Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karışık meyve pestili Kaç Kalori?
Yoğun meyve bazlı, lif içeren, şeker oranı yüksek atıştırmalık
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Karışık meyve pestili (25 g) 80 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 19.5 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.2 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Karışık meyve pestili Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 25 g
80
KCAL / 25G
Karbonhidrat
19.5g
· 7% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 2% · Yağ 3%
Karışık meyve pestili besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 80 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 19.5 g | 7% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Karışık meyve pestili Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 25 g | 80 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 48 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 96 kcal |
| 1 adet (orta) | 40 g | 128 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 160 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 192 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 240 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 100 g | 320 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karışık meyve pestili Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karışık meyve pestili nasıl yapılır?
Karışık meyve pestili, meyveler püre hâline getirilip ince bir tabaka olarak serilerek kurutulur. Ev yapımında püreyi yağlı kâğıda yayın ve yapışkanlığı azalıp kolayca kalkana kadar düşük ısıda kurutun.
Karışık meyve pestilinin içinde ne olur?
Karışık meyve pestilinin temel malzemesi farklı meyvelerin püresidir. Tarife göre pekmez, şeker veya kıvam vermek için nişasta da eklenebilir; satın aldığınız ürünün içindekiler listesi bu eklemeleri gösterir.
Karışık meyve pestili sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Karışık meyve pestili meyveden gelen lif içerebilir, ancak kurutma işlemi şekeri yoğunlaştırır ve ürüne ilave şeker de konabilir. Bu nedenle taze meyvenin bire bir yerine değil, küçük porsiyonlu bir tatlı atıştırmalık olarak düşünün.
Karışık meyve pestili şeker hastaları için uygun mu?
Karışık meyve pestili kan şekerini yükseltebilir; meyve şekeri kurutulmuş üründe yoğunlaşır ve bazı tariflerde ilave şeker bulunur. Diyabetiniz varsa porsiyonunu ve öğün planınıza uygunluğunu doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Karışık meyve pestili kilo aldırır mı?
Karışık meyve pestili tek başına kilo aldırmaz, ancak küçük görünen bir parça yoğun enerji ve şeker sağlayabilir. Sık sık büyük porsiyonlar yemek günlük enerji alımını artırabilir; porsiyonu küçük tutmak daha kolay kontrol sağlar.
Karışık meyve pestili nasıl saklanır?
Karışık meyve pestilini hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Parçaları birbirine yapışıyorsa aralarına yağlı kâğıt koyun; nemli ortam pestilin yumuşamasına ve daha çabuk bozulmasına yol açabilir.
Karışık meyve pestili dondurulabilir mi?
Evet, karışık meyve pestili dondurulabilir. Parçaları tek tek yağlı kâğıda sarıp hava geçirmez bir dondurucu kabına koyun; yemeden önce ambalajı kapalıyken çözün, böylece yüzeyinde fazla nem birikmez.
Karışık meyve pestili bebeklere verilir mi?
Karışık meyve pestili yapışkan ve yoğun şekerli olduğu için bebekler ve küçük çocuklar açısından boğulma riski oluşturabilir. Özellikle bütün veya büyük parçalar hâlinde vermeyin; yaşa uygun atıştırmalık seçimini çocuk doktorunuzla konuşun.
Karışık meyve pestilinde ilave şeker var mı?
Karışık meyve pestilinde ilave şeker bulunabilir, ancak bu her tarifte zorunlu değildir. Evde yalnızca meyve püresiyle hazırlayabilir; hazır üründe şeker, pekmez veya şurup eklenip eklenmediğini içindekiler bölümünden anlayabilirsiniz.
Karışık meyve pestili taze meyvenin yerine geçer mi?
Hayır, karışık meyve pestili taze meyvenin tam karşılığı değildir. Kurutulduğu için daha az su içerir ve daha yoğun bir atıştırmalıktır; taze meyve ise su içeriği ve yenme biçimiyle farklı bir seçenek sunar.
Karışık meyve pestili Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
2mg · 2% GDV
Biotin
0.45µg · 2% GDV
E Vitamini
0.23mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
130mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Magnezyum
8mg · 2% GDV
Sodyum
4.5mg · 0% GDV
Karışık meyve pestili Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık meyve pestili Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (25 g) için alınan 80 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karışık meyve pestili Nedir?
Karışık meyve pestili, farklı meyvelerin ezilip püre veya koyu öz hâline getirildikten sonra ince bir tabaka olarak kurutulmasıyla hazırlanan pestil çeşididir. Türkiye’de pestil, meyveyi değerlendirme ve kışlık hazırlama geleneğiyle anılır; kullanılan meyveler yöreye ve ürüne göre değişir. İnce tabakalar hâlinde satılır, sarılır ya da küçük parçalara kesilir.
Meyvemsi, belirgin tatlı aroması ve çiğnenebilir, hafif yapışkan dokusuyla ara öğünde, çayın yanında veya kuruyemişle birlikte yenir. Meyvenin suyu uzaklaştırıldığı için tatlılığı yoğunlaşır; lif içerirken doğal şekeri de yüksektir. Daha dengeli bir atıştırmalık için küçük bir porsiyonu ceviz ya da fındıkla eşleştirebilirsiniz.
Karışık meyve pestili Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karışık meyve pestili İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık meyve pestili Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karışık meyve pestili Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık meyve pestili Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Karışık meyve pestili ile Karşılaştır
Karışık meyve pestili Gibi Besinler
Karışık meyve pestili hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.