Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karışık kahve Kaç Kalori?
Kahve ve sütün karışımı; düşük kalorili, hafif proteinli içecek.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Karışık kahve (240 g) 65 kaloridir. 100 gramında 27 kalori vardır. İçinde 6.2 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 2.4 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Karışık kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
65
KCAL / 240G
Karbonhidrat
6.2g
· 2% GDV
Protein
3.1g
· 6% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 21% · Yağ 37%
Karışık kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 65 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.44 g | 7% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 43 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 6.2 g | 2% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 3.1 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Karışık kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 65 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 4 kcal |
| 1 ons (bütün) | 30 g | 8 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 60 g | 16 kcal |
| 100 g | 100 g | 27 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 120 g | 32 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 49 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 95 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 27 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karışık kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karışık kahve evde nasıl yapılır?
Karışık kahve, kahveye süt eklenerek hazırlanır. Demlenmiş kahveyi fincana koyup ısıtılmış ya da soğuk sütü karıştırın; sütü kaynatmanız gerekmez.
Karışık kahve için hangi süt kullanılır?
Karışık kahvede inek sütü kullanılabilir; tam yağlı süt daha kremamsı, yağsız süt ise daha hafif bir tat verir. Laktozsuz süt de tercih edilebilir ve içeceğin temel hazırlanışını değiştirmez.
Karışık kahve ile latte arasındaki fark nedir?
Karışık kahve, kahve ve sütün genel adıdır; latte ise espresso ve bol buharda ısıtılmış sütle hazırlanan belirli bir kahve türüdür. Karışık kahvenin kahve-süt oranı ve kullanılan kahve çeşidi değişebilir.
Karışık kahve hazır kahveyle yapılır mı?
Evet, karışık kahve hazır kahveyle yapılabilir. Granülleri sıcak suda çözdürüp süt ekleyin; kahvenin tamamen çözünmesi, içeceğin dibinde tortu kalmasını önler.
Karışık kahveye şeker eklenir mi?
Evet, karışık kahveye isteğe göre şeker eklenir. Şekeri kahve sıcakken karıştırmak daha kolay çözer; sütün doğal tadını seviyorsanız şekersiz de içebilirsiniz.
Karışık kahve soğuk hazırlanır mı?
Evet, karışık kahve soğuk hazırlanabilir. Soğutulmuş kahveyi soğuk sütle karıştırıp buz ekleyin; kahveyi sıcakken buzun üzerine dökmek içeceği sulandırabilir.
Karışık kahvede kafein var mı?
Evet, karışık kahvede kafein vardır; miktarını eklenen süt değil, kullanılan kahve ve porsiyonu belirler. Süt kahveyi seyreltir ama içindeki kafeini ortadan kaldırmaz.
Karışık kahve uykuyu kaçırır mı?
Evet, karışık kahve kafein içerdiği için özellikle akşam saatlerinde uykuyu geciktirebilir. Kafeine duyarlıysanız günün geç saatlerinde içmemek daha iyi bir seçimdir.
Karışık kahve aç karnına içilir mi?
Evet, karışık kahve aç karnına içilebilir; ancak kahve bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yapabilir. Böyle bir etki fark ederseniz kahvaltıyla birlikte ya da sonrasında için.
Karışık kahve artarsa nasıl saklanır?
Karışık kahveyi süt içerdiği için oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın. Artanı kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve mümkünse aynı gün tüketin; içmeden önce iyice karıştırıp ısıtabilirsiniz.
Karışık kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.43µg · 18% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.43mg · 9% GDV
Biotin
1.44µg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
86mg · 12% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
221mg · 7% GDV
İyot
9.6µg · 6% GDV
Sodyum
43mg · 2% GDV
Karışık kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 65 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karışık kahve Nedir?
Karışık kahve, kahvenin sütle bir araya getirildiği sade bir içecektir; evde de kafede de kahveye bir miktar süt eklenerek hazırlanabilir. Sütün oranına ve kullanılan kahvenin türüne göre rengi ve yoğunluğu değişir.
Genellikle sıcak servis edilir; kahvaltıda, gün içinde ya da çay saatinde tercih edebilirsiniz. Sütün yumuşattığı kahve tadı, sert ve sade kahve sevmeyenlere daha uygun olabilir. Besin değerleri bakımından hafif, az miktarda protein içeren bir içecektir; 100 gramında 27 kcal bulunur. Daha hafif içmek isterseniz süt miktarını azaltabilir, yanında şekerli atıştırmalık yerine sade bir eşlikçi seçebilirsiniz.
Karışık kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karışık kahve İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karışık kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Karışık kahve ile Karşılaştır
Karışık kahve Gibi Besinler
Karışık kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.