EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Küçük bir kâseye alınmış, yumuşamış bütün meyveleri ve minik çekirdekleri görünen, koyu kırmızı-mor renkli parlak ve yoğun kıvamlı orman meyvesi reçeli.

Karışık Orman Meyveli Reçel Kaç Kalori?

Tatlı, meyveli, kahvaltılık, ekmek üstü

Mevsimi: Yaz · Sonbahar

KALORİ · 100 G

240kcal

GI

65yüksek

POTASYUM · 100 G

40mg

LİF · 100 G

1.5g

Kısa cevap

1 yemek kaşığı (orta) Karışık Orman Meyveli Reçel (20 g) 48 kaloridir. 100 gramında 240 kalori vardır. İçinde 12.4 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Karışık Orman Meyveli Reçel Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g

48

KCAL / 20G

Karbonhidrat

12.4g

· 5% GDV

Protein

0.1g

· 0% GDV

Yağ

0g

· 0% GDV

Lif

0.3g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%

Karışık Orman Meyveli Reçel besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori48 kcal
Yağ0 g0%
Doymuş yağ0.01 g0%
Trans yağ0 g
Sodyum2 mg0%
Karbonhidrat12.4 g5%
Lif0.3 g1%
Protein0.1 g0%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Yemek Kaşığı Karışık Orman Meyveli Reçel Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 yemek kaşığı (orta)20 g48 kcal
1 çay kaşığı (küçük)7 g17 kcal
1 dilim (ince)18 g43 kcal
1 dilim (kalın)25 g60 kcal
1 porsiyon (orta)30 g72 kcal
2 yemek kaşığı (büyük)40 g96 kcal
1 porsiyon (büyük)50 g120 kcal
100 g100 g240 kcal
1 paket (bütün)250 g600 kcal

Değerler, 100 gramdaki 240 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Karışık Orman Meyveli Reçel Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık orman meyveli reçel nasıl yapılır?

Karışık orman meyveli reçel, seçilen orman meyvelerinin şekerle birlikte pişirilmesiyle yapılır. Meyveleri ezmeden karıştırıp kısık ateşte pişirmek, reçelde hem meyve parçalarının hem de koyu kıvamlı şurubun kalmasına yardımcı olur.

Karışık orman meyveli reçelde hangi meyveler kullanılır?

Karışık orman meyveli reçelde genellikle çilek, ahududu, böğürtlen ve yaban mersini gibi meyveler kullanılır. Karışım sabit değildir; elinizdeki meyvelere göre tadı daha ekşi, tatlı ya da çekirdekli olabilir.

Karışık orman meyveli reçel dondurulmuş meyvelerle yapılır mı?

Evet, karışık orman meyveli reçel dondurulmuş meyvelerle de yapılabilir. Meyveler çözüldüğünde su salacağı için tenceredeki karışım daha sulu başlayabilir; kıvamı pişirme sırasında kontrol edin ve reçeli fazla ezmemeye çalışın.

Karışık orman meyveli reçel pektin kullanmadan yapılır mı?

Evet, karışık orman meyveli reçel pektin eklemeden yapılabilir. Meyvelerin kendi pektini ve pişirme sırasında suyunun buharlaşması kıvam verir; ancak meyve karışımına ve pişirme süresine bağlı olarak reçel daha yumuşak kalabilir.

Karışık orman meyveli reçel neden şekerlenir?

Karışık orman meyveli reçel, şeker kristalleri oluştuğunda şekerlenebilir. Pişerken karışımı sertçe karıştırmak ya da kavanoz kenarında kalan şekerin tekrar karışıma girmesi bunu kolaylaştırabilir; pişirme sırasında nazikçe karıştırıp kavanozu temiz doldurun.

Karışık orman meyveli reçel açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı mı?

Evet, karışık orman meyveli reçeli açtıktan sonra buzdolabında saklayın. Kavanozdan alırken temiz ve kuru kaşık kullanmak, içine ekmek kırıntısı ya da başka yiyecek bulaşmasını önler ve reçelin daha iyi korunmasına yardımcı olur.

