Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karışık greyfurt, portakal, elma, havuç suyu Kaç Kalori?
C vitamini ve beta-karoten açısından zengin, antioksidan içeriği yüksek, ferahlatıcı karışık meyve-sebze suyu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Karışık greyfurt, portakal, elma, havuç suyu (200 g) 84 kaloridir. 100 gramında 42 kalori vardır. İçinde 19 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 0.4 g yağ ve 2 g lif bulunur. 700 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %78'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Karışık greyfurt, portakal, elma, havuç suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
84
KCAL / 200G
Karbonhidrat
19g
· 7% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 89% · Protein 7% · Yağ 4%
Karışık greyfurt, portakal, elma, havuç suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 84 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.06 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 10 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 19 g | 7% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Karışık greyfurt, portakal, elma, havuç suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 84 kcal |
| 100 g | 100 g | 42 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 50 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 76 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 105 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 126 kcal |
| 1 paket (orta) | 330 g | 139 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 147 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 210 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 42 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karışık greyfurt, portakal, elma, havuç suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karışık greyfurt, portakal, elma, havuç suyu neye iyi gelir?
Karışık greyfurt, portakal, elma, havuç suyu C vitamini ve beta-karoten sağlar; bunlar normal bağışıklık işlevi ve hücrelerin oksidatif stresten korunması için önemlidir. Ancak meyve ve sebzelerin kendisinden daha az lif içerir.
Karışık greyfurt, portakal, elma, havuç suyu evde nasıl yapılır?
Bu suyu hazırlamak için greyfurtu ve portakalı soyun; elma ile havucu iyice yıkayıp meyve sıkacağından geçirin. Blender kullanıyorsanız malzemeleri az suyla karıştırıp isterseniz süzün. Taze hazırlayıp bekletmeden içmek tadını korur.
Karışık greyfurt, portakal, elma, havuç suyu ilaçlarla etkileşir mi?
Evet, greyfurt bazı ilaçların vücuttaki düzeyini değiştirebilir; bu etki karışık greyfurt, portakal, elma, havuç suyu için de geçerlidir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız greyfurtun ilacınızla etkileşip etkileşmediğini doktorunuza veya eczacınıza sorun.
Karışık greyfurt, portakal, elma, havuç suyu buzdolabında ne kadar dayanır?
Taze karışık greyfurt, portakal, elma, havuç suyunu ağzı kapalı bir kapta hemen buzdolabına koyun ve mümkünse aynı gün tüketin. Bekledikçe tadı ve besin kalitesi azalabilir; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Karışık greyfurt, portakal, elma, havuç suyu meyve ve sebzeleri bütün yemekten daha mı iyi?
Hayır, genellikle bütün meyve ve sebzeleri yemek daha çok lif sağlar ve daha uzun süre tok tutar. Karışık greyfurt, portakal, elma, havuç suyu pratik bir seçenek olabilir; ancak sıkma sırasında posanın çoğu ayrılır.
Karışık greyfurt, portakal, elma, havuç suyu her gün içilir mi?
Evet, çoğu kişi bu suyu dengeli beslenmenin bir parçası olarak içebilir; yine de meyve suyu bütün meyvenin yerini tamamen almamalıdır. Porsiyonu ölçülü tutup gün içinde su ve bütün sebze-meyvelere de yer verin.
Karışık greyfurt, portakal, elma, havuç suyu aç karnına içilir mi?
Evet, aç karnına içilebilir; ancak özel bir arındırıcı etkisi yoktur. Greyfurt ve portakalın asitliği bazı kişilerde mide yanması veya reflü belirtilerini artırabilir. Böyle bir durum yaşıyorsanız suyu yemekle birlikte tüketin ya da bırakın.
Karışık greyfurt, portakal, elma, havuç suyu diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar bu suyu tüketebilir, fakat içindeki doğal şeker kan şekerini yükseltebilir ve sıvı formu hızlı içmeyi kolaylaştırır. Porsiyonu küçük tutmak ve kan şekeri ölçümlerinizi izlemek yararlı olabilir; kişisel planınızı sağlık uzmanınızla belirleyin.
Karışık greyfurt, portakal, elma, havuç suyu dondurulabilir mi?
Evet, karışık greyfurt, portakal, elma, havuç suyunu kapalı ve dondurucuya uygun bir kapta dondurabilirsiniz; sıvı genleşeceği için kabı ağzına kadar doldurmayın. Buzdolabında çözdürüp içmeden önce çalkalayın; dokusu ve tadı değişebilir.
Karışık greyfurt, portakal, elma, havuç suyu neden acı olur?
Acılık çoğunlukla greyfurtun beyaz iç kabuğundan ve zarlarından gelir. Greyfurtu sıkmadan önce kalın beyaz kısmı mümkün olduğunca ayırın ve suyu taze tüketin; beklemek de karışımın tadını daha keskin hissettirebilir.
Karışık greyfurt, portakal, elma, havuç suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
700µg · 78% GDV
C Vitamini
64mg · 71% GDV
Folat
36µg · 9% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Fosfor
34mg · 5% GDV
Sodyum
10mg · 0% GDV
Karışık greyfurt, portakal, elma, havuç suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık greyfurt, portakal, elma, havuç suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 84 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karışık greyfurt, portakal, elma, havuç suyu Nedir?
Karışık greyfurt, portakal, elma, havuç suyu; bu meyve ve sebzelerin sıkılıp bir araya getirilmesiyle hazırlanan ferahlatıcı bir içecektir. Evde taze sıkılabilir ya da hazır olarak alınabilir. Greyfurtun mayhoşluğu, portakal ve elmanın tatlılığıyla dengelenir; havuç ise daha dolgun, hafif topraksı bir tat verir.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde veya sıcak günlerde serinlemek için içebilirsiniz; tuzlu kahvaltılıkların yanında da iyi gider. Meyveler ve havuç vitamin C ile beta-karoten sağlar, ancak bütün hâlleri kadar lif içermez. Daha doyurucu bir öğün için yanına yoğurt ya da yumurta ekleyebilir, ilave şeker katmadan hazırlayabilirsiniz.
Karışık greyfurt, portakal, elma, havuç suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karışık greyfurt, portakal, elma, havuç suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık greyfurt, portakal, elma, havuç suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karışık greyfurt, portakal, elma, havuç suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık greyfurt, portakal, elma, havuç suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Karışık greyfurt, portakal, elma, havuç suyu ile Karşılaştır
Karışık greyfurt, portakal, elma, havuç suyu Gibi Besinler
Karışık greyfurt, portakal, elma, havuç suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.