🥖
Karışık Pide Kaç Kalori?
Türk mutfağının klasik karışık pide çeşidi; et, sucuk, kaşar, sebze ve yumurta ile zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karışık Pide Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
240
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28g
· 47%
Protein
10.5g
· 18%
Yağ
9.5g
· 35%
Lif
2.2g
Karışık Pide Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
B12
0.35µg · 15% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
11µg · 20% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Karışık Pide Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık Pide İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık Pide Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karışık Pide Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık Pide Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 9.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.3:1).
Karışık Pide Gibi Besinler
Karışık Pide Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karışık pide kaç kalori?
Karışık pide 100 gramında 240 kalori içerir. Porsiyon kalorisi tüketilen gramaja göre değişir.
Karışık pidede ne kadar protein var?
Karışık pide, 100 gramda 10,5 gram protein sağlar. Protein miktarı, günlük toplam beslenme düzeni içinde değerlendirilmelidir.
Karışık pide karbonhidrat oranı yüksek mi?
Karışık pide 100 gramda 28 gram karbonhidrat içerir. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip edenler porsiyon miktarına dikkat edebilir.
Karışık pidenin yağ oranı nedir?
100 gram karışık pidede 9,5 gram yağ bulunur. Yağ miktarı, öğünün diğer bileşenleriyle birlikte toplamda artabilir.
Karışık pide lif içerir mi?
Evet, karışık pide 100 gramda 2,2 gram lif içerir. Lif miktarı, günlük lif hedefinin yalnızca bir bölümünü karşılar.
Karışık pidenin glisemik indeksi kaçtır?
Karışık pidenin glisemik indeksi 65'tir. Bu değer, karbonhidrat içeriğinin kan şekeri üzerindeki etkisini izlemek isteyenler için dikkate alınabilir.
Karışık pide diyete uygun mu?
Karışık pide omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Kalori ve karbonhidrat içeriği nedeniyle porsiyon kontrolü diyet hedeflerine göre planlanmalıdır.
Karışık pide hangi alerjenleri içerir?
Karışık pide gluten, yumurta ve süt ürünleri içerir. Bu alerjenlere karşı hassasiyeti veya alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Karışık pide işlenmiş bir gıda mı?
Evet, karışık pide işlenmiş gıda kategorisindedir. Beslenme planında tüketim sıklığı ve porsiyon, kişisel hedeflere göre değerlendirilmelidir.
Karışık pide tok tutar mı?
Karışık pide 100 gramda 10,5 gram protein ve 2,2 gram lif içerir; bu besin ögeleri tokluk hissine katkı sağlayabilir. Ancak tokluk, yenilen miktara ve öğünün tamamına bağlıdır.
Karışık Pide hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.