Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Sucuk, salam, sosis ve peynirle hazırlanan, preslenerek kızartılmış yüksek proteinli ve sodyumlu Türk tostu.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Karışık Nazilli tostu (250 g) 713 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 73.5 g karbonhidrat, 33 g protein, 30.3 g yağ ve 4.3 g lif bulunur. 3.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %141'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 250 g
713
KCAL / 250G
Karbonhidrat
73.5g
· 27% GDV
Protein
33g
· 66% GDV
Yağ
30.3g
· 39% GDV
Lif
4.3g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 19% · Yağ 39%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 713 kcal | |
| Yağ | 30.3 g | 39% |
| Doymuş yağ | 13.25 g | 66% |
| Trans yağ | 0.45 g | |
| Sodyum | 1975 mg | 86% |
| Karbonhidrat | 73.5 g | 27% |
| Lif | 4.3 g | 15% |
| Protein | 33 g | 66% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 713 kcal |
| 2 dilim (ince) | 50 g | 143 kcal |
| 100 g | 100 g | 285 kcal |
| 1 adet (ince) | 120 g | 342 kcal |
| 1 adet (yarım) | 140 g | 399 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 180 g | 513 kcal |
| 1 adet (bütün) | 220 g | 627 kcal |
| 1 adet (kalın) | 300 g | 855 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 330 g | 941 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 285 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karışık Nazilli tostunda sucuk, salam, sosis ve peynir bulunur. Malzemeler ekmeğin arasına konup bastırılarak kızartılır; kullanılan peynirin türü ve malzeme oranları işletmeye göre değişebilir.
Karışık Nazilli tostu, sucuk, salam, sosis ve peynir ekmek arasına yerleştirilip tost makinesinde bastırılarak yapılır. Ekmek kızarıp peynir eriyince servis edilir; etlerin önceden pişirilip pişirilmemesi kullanılan ürüne ve tarife bağlıdır.
Karışık Nazilli tostunu ayırt eden şey, Nazilli usulü bastırılarak hazırlanan tost olarak sunulmasıdır. İçinde genellikle sucuk, salam, sosis ve peynir vardır; “karışık tost”un içeriği ve ekmek seçimi ise yöreye ve işletmeye göre daha geniş biçimde değişebilir.
Karışık Nazilli tostu, adını Aydın’ın Nazilli ilçesiyle anılan tost geleneğinden alır. Bugün farklı yerlerde yapılan tarifler aynı olmayabilir; bu nedenle isim, tek ve değişmez bir malzeme listesi anlamına gelmez.
Karışık Nazilli tostunda genellikle tostta kolay eriyen bir peynir kullanılır. Peynirin çeşidi işletmeye göre değişebilir; sipariş verirken hangi peynirin kullanıldığını sormak, özellikle belirli bir tat veya doku arıyorsanız en pratik yoldur.
Karışık Nazilli tostu kendiliğinden acı olmak zorunda değildir. Sucuk baharatlı bir tat verebilir, ancak acılık kullanılan sucuk türüne ve eklenen biber ya da soslara bağlıdır; acı sevmiyorsanız sipariş verirken belirtin.
Karışık Nazilli tostu turşu, domates veya yeşillik gibi ferah eşlikçilerle yenebilir. Türkiye’de yanında çay ya da ayran da tercih edilir; tost zaten doyurucu olduğundan eşlikçileri hafif tutmak isteyenler için salata iyi bir seçenektir.
Evet, karışık Nazilli tostu kahvaltıda yenebilir. Sucuk, salam ve sosis içeren doyurucu bir tost olduğu için yanında çay ve taze sebzelerle servis edilebilir; daha hafif bir kahvaltı isteyenler daha küçük bir porsiyon seçebilir.
Karışık Nazilli tostunu evde daha hafif hazırlamak için sucuk, salam ve sosis miktarını azaltıp daha fazla sebze ekleyebilirsiniz. Daha az peynir kullanmak ve tostun yanına turşu yerine taze salata koymak da tuz yükünü artırmadan lezzetli bir öğün sağlar.
Kalan karışık Nazilli tostunu oda sıcaklığında bekletmeyin; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. Yeniden ısıtırken tost makinesi veya tava ekmeği tekrar çıtırlaştırır; içi de iyice ısınana kadar ısıtın.
Vitaminler
B12
3.38µg · 141% GDV
B1
0.8mg · 67% GDV
B3
10.25mg · 64% GDV
B2
0.6mg · 46% GDV
Mineraller
Selenyum
51µg · 93% GDV
Sodyum
1975mg · 86% GDV
Fosfor
463mg · 66% GDV
Çinko
5.13mg · 47% GDV
Potasyum ⭐
513mg · 15% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (250 g) için alınan 713 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karışık Nazilli tostu, adını Aydın’ın Nazilli ilçesinden alan, ekmek arasına sucuk, salam, sosis ve peynir konup tost makinesinde bastırılarak kızartılan doyurucu bir sandviçtir. İçindeki şarküteri ürünleri ve eriyen peynir, her lokmada farklı bir tuzlu ve baharatlı tat verir; dışı kızarırken içi yumuşak kalır.
Türkiye’de kahvaltıda, hızlı bir öğle yemeğinde ya da çayın yanında tercih edilir; tostçularda ketçap ve turşuyla da sunulabilir. Protein içerir, ancak tuz miktarı da görece yüksektir. Daha hafif bir seçenek için şarküteri ürünlerini azaltıp yanına domates veya yeşillik ekleyebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
13.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.75g
Omega 6:3 oranı 26.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (26.9:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.