Karışık orman meyveli reçel dondurulur mu?

Evet, karışık orman meyveli reçel dondurulabilir. Dondurucuya uygun, sızdırmaz bir kap kullanın ve genleşme payı bırakın; çözüldüğünde kıvamı biraz değişebilir, bu nedenle çözdürdükten sonra iyice karıştırın.

Karışık orman meyveli reçel küflenirse üzerini alıp yenir mi?

Hayır, küflenmiş karışık orman meyveli reçelin yalnızca görünen kısmını alıp kalanını yemeyin. Küf kavanozun içinde görünmeyen bölgelere yayılmış olabilir; en güvenlisi kavanozun tamamını atmaktır.

Diyabeti olanlar karışık orman meyveli reçel yiyebilir mi?

Diyabeti olanlar karışık orman meyveli reçeli tüketebilir, ancak içindeki şeker kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve tüketim zamanı kişisel beslenme planına göre değiştiğinden, kendi planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.

Karışık orman meyveli reçel kahvaltıda ekmek dışında nasıl kullanılır?

Karışık orman meyveli reçeli yoğurda, yulaf lapasına veya pankeke ekleyebilir; peynir tabağında tatlı-ekşi bir eşlikçi olarak sunabilirsiniz. Pişmiş tatlıların iç dolgusunda ya da üst sosunda da kullanabilirsiniz.

Karışık Orman Meyveli Reçel Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

1.2mg · 1% GDV

B6

0.01mg · 1% GDV

E Vitamini

0.06mg · 0% GDV

Biotin

0.1µg · 0% GDV

Mineraller

Bakır

0.01mg · 1% GDV

Manganez

0.01mg · 0% GDV

Kalsiyum

3mg · 0% GDV

Magnezyum

1.2mg · 0% GDV

Potasyum ⭐

8mg · 0% GDV

Sodyum

2mg · 0% GDV

Karışık Orman Meyveli Reçel Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

8
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık Orman Meyveli Reçel Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 48 kaloriyi harcamak:

🚶

12dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

5dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

7dk

Bisiklet

🏊

6dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Karışık Orman Meyveli Reçel Nedir?

Karışık orman meyveli reçel, farklı orman meyvelerinin şekerle pişirilmesiyle hazırlanan, koyu renkli ve meyve parçaları içerebilen bir kahvaltılık sostur. Meyvelerin tatlı-ekşi aroması, pişince yoğunlaşır; çekirdekleri ve yumuşamış taneleri reçele hafif dokulu bir kıvam verir.

Türkiye’de ekmeğe sürülerek kahvaltıda, yanında peynir ve çayla yenir; krep, pankek ve yoğurda da eklenebilir. Karbonhidratı yüksek, proteini ve yağı çok düşük olduğundan tatlı bir eşlikçi olarak düşünmek yerinde olur. Daha hafif bir seçenek için ince sürüp sade yoğurtla veya tuzsuz peynirle dengeleyebilirsiniz.

Karışık Orman Meyveli Reçel Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

20/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

24/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Karışık Orman Meyveli Reçel İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık Orman Meyveli Reçel Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Karışık Orman Meyveli Reçel Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık Orman Meyveli Reçel Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.01g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.01g

Karışık Orman Meyveli Reçel ile Karşılaştır

🍓vs🍬
Karışık Orman Meyveli Reçel vs Güllü lokum100 g'da 90 kalori az
→
🍓vs🍯
Karışık Orman Meyveli Reçel vs Karamel sos100 g'da 80 kalori az
→
🍓vs🍫
Karışık Orman Meyveli Reçel vs Bitter Çikolata100 g'da 300 kalori az
→
🍓vs🍮
Karışık Orman Meyveli Reçel vs Höşmerim100 g'da 80 kalori az
→

Karışık Orman Meyveli Reçel Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Karışık Orman Meyveli Reçel hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.