Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥨
Karışık halka atıştırmalık Kaç Kalori?
Genellikle mısır, patates veya tahıl bazlı, kızartılmış ya da ekstrüde edilmiş karışık halka atıştırmalık.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Karışık halka atıştırmalık (30 g) 150 kaloridir. 100 gramında 500 kalori vardır. İçinde 17.4 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 8.1 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 1.3 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Karışık halka atıştırmalık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
150
KCAL / 30G
Karbonhidrat
17.4g
· 6% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
8.1g
· 10% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 5% · Yağ 49%
Karışık halka atıştırmalık besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kcal | |
| Yağ | 8.1 g | 10% |
| Doymuş yağ | 2.4 g | 12% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 210 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 17.4 g | 6% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Karışık halka atıştırmalık Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 150 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 100 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 25 g | 125 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 125 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 40 g | 200 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 250 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 250 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 450 kcal |
| 100 g | 100 g | 500 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 500 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karışık halka atıştırmalık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karışık halka atıştırmalığın içinde ne var?
Karışık halka atıştırmalık genellikle mısır, patates veya tahıl bazlı un ve nişastalardan yapılır. Yağ, tuz ve çeşni de içerebilir; kullanılan malzemeler ürüne ve aromaya göre değişir.
Karışık halka atıştırmalık nasıl üretilir?
Karışık halka atıştırmalık çoğunlukla hamurun şekillendirilip yüksek ısıyla pişirilmesiyle üretilir. Bazı çeşitler kızartılır, bazıları ekstrüzyonla şekil alıp kurutulur; yöntem ürüne göre değişir.
Karışık halka atıştırmalığa halka şekli nasıl verilir?
Karışık halka atıştırmalığa halka şekli, hamurun içinden halka biçimli delikler bulunan bir kalıptan geçirilmesiyle verilir. Ekstrüzyon sırasında kalıp, atıştırmalığın boyutunu ve biçimini belirler.
Karışık halka atıştırmalık kızartılmış mı, fırınlanmış mı?
Karışık halka atıştırmalık kızartılmış, fırınlanmış veya ekstrüzyonla pişirilmiş olabilir. Halka biçiminde olması tek başına pişirme yöntemini göstermez; ürünün ambalajındaki hazırlama bilgisine bakın.
Karışık halka atıştırmalık paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Karışık halka atıştırmalığı açtıktan sonra hava almayan bir kaba koyun veya paketin ağzını sıkıca kapatın. Nem ve hava çıtırlığını azaltır; serin ve kuru bir yerde saklayın.
Karışık halka atıştırmalık yumuşadıysa bayatlamış mıdır?
Karışık halka atıştırmalığın yumuşaması çoğunlukla havadaki nemi çektiğini ve çıtırlığını kaybettiğini gösterir. Küf, olağandışı koku veya ambalaj hasarı varsa tüketmeyin; yalnızca yumuşaması bozulduğunu kesin olarak göstermez.
Karışık halka atıştırmalık evde yapılabilir mi?
Evet, karışık halka atıştırmalık evde yapılabilir; mısır unu veya nişastalı bir hamuru halka biçiminde şekillendirip fırında pişirebilirsiniz. Paketli ürünlerin dokusunu yakalamak zor olabilir; çünkü üretimde özel ekstrüzyon ekipmanı kullanılır.
Karışık halka atıştırmalık hangi yiyeceklerle iyi gider?
Karışık halka atıştırmalık, sandviçlerin veya evde hazırlanan film gecesi tabaklarının yanında sunulabilir. Yoğurtlu dip sos, humus ya da sebze dilimleriyle eşleştirmek, tabağa farklı doku ve tatlar ekler.
Karışık halka atıştırmalık sağlıklı bir ara öğün müdür?
Karışık halka atıştırmalık, ultra işlenmiş ve genellikle tuz ile yağ içeren bir üründür; besleyici bir ara öğünün yerini tutmaz. Ara sıra küçük bir porsiyon olarak tüketmek daha uygundur.
Karışık halka atıştırmalık çocuklara verilir mi?
Karışık halka atıştırmalık çocuklara ara sıra verilebilir, ancak günlük atıştırmalık olarak iyi bir seçim değildir. Tuzlu ve enerji yoğun olabileceğinden porsiyonu küçük tutun ve daha besleyici seçeneklerle dönüşümlü sunun.
Karışık halka atıştırmalık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.35mg · 9% GDV
B3
0.96mg · 6% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
210mg · 9% GDV
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Fosfor
35mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
54mg · 2% GDV
Karışık halka atıştırmalık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık halka atıştırmalık Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karışık halka atıştırmalık Nedir?
Karışık halka atıştırmalık, mısır, patates veya tahıl bazlı hamurun halka biçiminde hazırlanıp kızartılması ya da şekillendirilmesiyle yapılan tuzlu bir pakette atıştırmalıktır. İçeriği ve halkaların boyutu markaya göre değişebilir.
Çıtır dokusu ve tuzlu, genellikle hafif baharatlı tadıyla çay yanında, film izlerken ya da arkadaşlarla paylaşmak için tercih edilir. Enerjisi yüksektir; 100 gramı yaklaşık 500 kcal sağlar ve besleyiciliği sınırlı, ağırlıklı olarak nişasta ve yağ içeren bir atıştırmalıktır. Siz de daha hafif bir ara öğün için küçük bir kâseyle yetinebilir, yanına su veya şekersiz çay alabilirsiniz.
Karışık halka atıştırmalık Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karışık halka atıştırmalık İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık halka atıştırmalık Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karışık halka atıştırmalık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık halka atıştırmalık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.61g
Omega 6:3 oranı 51:1
İdeal 4:1 üzerinde (51:1).
Karışık halka atıştırmalık ile Karşılaştır
Karışık halka atıştırmalık Gibi Besinler
Karışık halka atıştırmalık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.