EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥪

Karışık Nazilli tostu Kaç Kalori?

Sucuk, salam, sosis ve peynirle hazırlanan, preslenerek kızartılmış yüksek proteinli ve sodyumlu Türk tostu.

KALORİ · 100 G

285kcal

GI

62orta

POTASYUM · 100 G

205mg

LİF · 100 G

1.7g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Karışık Nazilli tostu (250 g) 713 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 73.5 g karbonhidrat, 33 g protein, 30.3 g yağ ve 4.3 g lif bulunur. 3.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %141'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Karışık Nazilli tostu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 250 g

713

KCAL / 250G

Karbonhidrat

73.5g

· 27% GDV

Protein

33g

· 66% GDV

Yağ

30.3g

· 39% GDV

Lif

4.3g

· 15% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 19% · Yağ 39%

Karışık Nazilli tostu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (250 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori713 kcal
Yağ30.3 g39%
Doymuş yağ13.25 g66%
Trans yağ0.45 g
Sodyum1975 mg86%
Karbonhidrat73.5 g27%
Lif4.3 g15%
Protein33 g66%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Karışık Nazilli tostu Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)250 g713 kcal
2 dilim (ince)50 g143 kcal
100 g100 g285 kcal
1 adet (ince)120 g342 kcal
1 adet (yarım)140 g399 kcal
1 porsiyon (küçük)180 g513 kcal
1 adet (bütün)220 g627 kcal
1 adet (kalın)300 g855 kcal
1 porsiyon (büyük)330 g941 kcal

Değerler, 100 gramdaki 285 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Karışık Nazilli tostu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık Nazilli tostu içinde ne olur?

Karışık Nazilli tostunda sucuk, salam, sosis ve peynir bulunur. Malzemeler ekmeğin arasına konup bastırılarak kızartılır; kullanılan peynirin türü ve malzeme oranları işletmeye göre değişebilir.

Karışık Nazilli tostu nasıl yapılır?

Karışık Nazilli tostu, sucuk, salam, sosis ve peynir ekmek arasına yerleştirilip tost makinesinde bastırılarak yapılır. Ekmek kızarıp peynir eriyince servis edilir; etlerin önceden pişirilip pişirilmemesi kullanılan ürüne ve tarife bağlıdır.

Karışık Nazilli tostu ile normal karışık tost arasındaki fark nedir?

Karışık Nazilli tostunu ayırt eden şey, Nazilli usulü bastırılarak hazırlanan tost olarak sunulmasıdır. İçinde genellikle sucuk, salam, sosis ve peynir vardır; “karışık tost”un içeriği ve ekmek seçimi ise yöreye ve işletmeye göre daha geniş biçimde değişebilir.

Karışık Nazilli tostu neden Nazilli tostu deniyor?

Karışık Nazilli tostu, adını Aydın’ın Nazilli ilçesiyle anılan tost geleneğinden alır. Bugün farklı yerlerde yapılan tarifler aynı olmayabilir; bu nedenle isim, tek ve değişmez bir malzeme listesi anlamına gelmez.

Karışık Nazilli tostunda hangi peynir kullanılır?

Karışık Nazilli tostunda genellikle tostta kolay eriyen bir peynir kullanılır. Peynirin çeşidi işletmeye göre değişebilir; sipariş verirken hangi peynirin kullanıldığını sormak, özellikle belirli bir tat veya doku arıyorsanız en pratik yoldur.

Karışık Nazilli tostu acı olur mu?

Karışık Nazilli tostu kendiliğinden acı olmak zorunda değildir. Sucuk baharatlı bir tat verebilir, ancak acılık kullanılan sucuk türüne ve eklenen biber ya da soslara bağlıdır; acı sevmiyorsanız sipariş verirken belirtin.

Karışık Nazilli tostu yanında ne yenir?

Karışık Nazilli tostu turşu, domates veya yeşillik gibi ferah eşlikçilerle yenebilir. Türkiye’de yanında çay ya da ayran da tercih edilir; tost zaten doyurucu olduğundan eşlikçileri hafif tutmak isteyenler için salata iyi bir seçenektir.

Karışık Nazilli tostu kahvaltıda yenir mi?

Evet, karışık Nazilli tostu kahvaltıda yenebilir. Sucuk, salam ve sosis içeren doyurucu bir tost olduğu için yanında çay ve taze sebzelerle servis edilebilir; daha hafif bir kahvaltı isteyenler daha küçük bir porsiyon seçebilir.

Karışık Nazilli tostu evde daha hafif nasıl yapılır?

Karışık Nazilli tostunu evde daha hafif hazırlamak için sucuk, salam ve sosis miktarını azaltıp daha fazla sebze ekleyebilirsiniz. Daha az peynir kullanmak ve tostun yanına turşu yerine taze salata koymak da tuz yükünü artırmadan lezzetli bir öğün sağlar.

Kalan karışık Nazilli tostu nasıl saklanır ve yeniden ısıtılır?

Kalan karışık Nazilli tostunu oda sıcaklığında bekletmeyin; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. Yeniden ısıtırken tost makinesi veya tava ekmeği tekrar çıtırlaştırır; içi de iyice ısınana kadar ısıtın.

Karışık Nazilli tostu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

3.38µg · 141% GDV

B1

0.8mg · 67% GDV

B3

10.25mg · 64% GDV

B2

0.6mg · 46% GDV

Mineraller

Selenyum

51µg · 93% GDV

Sodyum

1975mg · 86% GDV

Fosfor

463mg · 66% GDV

Çinko

5.13mg · 47% GDV

Potasyum ⭐

513mg · 15% GDV

Karışık Nazilli tostu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

62
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

45.5
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık Nazilli tostu Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (250 g) için alınan 713 kaloriyi harcamak:

🚶

176dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

73dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

97dk

Bisiklet

🏊

83dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Karışık Nazilli tostu Nedir?

Karışık Nazilli tostu, adını Aydın’ın Nazilli ilçesinden alan, ekmek arasına sucuk, salam, sosis ve peynir konup tost makinesinde bastırılarak kızartılan doyurucu bir sandviçtir. İçindeki şarküteri ürünleri ve eriyen peynir, her lokmada farklı bir tuzlu ve baharatlı tat verir; dışı kızarırken içi yumuşak kalır.

Türkiye’de kahvaltıda, hızlı bir öğle yemeğinde ya da çayın yanında tercih edilir; tostçularda ketçap ve turşuyla da sunulabilir. Protein içerir, ancak tuz miktarı da görece yüksektir. Daha hafif bir seçenek için şarküteri ürünlerini azaltıp yanına domates veya yeşillik ekleyebilirsiniz.

Karışık Nazilli tostu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

34/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Karışık Nazilli tostu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık Nazilli tostu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Karışık Nazilli tostu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık Nazilli tostu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

13.25g

TEKLİ DOYMAMIŞ

10.25g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

5.75g

⚖️

Omega 6:3 oranı 26.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (26.9:1).

Karışık Nazilli tostu ile Karşılaştır

🥪vs🧴
Karışık Nazilli tostu vs Alıç Sirkesi100 g'da 267 kalori fazla
→
🥪vs🌯
Karışık Nazilli tostu vs Tantuni100 g'da 75 kalori fazla
→
🥪vs🌯
Karışık Nazilli tostu vs Tavuk Dürüm100 g'da 90 kalori fazla
→
🥪vs🍫
Karışık Nazilli tostu vs Protein Bar100 g'da 65 kalori az
→

Karışık Nazilli tostu Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Karışık Nazilli tostu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.