Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karışık kuruyemişli çikolata Kaç Kalori?
Enerji yoğun, kuruyemiş katkılı çikolata
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Karışık kuruyemişli çikolata (25 g) 139 kaloridir. 100 gramında 555 kalori vardır. İçinde 9.4 g karbonhidrat, 9.4 g protein, 9.3 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Karışık kuruyemişli çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
139
KCAL / 25G
Karbonhidrat
9.4g
· 3% GDV
Protein
9.4g
· 19% GDV
Yağ
9.3g
· 12% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 24% · Protein 24% · Yağ 52%
Karışık kuruyemişli çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 139 kcal | |
| Yağ | 9.3 g | 12% |
| Doymuş yağ | 4.2 g | 21% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 14 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 9.4 g | 3% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 9.4 g | 19% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Karışık kuruyemişli çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 139 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 67 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 167 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 222 kcal |
| 1 paket (mini) | 45 g | 250 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 278 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 416 kcal |
| 1 paket (orta) | 90 g | 500 kcal |
| 100 g | 100 g | 555 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 555 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karışık kuruyemişli çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karışık kuruyemişli çikolata sağlıklı mı?
Karışık kuruyemişli çikolata, kuruyemişlerden protein ve lif sağlasa da şeker ve enerjisi yoğun bir tatlıdır. Ara sıra küçük bir porsiyon olarak tüketmek, onu günlük beslenmenin temel bir parçası hâline getirmekten daha uygundur.
Karışık kuruyemişli çikolatanın içinde hangi kuruyemişler olur?
Karışık kuruyemişli çikolatada fındık, badem, Antep fıstığı veya kaju gibi kuruyemişler bulunabilir. İçerik üreticiye ve ürüne göre değişir; belirli bir kuruyemişi arıyorsanız paketin içindekiler bölümünü inceleyin.
Karışık kuruyemişli çikolata kilo aldırır mı?
Evet, sık ve fazla miktarda tüketildiğinde karışık kuruyemişli çikolata kilo alımına katkıda bulunabilir. Çikolata ve kuruyemişlerin ikisi de enerji yoğun olduğundan, paketten gelişigüzel yemek yerine önceden küçük bir miktar ayırın.
Karışık kuruyemişli çikolata evde nasıl yapılır?
Karışık kuruyemişli çikolatayı evde yapmak için çikolatayı benmari usulü eritin, kavrulmuş kuruyemişleri karıştırın ve yağlı kâğıt serili kalıba dökün. Buzdolabında katılaşınca parçalara ayırın; çikolataya su kaçırmamaya dikkat edin.
Karışık kuruyemişli çikolata nasıl saklanır?
Karışık kuruyemişli çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, hava almayan ambalajda saklayın. Sıcak ortamda çikolata eriyebilir; buzdolabına koyarsanız kokuları çekmemesi ve nemlenmemesi için iyice kapatın.
Karışık kuruyemişli çikolatanın üzerinde neden beyaz tabaka oluşur?
Karışık kuruyemişli çikolatadaki beyaz tabaka çoğunlukla sıcaklık değişiminde yüzeye çıkan yağdan veya nemle çözünen şekerden kaynaklanır. Görünüşü ve dokusu bozulabilir, ancak beyazlama tek başına çikolatanın bozulduğu anlamına gelmez.
Karışık kuruyemişli çikolata diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar karışık kuruyemişli çikolatayı dikkatli porsiyonlamalıdır; kuruyemiş içermesi çikolatadaki karbonhidrat ve şekeri ortadan kaldırmaz. Kan şekeri takibiniz ve kullandığınız tedaviye uygun porsiyon için diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Karışık kuruyemişli çikolata çocuklara verilir mi?
Evet, yaşına uygun ve kuruyemiş alerjisi olmayan çocuklara karışık kuruyemişli çikolata verilebilir. Küçük çocuklarda bütün kuruyemişler boğulma riski oluşturabileceğinden, parçaların boyutuna dikkat edin ve çocuğu yerken gözetin.
Karışık kuruyemişli çikolata eritilip pastada kullanılabilir mi?
Evet, karışık kuruyemişli çikolatayı pastada kullanabilirsiniz; ancak içindeki kuruyemişler erimez ve kremada ya da kaplamada parçalı bir doku bırakır. Daha pürüzsüz bir sos istiyorsanız kuruyemişsiz çikolata seçin.
Karışık kuruyemişli çikolata kahvaltıda yenir mi?
Evet, karışık kuruyemişli çikolata kahvaltıda yenebilir, ancak geleneksel kahvaltılıklar yerine geçecek besleyici bir seçenek değildir. Çayla birlikte tatlı olarak küçük bir parça tüketebilir, öğününüzü yumurta, peynir veya başka doyurucu besinlerle tamamlayabilirsiniz.
Karışık kuruyemişli çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.85mg · 6% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Fosfor
61mg · 9% GDV
Magnezyum
30mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
103mg · 3% GDV
Sodyum
14mg · 1% GDV
Karışık kuruyemişli çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık kuruyemişli çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 139 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karışık kuruyemişli çikolata Nedir?
Karışık kuruyemişli çikolata, çikolatanın içine veya üzerine farklı kuruyemişler eklenerek hazırlanan bir tatlıdır. Belirli bir yöreye ait değildir; kullanılan çikolata ve kuruyemiş çeşidine göre bitterden sütlüye, fındık ve bademden başka karışımlara kadar değişebilir.
Çıtır kuruyemişlerle çikolatanın tatlı, bazen hafif acı tadı bir araya gelir. Türkiye’de kahve ya da çayın yanında ikram edilebilir; canınız tatlı istediğinde küçük bir atıştırmalık olarak da tercih edilir. Enerjisi yoğun olduğu için küçük bir parça çoğu zaman yeterlidir. Daha az tatlı bir seçenek arıyorsanız bitter çikolatalı olanı seçebilir, porsiyonu meyveyle tamamlayabilirsiniz.
Karışık kuruyemişli çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karışık kuruyemişli çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık kuruyemişli çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karışık kuruyemişli çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık kuruyemişli çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.85g
Omega 6:3 oranı 86.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (86.5:1).
Karışık kuruyemişli çikolata ile Karşılaştır
Karışık kuruyemişli çikolata Gibi Besinler
Karışık kuruyemişli çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.