Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Karışık meyve içeceği Kaç Kalori?
Vitamin ve mineral içeriği orta, genellikle şekerli ve ferahlatıcı.
Mevsimi: Yaz · İlkbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Karışık meyve içeceği (200 g) 96 kaloridir. 100 gramında 48 kalori vardır. İçinde 23 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 0.2 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 16 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Karışık meyve içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
96
KCAL / 200G
Karbonhidrat
23g
· 8% GDV
Protein
0.4g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 2% · Yağ 2%
Karışık meyve içeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 96 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 10 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 23 g | 8% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 0.4 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Karışık meyve içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 96 kcal |
| 100 g | 100 g | 48 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 48 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 72 kcal |
| 1 paket (küçük) | 200 g | 96 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 120 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 144 kcal |
| 1 paket (orta) | 330 g | 158 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 240 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 48 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karışık meyve içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karışık meyve içeceği nedir?
Karışık meyve içeceği, birden fazla meyvenin suyu veya püresiyle hazırlanan, genellikle tatlı ve soğuk içilen bir içecektir. Paketli ürünlerde meyve oranı ve içerik markaya göre değişebilir.
Karışık meyve içeceği ile meyve suyu arasındaki fark nedir?
Karışık meyve içeceği, meyve suyuna kıyasla daha fazla su ve bazen ilave şeker içerebilir. Meyve suyu ise meyveden sıkılan veya elde edilen suyu ifade eder; içeceğin meyve oranı ürünün içeriğine göre değişir.
Karışık meyve içeceği sağlıklı mıdır?
Karışık meyve içeceği, meyveden bazı vitamin ve mineralleri sağlayabilir; ancak genellikle bütün meyvenin lifini içermez ve tatlı olabilir. Günlük meyve tüketiminde bütün meyvelerin yerini tamamen tutmaz.
Karışık meyve içeceği evde nasıl yapılır?
Karışık meyve içeceğini evde hazırlamak için sevdiğiniz meyveleri suyla blenderdan geçirin; daha akışkan olması için su miktarını artırın. İlave şeker kullanmadan önce meyvelerin olgunluğunu ve doğal tatlılığını değerlendirin.
Karışık meyve içeceğinin içinde hangi meyveler bulunur?
Karışık meyve içeceğinde sabit bir meyve karışımı yoktur; elma, portakal, şeftali veya üzüm gibi meyveler kullanılabilir. Ev yapımı tarifte meyveleri damak tadınıza göre seçebilir, paketli üründe içindekiler listesinden karışımı öğrenebilirsiniz.
Karışık meyve içeceğine şeker eklenir mi?
Bazı karışık meyve içeceklerine ilave şeker eklenir, bazıları ise yalnızca meyvenin doğal şekerini içerir. Bu nedenle ürünün içindekiler ve besin bilgileri, şeker eklenip eklenmediğini anlamanın en güvenilir yoludur.
Karışık meyve içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış karışık meyve içeceğini buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın ve ambalajdaki tüketim süresine uyun. Ev yapımı içeceği de soğukta tutup kısa sürede tüketin; koku veya görünüm değişikliği varsa içmeyin.
Karışık meyve içeceği çocuklara verilir mi?
Evet, karışık meyve içeceği çocuklara ara sıra sunulabilir; ancak su ve bütün meyve günlük seçimler için daha uygundur. Tatlı içecekleri sık vermek, çocuğun ilave şeker tüketimini artırabilir.
Karışık meyve içeceği suyun yerine geçer mi?
Hayır, karışık meyve içeceği suyun yerini tutmaz. Sıvı alımına katkı sağlasa da tatlı olabilir; günlük susuzluğu gidermek için suyu temel içecek olarak tercih edin.
Diyabeti olanlar karışık meyve içeceği içebilir mi?
Diyabeti olanlar karışık meyve içeceği içebilir, ancak içecekteki şeker kan glukozunu yükseltebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, düzenli tüketmeden önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Karışık meyve içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
16mg · 18% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Biotin
1µg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
Fosfor
14mg · 2% GDV
Magnezyum
8mg · 2% GDV
Sodyum
10mg · 0% GDV
Karışık meyve içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık meyve içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 96 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karışık meyve içeceği Nedir?
Karışık meyve içeceği, birden fazla meyvenin suyu veya püresiyle hazırlanan; ürüne göre su ve başka bileşenler de içerebilen bir içecektir. Tek bir yöreye özgü değildir; içeriği ve meyve oranı markaya ya da evde hazırlanan tarife göre değişir.
Türkiye’de genellikle soğuk servis edilir; kahvaltıda, öğün yanında ya da ara öğünde tercih edilebilir. Meyvemsi ve ferahlatıcı tadı çoğu zaman belirgin bir tatlılıkla birlikte gelir. Besleyici yönü meyvelerden gelen bazı vitamin ve minerallerdir; genellikle karbonhidrat ağırlıklı, protein ve yağ bakımından düşüktür. Daha hafif bir içim için etikette ilave şeker bulunup bulunmadığını kontrol edebilir, evde hazırlıyorsanız suyla seyreltebilirsiniz.
Karışık meyve içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karışık meyve içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık meyve içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karışık meyve içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık meyve içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Karışık meyve içeceği ile Karşılaştır
Karışık meyve içeceği Gibi Besinler
Karışık meyve içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.