🥗
Karışık meze Kaç Kalori?
Çeşitli soğuk mezelerden oluşan karışım
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karışık meze Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.5g
· 24%
Protein
4.2g
· 9%
Yağ
13.2g
· 67%
Lif
2.8g
Karışık meze Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
18µg · 15% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B12
0.2µg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
420mg · 18% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Kalsiyum
80mg · 8% GDV
Karışık meze Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık meze İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık meze Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karışık meze Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık meze Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 8.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.5:1).
Karışık meze Gibi Besinler
Karışık meze Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karışık meze kaç kalori?
Karışık meze 100 gramında 180 kalori içerir. Aynı miktarda 13,2 g yağ, 10,5 g karbonhidrat ve 4,2 g protein bulunur.
Karışık meze diyete uygun mu?
Karışık meze, Akdeniz, esnek beslenme ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 35'tir; ancak işlenmiş bir üründür ve gluten, süt ürünleri, yumurta, sert kabuklu yemişler ile susam içerir.
Karışık meze hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.