1 porsiyon (orta) Karışık Kaşarlı Tost (180 g) 517 kaloridir. 100 gramında 287 kalori vardır. İçinde 45.2 g karbonhidrat, 25.6 g protein, 25.9 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 514.8 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %74'ünü karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Karışık Kaşarlı Tost Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 180 g

517

KCAL / 180G

Karbonhidrat

45.2g

· 16% GDV

Protein

25.6g

· 51% GDV

Yağ

25.9g

· 33% GDV

Lif

2.9g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 20% · Yağ 45%

Karışık Kaşarlı Tost besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (180 g)

Besin öğesi	Miktar	% GDV
Kalori	517 kcal
Yağ	25.9 g	33%
Doymuş yağ	12.78 g	64%
Trans yağ	0.4 g
Sodyum	1458 mg	63%
Karbonhidrat	45.2 g	16%
Lif	2.9 g	10%
Protein	25.6 g	51%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Karışık Kaşarlı Tost Kaç Kalori?

Porsiyon	Miktar	Kalori
1 porsiyon (orta)	180 g	517 kcal
100 g	100 g	287 kcal
1 adet (küçük)	100 g	287 kcal
1 adet (orta)	140 g	402 kcal
1 paket (orta)	200 g	574 kcal
1 adet (büyük)	220 g	631 kcal
1 porsiyon (büyük)	280 g	804 kcal
1 adet (kocaman)	350 g	1005 kcal

Değerler, 100 gramdaki 287 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Karışık Kaşarlı Tost Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık kaşarlı tostun içinde ne olur?

Karışık kaşarlı tostta genellikle kaşar peyniriyle birlikte sucuk, salam veya sosis gibi şarküteri ürünleri bulunur. İçindekiler tostçuya ve tercihinize göre değişebilir; domates, turşu ya da ketçap da eklenebilir.

Karışık kaşarlı tost evde nasıl yapılır?

Karışık kaşarlı tost, ekmek arasına kaşar peyniri ve seçtiğiniz şarküteri ürünlerini koyup tost makinesinde pişirerek yapılır. Kaşarın iyi erimesi için dilimleri ekmeğin içine yerleştirin ve ekmeği yakmadan iki tarafı da kızarana kadar pişirin.

Karışık kaşarlı tost ile karışık tost arasındaki fark nedir?

Karışık kaşarlı tostta kaşar peyniri özellikle belirtilir ve genellikle sucuk, salam veya sosisle birlikte kullanılır. Karışık tostun içeriği ise işletmeye göre değişebilir; bazı tariflerde kaşar yerine ya da kaşarın yanında farklı peynirler veya ek malzemeler bulunabilir.

Karışık kaşarlı tost için hangi ekmek kullanılır?

Karışık kaşarlı tost çoğunlukla tost ekmeğiyle hazırlanır; bazı tostçular somun veya sandviç ekmeği de kullanır. İnce ve çok yumuşak ekmek iç malzemeyle kolayca ezilebilir, bu yüzden orta kalınlıkta, sağlam dilimler daha iyi sonuç verir.

Karışık kaşarlı tostta kaşar neden erimez?

Karışık kaşarlı tostta kaşar, tost yeterince ısınmadığında veya peynir çok kalın dilimlendiğinde tam erimeyebilir. Tost makinesini önceden ısıtın, kaşarı ince ve eşit dilimleyin; ekmeği bastırırken iç malzemenin dışarı taşmamasına dikkat edin.

Karışık kaşarlı tost neden yumuşak veya ıslak olur?

Karışık kaşarlı tost, fazla sulu malzemeler kullanıldığında ya da ekmek tost makinesinde yeterince kızarmadığında yumuşayabilir. Domates ve turşunun suyunu süzün, malzemeleri az tutun ve tost makinesini önceden ısıtıp ekmeği çıtırlaşana kadar pişirin.

Karışık kaşarlı tostun yanında ne yenir?

Karışık kaşarlı tostun yanında turşu, domates veya yeşillik iyi gider; Türkiye'de ayran ve çay da sık tercih edilir. Daha hafif bir öğün için tostun yanına patates kızartması yerine salata koyabilirsiniz.

Karışık kaşarlı tost artarsa nasıl saklanır?

Karışık kaşarlı tost artarsa oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına koyun. Şarküteri ürünü içeren tostta artanı mümkün olan en kısa sürede soğutup ertesi gün içinde tüketmek iyi bir uygulamadır.

Karışık kaşarlı tost tekrar ısıtılır mı?

Evet, karışık kaşarlı tost tekrar ısıtılabilir. Tost makinesi veya kuru bir tava ekmeğin çıtırlığını mikrodalgadan daha iyi korur; içinin de iyice ısındığından emin olun ve tekrar tekrar ısıtmaktan kaçının.

