Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥖
Karışık Pide (Dondurulmuş) Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Karışık Pide (Dondurulmuş) (180 g) 423 kaloridir. 100 gramında 235 kalori vardır. İçinde 54 g karbonhidrat, 18 g protein, 14.4 g yağ ve 4 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Karışık Pide (Dondurulmuş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 180 g
423
KCAL / 180G
Karbonhidrat
54g
· 20% GDV
Protein
18g
· 36% GDV
Yağ
14.4g
· 18% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 17% · Yağ 31%
Karışık Pide (Dondurulmuş) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 423 kcal | |
| Yağ | 14.4 g | 18% |
| Doymuş yağ | 4.68 g | 23% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 864 mg | 38% |
| Karbonhidrat | 54 g | 20% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 18 g | 36% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Karışık Pide (Dondurulmuş) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 180 g | 423 kcal |
| 1 dilim (ince) | 45 g | 106 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 60 g | 141 kcal |
| ½ adet (yarım) | 90 g | 212 kcal |
| 100 g | 100 g | 235 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 282 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 588 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 360 g | 846 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 235 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karışık Pide (Dondurulmuş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dondurulmuş karışık pide nasıl pişirilir?
Dondurulmuş karışık pideyi genellikle önceden ısıtılmış fırında pişirebilirsiniz. Ürünün hamuru ve iç harcı markaya göre değiştiğinden, pişirme süresi ve sıcaklığı için paketteki talimatları izleyin.
Dondurulmuş karışık pideyi pişirmeden önce çözündürmek gerekir mi?
Çoğu dondurulmuş karışık pide fırına donmuş halde konabilir; çözündürmek hamurun yumuşamasına ve tabanın gevrekliğini kaybetmesine yol açabilir. Yine de ürünün pişirme talimatında çözündürme yazıyorsa onu uygulayın.
Dondurulmuş karışık pidenin içinde ne olur?
Dondurulmuş karışık pide, farklı malzemelerle hazırlanan ve dondurularak saklanan işlenmiş bir hazır pide ürünüdür. Karışık iç harcında genellikle peynir, et ürünü ve sebzeler bulunur; içerik markaya göre değişebilir.
Dondurulmuş karışık pide airfryer’da pişer mi?
Evet, dondurulmuş karışık pide airfryer’da pişirilebilir. Pideyi sepete sığacak şekilde yerleştirin, cihazın pideyi eşit pişirdiğini kontrol edin ve ürünün ambalajındaki sıcaklık ile süre talimatlarını esas alın.
Dondurulmuş karışık pide mikrodalgada pişirilir mi?
Mikrodalga dondurulmuş karışık pideyi ısıtabilir, ancak hamur fırındaki gibi çıtır olmaz ve yumuşak kalabilir. Daha gevrek bir taban için fırın veya airfryer kullanın; mikrodalgada ise ürün talimatlarına uyun.
Pişmiş dondurulmuş karışık pide nasıl saklanır ve yeniden ısıtılır?
Artan pişmiş karışık pideyi soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. Yeniden ısıtırken fırın veya airfryer hamurun dokusunu mikrodalgadan daha iyi korur; yalnızca yiyeceğiniz kadarını ısıtın.
Dondurulmuş karışık pide dondurucuda ne kadar saklanır?
Dondurulmuş karışık pideyi ambalajı kapalı ve dondurucusu uygun sıcaklıkta olduğu sürece paket üzerindeki son tüketim tarihine kadar saklayın. Paket açıldıysa ürünü yeniden sıkıca kapatın ve üzerindeki saklama talimatlarını izleyin.
Dondurulmuş karışık pidenin yanında ne yenir?
Dondurulmuş karışık pideyi ayran, cacık veya mevsim salatasıyla servis edebilirsiniz. Bu eşlikçiler pidenin doyurucu iç harcını dengeler; öğün için yanına ekstra hamur işi eklemek gerekmez.
Dondurulmuş karışık pide kilo aldırır mı?
Dondurulmuş karışık pide tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarda yemek günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonu salata gibi sebzelerle tamamlamak, öğünü daha dengeli kurmanıza yardımcı olur.
Dondurulmuş karışık pide sahurda yenir mi?
Evet, dondurulmuş karışık pide sahurda yenebilir; peynirli ve etli iç harcı doyurucu bir seçenek sunar. Tuzlu iç malzemeler susatabileceğinden yanında su için ve öğünü tek başına pideyle sınırlamayın.
Karışık Pide (Dondurulmuş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B3
3.78mg · 24% GDV
B1
0.23mg · 19% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Mineraller
Sodyum
864mg · 38% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Fosfor
153mg · 22% GDV
Çinko
1.98mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
252mg · 7% GDV
Karışık Pide (Dondurulmuş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık Pide (Dondurulmuş) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (180 g) için alınan 423 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karışık Pide (Dondurulmuş) Nedir?
Dondurulmuş karışık pide, mayalı hamurun üzerine farklı iç malzemeler yayılarak hazırlanan ve pişirilmeden ya da ön pişirmeyle dondurulan bir Türk pide çeşididir. Karışım ürüne göre değişebilir; kıyma, peynir, sucuk veya sebzeler bir arada kullanılabilir.
Fırında ısıtıldığında kenarları hafif çıtır, içi yumuşak olur. Türkiye’de öğle veya akşam yemeğinde, yanında ayran ve salatayla; daha küçük porsiyonlarda çay saatinde de tercih edilir. Hamur ağırlıklı, enerji veren bir seçenektir ve 100 gramında 10 g protein bulunur. Daha hafif bir öğün için yanında bol yeşillik sunabilir, paketteki pişirme önerisini izleyebilirsiniz.
Karışık Pide (Dondurulmuş) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karışık Pide (Dondurulmuş) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık Pide (Dondurulmuş) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karışık Pide (Dondurulmuş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık Pide (Dondurulmuş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.86g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.34g
Omega 6:3 oranı 15.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.2:1).
Karışık Pide (Dondurulmuş) ile Karşılaştır
Karışık Pide (Dondurulmuş) Gibi Besinler
Karışık Pide (Dondurulmuş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.