Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karışık ev sıkımı meyve suyu Kaç Kalori?
Evde sıkılmış, çeşitli meyvelerden yapılan karışık meyve suyu. Vitamin ve mineral açısından zengin, katkısız ve taze.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Karışık ev sıkımı meyve suyu (200 g) 90 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.2 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 50 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %56'sını karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Karışık ev sıkımı meyve suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
90
KCAL / 200G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 94% · Protein 4% · Yağ 2%
Karışık ev sıkımı meyve suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Karışık ev sıkımı meyve suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 90 kcal |
| 100 g | 100 g | 45 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 45 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 54 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 68 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 113 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 113 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 135 kcal |
| 1 paket (orta) | 330 g | 149 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 225 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 45 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karışık ev sıkımı meyve suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karışık ev sıkımı meyve suyu nasıl yapılır?
Karışık ev sıkımı meyve suyu, taze meyveler yıkanıp katı meyve sıkacağından geçirilerek hazırlanır. Portakal, elma ve havuç gibi sulu meyveleri birlikte sıkabilir; meyveler çok tatlıysa ekstra şeker eklemeyebilirsiniz.
Karışık ev sıkımı meyve suyuna hangi meyveler yakışır?
Elma, portakal ve havuç, karışık ev sıkımı meyve suyunda sık kullanılan bir üçlüdür. Tatlılığı dengelemek için limon veya greyfurt ekleyebilir, mevsiminde çilek ya da şeftaliyle farklı karışımlar deneyebilirsiniz.
Karışık ev sıkımı meyve suyu buzdolabında ne kadar dayanır?
Karışık ev sıkımı meyve suyunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp mümkünse hazırladığınız gün için. Bekledikçe tadı ve tazeliği azalır; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Karışık ev sıkımı meyve suyu blenderda yapılır mı?
Evet, karışık ev sıkımı meyve suyunu blenderda hazırlayabilirsiniz; ancak sonuç katı meyve sıkacağındaki gibi berrak değil, posalı olur. Daha akışkan bir kıvam için su ekleyebilir veya karışımı süzebilirsiniz.
Karışık ev sıkımı meyve suyu süzülmeli mi?
Hayır, karışık ev sıkımı meyve suyunu süzmek şart değildir. Posasıyla içmek daha yoğun bir kıvam verir; berrak ve pürüzsüz bir içecek istiyorsanız ince süzgeçten geçirebilirsiniz.
Karışık ev sıkımı meyve suyu dondurulur mu?
Evet, karışık ev sıkımı meyve suyu dondurulabilir; çözündüğünde rengi ve dokusu değişebilir. Genleşme payı bırakarak dondurucuya uygun kaplara koyun ve çözdürdükten sonra iyice karıştırıp kısa sürede tüketin.
Karışık ev sıkımı meyve suyunun rengi neden koyulaşır?
Karışık ev sıkımı meyve suyu, kesilmiş meyvelerin hava ve enzimlerle teması nedeniyle koyulaşabilir. Elma veya muz içeren karışımlarda bu daha belirgin olur; limon suyu eklemek renk değişimini yavaşlatabilir.
Karışık ev sıkımı meyve suyu ile smoothie arasındaki fark nedir?
Karışık ev sıkımı meyve suyu meyvenin sıvı kısmını içerirken smoothie genellikle meyvenin tamamı blenderdan geçirilerek hazırlanır. Bu nedenle smoothie daha koyu ve posalı, meyve suyu ise daha akışkan olur.
Karışık ev sıkımı meyve suyu iftarda içilir mi?
Evet, karışık ev sıkımı meyve suyu iftarda içilebilir. Susuzluğu gidermek için tek başına suyun yerine koymayın; yoğun tatlı bir içecekle birlikte tüketmek yerine suyla dönüşümlü içebilirsiniz.
Diyabeti olanlar karışık ev sıkımı meyve suyu içebilir mi?
Diyabeti olanlar karışık ev sıkımı meyve suyunu tüketebilir, ancak sıvı haldeki meyve karbonhidratı kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, kendi planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Karışık ev sıkımı meyve suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
50mg · 56% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
A Vitamini
60µg · 7% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Magnezyum
16mg · 4% GDV
Fosfor
26mg · 4% GDV
Sodyum
4mg · 0% GDV
Karışık ev sıkımı meyve suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık ev sıkımı meyve suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 90 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karışık ev sıkımı meyve suyu Nedir?
Karışık ev sıkımı meyve suyu, farklı taze meyvelerin evde sıkılmasıyla hazırlanan, meyve türüne ve oranına göre tadı değişen bir içecektir. Hazır meyve sularından farklı olarak içeriğini siz belirleyebilir, elinizdeki mevsim meyvelerini değerlendirebilirsiniz.
Türkiye’de kahvaltıda, özellikle peynir ve yumurta gibi yiyeceklerin yanında ya da gün içinde serinlemek için içilir. Meyvemsi ve tatlı-ekşi aroması tek başına da ferahlatıcıdır. Vitamin ve mineraller içerir; ancak meyvenin kendisine kıyasla lifi daha azdır (100 gramda 0,7 gram). Posa alımını artırmak istiyorsanız suyu bütün meyveyle birlikte tüketebilir, ilave şeker koymadan hazırlayabilirsiniz.
Karışık ev sıkımı meyve suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karışık ev sıkımı meyve suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık ev sıkımı meyve suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karışık ev sıkımı meyve suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık ev sıkımı meyve suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Karışık ev sıkımı meyve suyu ile Karşılaştır
Karışık ev sıkımı meyve suyu Gibi Besinler
Karışık ev sıkımı meyve suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.