Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karışık meyve suyu içeceği Kaç Kalori?
Şeker içerebilen meyve suyu içeceği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Karışık meyve suyu içeceği (240 g) 74 kaloridir. 100 gramında 31 kalori vardır. İçinde 18.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 28.8 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Karışık meyve suyu içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
74
KCAL / 240G
Karbonhidrat
18.5g
· 7% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Karışık meyve suyu içeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 74 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 18.5 g | 7% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Karışık meyve suyu içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 74 kcal |
| 100 g | 100 g | 31 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 37 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 47 kcal |
| 1 paket (küçük) | 200 g | 62 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 93 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 102 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 102 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 31 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karışık meyve suyu içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karışık meyve suyu içeceğinin içinde ne var?
Karışık meyve suyu içeceği genellikle birden fazla meyveden elde edilen suyu, suyu ve ürüne göre ilave şeker ya da aroma vericileri içerir. Meyve oranı ve kullanılan meyveler markaya göre değişir; içindekiler listesi bunları gösterir.
Karışık meyve suyu içeceği ile meyve suyu arasındaki fark nedir?
Karışık meyve suyu içeceği her zaman yüzde 100 meyve suyu değildir. Meyve suyu, su ve bazen şeker gibi bileşenlerle hazırlanabilir; “meyve suyu” ifadesi ise ürünün meyve içeriğine ilişkin daha belirli bir tanımı ifade eder. Kesin fark için ürün adını ve içindekileri karşılaştırın.
Karışık meyve suyu içeceğinde ilave şeker bulunur mu?
Evet, bazı karışık meyve suyu içeceklerine ilave şeker eklenir; bazılarıysa meyveden gelen şekerle tatlandırılır. İçindekiler listesinde şeker veya şurup gibi ifadeler varsa ilave şeker içerir; besin değerleri tablosundaki “şekerler” tek başına ilave şeker olup olmadığını göstermez.
Karışık meyve suyu içeceği evde nasıl yapılır?
Karışık meyve suyu içeceğini evde meyveleri suyla blenderdan geçirerek hazırlayabilirsiniz. Posayı süzmemek lifin içecekte kalmasını sağlar; şeker eklemek gerekmez. Hazırladığınız içeceği bekletmeden tüketin veya kapalı bir kapta buzdolabında saklayın.
Karışık meyve suyu içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Karışık meyve suyu içeceğini açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın. Ambalajdaki tüketim süresi ve saklama talimatlarına uyun; oda sıcaklığında uzun süre kalmış, kokusu veya görünümü değişmiş ürünü içmeyin.
Karışık meyve suyu içeceği kahvaltıda içilir mi?
Evet, karışık meyve suyu içeceği kahvaltıda içilebilir. Ancak içecekte ilave şeker bulunabilir ve meyvenin kendisine göre daha az lif sağlar; daha doyurucu bir kahvaltı için bütün meyveyi tercih edip içeceği küçük bir eşlikçi olarak tüketebilirsiniz.
Karışık meyve suyu içeceği çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklar karışık meyve suyu içeceği içebilir; ancak bütün meyve daha iyi bir günlük tercih olur. İçeceği sık sık veya su yerine vermeyin, özellikle ilave şeker içeren ürünleri sınırlayın ve küçük çocuklara biberonla uzun süre içirmeyin.
Diyabeti olanlar karışık meyve suyu içeceği içebilir mi?
Diyabeti olanlar karışık meyve suyu içeceğini içebilir, ancak içecekteki karbonhidrat ve varsa ilave şeker kan şekerini etkiler. Porsiyonu ve içindekileri hesaba katın; kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Karışık meyve suyu içeceği dondurulabilir mi?
Evet, karışık meyve suyu içeceğini dondurabilirsiniz; çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir veya tadı değişebilir. Donarken genleşeceği için ağzına kadar dolu cam şişeyi dondurucuya koymayın; çözdürdükten sonra iyice çalkalayın ve tekrar dondurmayın.
Karışık meyve suyu içeceği suyun yerini tutar mı?
Hayır, karışık meyve suyu içeceği günlük su tüketiminin yerini tutmamalıdır. Sıvı alımına katkı sağlar, ancak ilave şeker içerebilir; susuzluğu gidermek ve gün boyunca sıvı almak için suyu temel içecek olarak seçin.
Karışık meyve suyu içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
28.8mg · 32% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
K Vitamini
3.6µg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
228mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
Karışık meyve suyu içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık meyve suyu içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 74 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karışık meyve suyu içeceği Nedir?
Karışık meyve suyu içeceği, birden fazla meyvenin suyunun bir araya getirildiği; ürüne göre su ve ilave şeker de içerebilen hazır bir içecektir. Meyvelerin türü ve oranı markadan markaya değiştiği için tadı da kullanılan karışıma bağlıdır. Genellikle soğuk içilir; Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da yazın serinlemek için tercih edilebilir. Çocukların beslenme çantasında veya sofrada suyun yanında da sunulur, ancak meyvenin kendisinin yerini tutmaz.
Tadı çoğunlukla meyvemsi ve tatlı, dokusu ise genellikle akışkandır. 100 gramında 31 kalori ve 7,7 gram karbonhidrat bulunur; lif içermez. Daha hafif bir seçenek için ilave şeker içermeyen çeşidi seçebilir, içeceği küçük bir bardakta ve suyla birlikte tüketebilirsiniz. Kahvaltıda peynirli ya da yumurtalı yiyeceklerle sunmak da tatlılığını dengeler.
Karışık meyve suyu içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karışık meyve suyu içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık meyve suyu içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karışık meyve suyu içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık meyve suyu içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Karışık meyve suyu içeceği ile Karşılaştır
Karışık meyve suyu içeceği Gibi Besinler
Karışık meyve suyu içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.