Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Şeker ve yağ oranı yüksek, enerji yoğun dolgulu çikolata
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
2 adet (orta) Karışık pralin çikolata (25 g) 138 kaloridir. 100 gramında 550 kalori vardır. İçinde 13.3 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 8.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 25 g
138
KCAL / 25G
Karbonhidrat
13.3g
· 5% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
8.3g
· 11% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 6% · Yağ 55%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 138 kcal | |
| Yağ | 8.3 g | 11% |
| Doymuş yağ | 4.25 g | 21% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 16 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 13.3 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 25 g | 138 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 66 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 35 g | 193 kcal |
| 4 adet (büyük) | 50 g | 275 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 330 kcal |
| 6 adet (çok büyük) | 75 g | 413 kcal |
| 100 g | 100 g | 550 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 550 kcal |
| 8 adet (kocaman) | 100 g | 550 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 550 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karışık pralin çikolata, çikolata kaplamasının içinde pralin ezmesi ve başka dolgular bulunan farklı çeşitlerden oluşur. Pralin dolgusu genellikle fındık veya badem ile şekerden hazırlanır; kutudaki çeşitlere göre ganaj, karamel ya da meyveli dolgu da bulunabilir.
Pralin, çoğunlukla kavrulmuş fındık veya badem ile şekerin öğütülmesiyle hazırlanan ezme ya da bu ezmeyi içeren dolgudur. Karışık pralin çikolata, sade bir çikolata kalıbı değil, farklı dolgularla kaplanmış çikolataların bir arada sunulduğu üründür.
Karışık pralin çikolatayı serin, kuru ve güneş almayan bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Sıcak ortamda eriyebileceği için ocak ve kalorifer yakınına koymayın; buzdolabı nemi ve kokuları çikolataya geçirebilir.
Hayır, beyazımsı bir tabaka çoğunlukla çikolatanın bozulduğunu değil, yağın veya şekerin yüzeye çıkmasını gösterir. Sıcaklık değişimi ya da nem bunu tetikleyebilir; görüntüsü ve dokusu değişse de genellikle tüketilebilir, ancak kötü koku veya küf varsa yemeyin.
Karışık pralin çikolata açıldıktan sonra, serin ve kuru yerde hava almayan bir kapta tutulursa ambalajındaki son tüketim tarihine kadar saklanabilir. Dolgulu parçalar koku ve nemi kolayca çektiğinden, paketi açık bırakmayın ve küf ya da bozulmuş koku fark ederseniz tüketmeyin.
Genellikle hayır; karışık pralin çikolatayı oda sıcaklığında, serin ve kuru bir yerde tutmak daha uygundur. Çok sıcak bir evde buzdolabına koymanız gerekirse hava geçirmez kap kullanın ve yemeden önce kapalı halde oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Evet, karışık pralin çikolata dondurulabilir; ancak çözüldüğünde yüzeyinde beyazlama veya dokusunda değişiklik olabilir. Parçaları hava geçirmez şekilde sarın, sonra buzdolabında yavaşça çözdürün; ani sıcaklık değişimleri nemlenmeye ve şeker tabakasına yol açabilir.
Karışık pralin çikolatanın dolguları dış görünüşlerinden her zaman anlaşılmaz; şekil, renk ve desen üreticiye göre değişir. Kutunun içindeki çeşit anahtarını veya parça çizimlerini kullanın; bilgi yoksa dolguyu küçük bir ısırıkla kontrol edin, özellikle alerjiniz varsa tahmin etmeyin.
Karışık pralin çikolata, sade Türk kahvesi veya şekersiz çayın yanında küçük porsiyonlarla servis edilebilir. Parçaları servis etmeden önce oda sıcaklığına getirmek, çikolatanın aromasını ve dolgunun yumuşaklığını daha iyi hissettirir.
Karışık pralin çikolatayı evde daha hafif hazırlamak için daha küçük parçalar yapın ve iç harcı ağırlıklı olarak kavrulmuş fındık veya bademden oluşturup eklenen şekeri azaltın. Çikolata kaplamasını ince tutmak da her parçadaki tatlı miktarını düşürür.
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B12
0.06µg · 3% GDV
Biotin
0.63µg · 2% GDV
E Vitamini
0.3mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
70mg · 2% GDV
Sodyum
16mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
2 adet (orta) (25 g) için alınan 138 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karışık pralin çikolata, dışı çikolatayla kaplı, içi pralin ve farklı krema ya da ezmelerle doldurulmuş çeşitli çikolataların bir araya geldiği bir tatlıdır. Pralin dolgusu çoğunlukla şekerle kavrulmuş fındık veya bademden hazırlanır; çeşitlerin içeriği üreticiye göre değişebilir. Avrupa çikolatacılık geleneğiyle, özellikle Belçika’daki dolgulu çikolatalarla anılır.
Türkiye’de kahvenin yanında ikram edilir, çay saatinde sunulur ya da hediye kutularında tercih edilir. Yoğun, tatlı ve kremamsı dokusu nedeniyle enerji, şeker ve yağ bakımından yoğundur. Birkaç parçayı sade kahve veya şekersiz çayla eşleştirerek tatlı isteğinizi daha ölçülü karşılayabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
4.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.68g
Omega 6:3 oranı 60:1
İdeal 4:1 üzerinde (60:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.