Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Tatlı, meyveli, kahvaltılık, ekmek üstü
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 yemek kaşığı (orta) Karışık Orman Meyveli Reçel (20 g) 48 kaloridir. 100 gramında 240 kalori vardır. İçinde 12.4 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
48
KCAL / 20G
Karbonhidrat
12.4g
· 5% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 48 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 12.4 g | 5% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 48 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 17 kcal |
| 1 dilim (ince) | 18 g | 43 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 60 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 72 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 40 g | 96 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 120 kcal |
| 100 g | 100 g | 240 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 600 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 240 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karışık orman meyveli reçel, seçilen orman meyvelerinin şekerle birlikte pişirilmesiyle yapılır. Meyveleri ezmeden karıştırıp kısık ateşte pişirmek, reçelde hem meyve parçalarının hem de koyu kıvamlı şurubun kalmasına yardımcı olur.
Karışık orman meyveli reçelde genellikle çilek, ahududu, böğürtlen ve yaban mersini gibi meyveler kullanılır. Karışım sabit değildir; elinizdeki meyvelere göre tadı daha ekşi, tatlı ya da çekirdekli olabilir.
Evet, karışık orman meyveli reçel dondurulmuş meyvelerle de yapılabilir. Meyveler çözüldüğünde su salacağı için tenceredeki karışım daha sulu başlayabilir; kıvamı pişirme sırasında kontrol edin ve reçeli fazla ezmemeye çalışın.
Evet, karışık orman meyveli reçel pektin eklemeden yapılabilir. Meyvelerin kendi pektini ve pişirme sırasında suyunun buharlaşması kıvam verir; ancak meyve karışımına ve pişirme süresine bağlı olarak reçel daha yumuşak kalabilir.
Karışık orman meyveli reçel, şeker kristalleri oluştuğunda şekerlenebilir. Pişerken karışımı sertçe karıştırmak ya da kavanoz kenarında kalan şekerin tekrar karışıma girmesi bunu kolaylaştırabilir; pişirme sırasında nazikçe karıştırıp kavanozu temiz doldurun.
Evet, karışık orman meyveli reçeli açtıktan sonra buzdolabında saklayın. Kavanozdan alırken temiz ve kuru kaşık kullanmak, içine ekmek kırıntısı ya da başka yiyecek bulaşmasını önler ve reçelin daha iyi korunmasına yardımcı olur.
Evet, karışık orman meyveli reçel dondurulabilir. Dondurucuya uygun, sızdırmaz bir kap kullanın ve genleşme payı bırakın; çözüldüğünde kıvamı biraz değişebilir, bu nedenle çözdürdükten sonra iyice karıştırın.
Hayır, küflenmiş karışık orman meyveli reçelin yalnızca görünen kısmını alıp kalanını yemeyin. Küf kavanozun içinde görünmeyen bölgelere yayılmış olabilir; en güvenlisi kavanozun tamamını atmaktır.
Diyabeti olanlar karışık orman meyveli reçeli tüketebilir, ancak içindeki şeker kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve tüketim zamanı kişisel beslenme planına göre değiştiğinden, kendi planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Karışık orman meyveli reçeli yoğurda, yulaf lapasına veya pankeke ekleyebilir; peynir tabağında tatlı-ekşi bir eşlikçi olarak sunabilirsiniz. Pişmiş tatlıların iç dolgusunda ya da üst sosunda da kullanabilirsiniz.
Vitaminler
C Vitamini
1.2mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
E Vitamini
0.06mg · 0% GDV
Biotin
0.1µg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Manganez
0.01mg · 0% GDV
Kalsiyum
3mg · 0% GDV
Magnezyum
1.2mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
8mg · 0% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 48 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karışık orman meyveli reçel, farklı orman meyvelerinin şekerle pişirilmesiyle hazırlanan, koyu renkli ve meyve parçaları içerebilen bir kahvaltılık sostur. Meyvelerin tatlı-ekşi aroması, pişince yoğunlaşır; çekirdekleri ve yumuşamış taneleri reçele hafif dokulu bir kıvam verir.
Türkiye’de ekmeğe sürülerek kahvaltıda, yanında peynir ve çayla yenir; krep, pankek ve yoğurda da eklenebilir. Karbonhidratı yüksek, proteini ve yağı çok düşük olduğundan tatlı bir eşlikçi olarak düşünmek yerinde olur. Daha hafif bir seçenek için ince sürüp sade yoğurtla veya tuzsuz peynirle dengeleyebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.