Karışık kaşarlı tost daha hafif nasıl hazırlanır?

Karışık kaşarlı tostu daha hafif hazırlamak için kaşar ve şarküteri ürünlerini daha az kullanın, yağ eklemeden tost makinesinde pişirin. Sucuk veya salamın bir kısmını domates ve biber gibi sebzelerle değiştirmek de iç malzemeyi çeşitlendirir.

Karışık Kaşarlı Tost Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.33µg · 55% GDV

0.49mg · 41% GDV

6.48mg · 41% GDV

0.45mg · 35% GDV

Mineraller

Fosfor

515mg · 74% GDV

Selenyum

40µg · 73% GDV

Sodyum

1458mg · 63% GDV

Kalsiyum

515mg · 52% GDV

Potasyum ⭐

347mg · 10% GDV

Karışık Kaşarlı Tost Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

23.4

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık Kaşarlı Tost Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (180 g) için alınan 517 kaloriyi harcamak:

🚶

128dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

53dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

70dk

Bisiklet

🏊

60dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Karışık Kaşarlı Tost Nedir?

Karışık kaşarlı tost, tost ekmeğinin arasına kaşar peyniri ve genellikle sucuk ya da salam konup tost makinesinde kızartılmasıyla hazırlanır. Türkiye’de büfe ve kafelerde sık rastlanan, evde de kolayca yapılan doyurucu bir seçenektir.

Dışı kızarıp hafif çıtırlaşırken içindeki kaşar erir; çoğunlukla sıcak servis edilir. Kahvaltıda, çay yanında veya hızlı bir öğün olarak tercih edebilirsiniz. Peynir ve şarküteri ürünü sayesinde protein ve kalsiyum sağlar; ekmekle birlikte karbonhidrat ve yağ da içerir. Daha hafif bir tost için şarküteri miktarını azaltıp yanına domates, biber ya da salata ekleyebilirsiniz.

Karışık Kaşarlı Tost Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

43/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Karışık Kaşarlı Tost İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık Kaşarlı Tost Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık Kaşarlı Tost Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık Kaşarlı Tost Yağ Değerleri

DOYMUŞ

12.78g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.38g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.88g

⚖️

Omega 6:3 oranı 16.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (16.3:1).

Karışık Kaşarlı Tost ile Karşılaştır

🥪vs🧴

Karışık Kaşarlı Tost vs Alıç Sirkesi100 g'da 269 kalori fazla

→🥪vs🌯

Karışık Kaşarlı Tost vs Tantuni100 g'da 77 kalori fazla

→🥪vs🌯

Karışık Kaşarlı Tost vs Tavuk Dürüm100 g'da 92 kalori fazla

→🥪vs🍫

Karışık Kaşarlı Tost vs Protein Bar100 g'da 63 kalori az

→

Karışık Kaşarlı Tost Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Karışık Kaşarlı Tost hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 30 Eylül 2026

Karışık Kaşarlı Tost Kaç Kalori?

Kısa cevap

Karışık Kaşarlı Tost Besin Değerleri

Karışık Kaşarlı Tost besin değerleri tablosu.css-c5434f{font-weight:500;color:#979797;} · 1 porsiyon (orta) (180 g)

1 Porsiyon Karışık Kaşarlı Tost Kaç Kalori?

Karışık Kaşarlı Tost Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık kaşarlı tostun içinde ne olur?

Karışık kaşarlı tost evde nasıl yapılır?

Karışık kaşarlı tost ile karışık tost arasındaki fark nedir?

Karışık kaşarlı tost için hangi ekmek kullanılır?

Karışık kaşarlı tostta kaşar neden erimez?

Karışık kaşarlı tost neden yumuşak veya ıslak olur?

Karışık kaşarlı tostun yanında ne yenir?

Karışık kaşarlı tost artarsa nasıl saklanır?

Karışık kaşarlı tost tekrar ısıtılır mı?

Karışık kaşarlı tost daha hafif nasıl hazırlanır?

Karışık Kaşarlı Tost Hangi Vitaminleri İçerir?

Karışık Kaşarlı Tost Glisemik İndeksi Kaç?

Karışık Kaşarlı Tost Kalorisi Nasıl Yakılır?

Karışık Kaşarlı Tost Nedir?

Karışık Kaşarlı Tost Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Tokluk skoru

Karışık Kaşarlı Tost İşlenmiş mi?

Karışık Kaşarlı Tost Alerjen İçerir mi?

Karışık Kaşarlı Tost Hangi Diyetlere Uygun?

Karışık Kaşarlı Tost Yağ Değerleri

Karışık Kaşarlı Tost ile Karşılaştır

Karışık Kaşarlı Tost Gibi Besinler

Karışık Kaşarlı Tost hakkında başka bir sorun mu var?

Karışık Kaşarlı Tost besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (180 g)