Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karışık meyve ve sebze suyu (prebiyotik lifli) Kaç Kalori?
Prebiyotik lif içerir, meyve-sebze karışımı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (küçük) Karışık meyve ve sebze suyu (prebiyotik lifli) (250 g) 110 kaloridir. 100 gramında 44 kalori vardır. İçinde 26.5 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.3 g yağ ve 5.5 g lif bulunur. 30 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Karışık meyve ve sebze suyu (prebiyotik lifli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (küçük) · 250 g
110
KCAL / 250G
Karbonhidrat
26.5g
· 10% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
5.5g
· 20% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 94% · Protein 4% · Yağ 2%
Karışık meyve ve sebze suyu (prebiyotik lifli) besin değerleri tablosu · 1 şişe (küçük) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.03 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 30 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 26.5 g | 10% |
| Lif | 5.5 g | 20% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Şişe Karışık meyve ve sebze suyu (prebiyotik lifli) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 110 kcal |
| 100 g | 100 g | 44 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 66 kcal |
| 1 şişe (çok küçük) | 200 g | 88 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 106 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 132 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 145 kcal |
| 1 kutu (orta) | 355 g | 156 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 220 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 44 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karışık meyve ve sebze suyu (prebiyotik lifli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Prebiyotik lifli karışık meyve ve sebze suyu nedir?
Prebiyotik lif eklenmiş ya da içeriğinde bulunan meyve ve sebze suyu bazlı bir içecektir. Prebiyotik lif, bağırsaktaki yararlı bakteriler için besin görevi görebilir; ürünün meyve ve sebze karışımı markaya göre değişir.
Prebiyotik lifli karışık meyve ve sebze suyu bağırsakları çalıştırır mı?
Prebiyotik lif, bağırsak bakterileri tarafından fermente edilebilir ve bazı kişilerde dışkılama düzenini destekleyebilir. Ancak bu içecek kabızlığı tedavi etmez; lif miktarını birden artırmak gaz veya şişkinlik yapabilir.
Prebiyotik lifli karışık meyve ve sebze suyu probiyotik içerir mi?
Hayır, prebiyotik lif probiyotikle aynı şey değildir. Prebiyotik lif bağırsak bakterilerine besin sağlayabilir; probiyotik ise canlı mikroorganizma içerir. Bu meyve ve sebze suyu, ayrıca canlı kültür eklenmediyse probiyotik sayılmaz.
Prebiyotik lifli karışık meyve ve sebze suyu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın. Tazeliğini korumak ve bozulma riskini azaltmak için ambalajdaki tüketim süresine uyun; ekşi koku, gazlanma veya görünüm değişikliği varsa içmeyin.
Prebiyotik lifli karışık meyve ve sebze suyu açılmadan önce buzdolabında mı saklanmalı?
Saklama koşulu ürünün ambalajına bağlıdır; bazı şişeler açılana kadar oda sıcaklığında, bazıları ise buzdolabında tutulmalıdır. Ambalajda soğukta saklama uyarısı varsa ürünü satın aldıktan sonra buzdolabına koyun.
Prebiyotik lifli karışık meyve ve sebze suyu smoothie ile aynı şey mi?
Hayır, genellikle aynı şey değildir. Smoothie çoğunlukla blenderdan geçirilmiş bütün meyve ve sebzeleri içerirken bu içecek meyve-sebze suyu bazlıdır; posa miktarı ve kıvamı ürüne göre farklılık gösterir.
Prebiyotik lifli karışık meyve ve sebze suyu evde nasıl yapılır?
Evde benzer bir içecek için sevdiğiniz meyve ve sebzeleri yıkayıp katı meyve sıkacağından geçirebilir, lif eklemek için yulaf veya uygun bir lif kaynağını karıştırabilirsiniz. Hazır ürünle aynı içerik ve doku oluşmayabilir.
Prebiyotik lifli karışık meyve ve sebze suyu şeker hastaları için uygun mudur?
Diyabeti olanlar içebilir, ancak meyve suyu doğal şeker ve karbonhidrat sağlayabildiği için kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değişir; kullandığınız diyabet planına göre değerlendirin.
Prebiyotik lifli karışık meyve ve sebze suyu gaz yapar mı?
Evet, bazı kişilerde yapabilir. Prebiyotik lif bağırsakta fermente olduğundan özellikle lif tüketimi düşükken veya miktar hızla artırıldığında gaz ve şişkinlik görülebilir; daha küçük bir miktarla başlamak yardımcı olabilir.
Prebiyotik lifli karışık meyve ve sebze suyu çocuklara verilir mi?
Çocuklar içebilir, ancak meyve suyu çocukların temel içeceği olmamalı; su ve bütün meyveler de sunulmalıdır. Küçük çocuklarda yaşa uygun porsiyon ve ürün içeriği önemlidir; bebeklere meyve suyu vermeden önce çocuk doktoruna danışın.
Karışık meyve ve sebze suyu (prebiyotik lifli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
30mg · 33% GDV
A Vitamini
95µg · 11% GDV
K Vitamini
8.75µg · 7% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
388mg · 11% GDV
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Fosfor
40mg · 6% GDV
Sodyum
30mg · 1% GDV
Karışık meyve ve sebze suyu (prebiyotik lifli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık meyve ve sebze suyu (prebiyotik lifli) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (küçük) (250 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karışık meyve ve sebze suyu (prebiyotik lifli) Nedir?
Prebiyotik lifli karışık meyve ve sebze suyu, meyveyle sebzeyi aynı içecekte buluşturan, lif içeriği prebiyotik lifle desteklenmiş bir meyve suyu karışımıdır. İçindekiler ürüne göre değişebileceğinden, belirli meyve veya sebzeler varsaymamak gerekir.
Tadı genellikle meyvemsi ve hafif sebze notalı, kıvamı ise berrak sulardan biraz daha dolgun olabilir. Kahvaltıda, ara öğünde ya da dışarıda pratik bir içecek olarak tercih edebilirsiniz; soğuk servis etmek ferahlatır. 100 gramında 2,2 gram lif bulunur, ancak tek başına meyve ve sebzenin yerini tutmaz. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt veya bir avuç kuruyemişle eşleştirebilirsiniz.
Karışık meyve ve sebze suyu (prebiyotik lifli) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karışık meyve ve sebze suyu (prebiyotik lifli) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık meyve ve sebze suyu (prebiyotik lifli) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karışık meyve ve sebze suyu (prebiyotik lifli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık meyve ve sebze suyu (prebiyotik lifli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Karışık meyve ve sebze suyu (prebiyotik lifli) ile Karşılaştır
Karışık meyve ve sebze suyu (prebiyotik lifli) Gibi Besinler
Karışık meyve ve sebze suyu (prebiyotik lifli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.