Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Karışık meyve suyu (şeftali ve elma, şekersiz) Kaç Kalori?
Şekersiz, vitamin açısından zengin, düşük yağ
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Karışık meyve suyu (şeftali ve elma, şekersiz) (200 g) 90 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 0.2 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 16 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Karışık meyve suyu (şeftali ve elma, şekersiz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
90
KCAL / 200G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
0.6g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 3% · Yağ 2%
Karışık meyve suyu (şeftali ve elma, şekersiz) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 0.6 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Karışık meyve suyu (şeftali ve elma, şekersiz) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 90 kcal |
| 100 g | 100 g | 45 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 54 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 68 kcal |
| 1 paket (orta) | 200 g | 90 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 113 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 135 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 149 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 225 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 1000 g | 450 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 45 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karışık meyve suyu (şeftali ve elma, şekersiz) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karışık meyve suyu (şeftali ve elma, şekersiz) sağlıklı bir içecek midir?
Besleyici bir içecek olabilir; ancak bütün meyvenin yerini tamamen tutmaz. Şeftali ve elmanın bazı besin ögelerini sağlar, fakat meyvenin kendisine kıyasla lif miktarı düşüktür.
Karışık meyve suyu (şeftali ve elma, şekersiz) hiç şeker içermez mi?
Hayır; “şekersiz” olması ilave şeker eklenmediği anlamına gelir, meyvelerden gelen doğal şekerlerin bulunmadığı anlamına gelmez. Ürün minimal işlenmiş olsa da doğal meyve şekerleri suyunda kalır.
Karışık meyve suyu (şeftali ve elma, şekersiz) meyve porsiyonu yerine geçer mi?
Tam olarak geçmez. Suyu sıkılmış meyvede, meyvenin bütün hâlindeki lif ve çiğneme etkisi azalır; mümkün olduğunda şeftali ve elmayı bütün olarak yemek daha doyurucudur.
Diyabeti olanlar karışık meyve suyu (şeftali ve elma, şekersiz) içebilir mi?
İçebilirler, ancak meyve suyundaki doğal şeker kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu küçük tutmak ve suyu tek başına değil öğünle birlikte içmek kan şekeri yönetimini kolaylaştırabilir.
Karışık meyve suyu (şeftali ve elma, şekersiz) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı olarak saklayın. Ürünün üzerindeki tüketim süresini izleyin; koku, renk veya görünümünde belirgin değişiklik varsa içmeyin.
Karışık meyve suyu (şeftali ve elma, şekersiz) evde nasıl yapılır?
Olgun şeftali ve elmaları yıkayıp çekirdeklerini çıkarın, ardından katı meyve sıkacağında suyunu çıkarın. Daha posalı bir içecek için meyveleri az suyla blenderdan geçirip süzmeden içebilirsiniz.
Karışık meyve suyu (şeftali ve elma, şekersiz) sulandırılarak mı içilir?
Hayır, sulandırmak şart değildir; doğrudan içilebilir. Tadını daha hafif tercih ediyorsanız su ekleyebilirsiniz. Sulandırmak meyve suyundaki doğal şekeri ortadan kaldırmaz, yalnızca içeceği seyreltir.
Karışık meyve suyu (şeftali ve elma, şekersiz) dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir. Genleşme payı bırakarak dondurucuya uygun kapta saklayın ve çözdürdükten sonra buzdolabında tutup kısa sürede tüketin; çözüldüğünde dokusu veya tadı değişebilir.
Karışık meyve suyu (şeftali ve elma, şekersiz) bekleyince neden ayrışır?
Meyve parçacıkları ve sıvı beklerken ayrışabilir; bu tek başına bozulduğu anlamına gelmez. İçmeden önce çalkalayın, ancak ekşi koku veya olağan dışı görünüm varsa tüketmeyin.
Karışık meyve suyu (şeftali ve elma, şekersiz) kahvaltıda çayla birlikte içilir mi?
Evet, kahvaltıda içilebilir; çayla birlikte tüketmeye özel bir sakınca yoktur. Daha uzun süre tok kalmak için kahvaltınıza yumurta, yoğurt veya başka bir protein kaynağı ekleyebilirsiniz.
Karışık meyve suyu (şeftali ve elma, şekersiz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
16mg · 18% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
A Vitamini
30µg · 3% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Fosfor
20mg · 3% GDV
Manganez
0.06mg · 3% GDV
Sodyum
4mg · 0% GDV
Karışık meyve suyu (şeftali ve elma, şekersiz) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık meyve suyu (şeftali ve elma, şekersiz) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 90 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karışık meyve suyu (şeftali ve elma, şekersiz) Nedir?
Karışık meyve suyu (şeftali ve elma, şekersiz), şeftali ve elma suyunun bir araya getirildiği, ilave şeker içermeyen bir içecektir. Meyvemsi, hafif tatlı aroması ve pürüzsüz, akışkan dokusuyla soğuk servis edildiğinde ferahlatıcıdır. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da evde hazırlanan yemeklerin yanında tercih edilebilir; sade içebilir veya suyla biraz seyreltebilirsiniz. Yağ oranı çok düşüktür; 100 gramında 10,5 gram karbonhidrat bulunur. Şekersiz olması meyvenin kendi şekerlerini içermediği anlamına gelmez ve lif miktarı sınırlıdır. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt ya da bir avuç kuruyemiş tercih edebilir, lif alımını artırmak için bütün meyveyi de sofranıza ekleyebilirsiniz.
Karışık meyve suyu (şeftali ve elma, şekersiz) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karışık meyve suyu (şeftali ve elma, şekersiz) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık meyve suyu (şeftali ve elma, şekersiz) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karışık meyve suyu (şeftali ve elma, şekersiz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık meyve suyu (şeftali ve elma, şekersiz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Karışık meyve suyu (şeftali ve elma, şekersiz) ile Karşılaştır
Karışık meyve suyu (şeftali ve elma, şekersiz) Gibi Besinler
Karışık meyve suyu (şeftali ve elma, şekersiz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.