1 porsiyon (orta) Karışık dürüm kebap (350 g) 770 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 64.8 g karbonhidrat, 47.3 g protein, 36.8 g yağ ve 6.3 g lif bulunur. 4.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %182'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Karışık dürüm kebap Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 350 g

770

KCAL / 350G

Karbonhidrat

64.8g

· 24% GDV

Protein

47.3g

· 95% GDV

Yağ

36.8g

· 47% GDV

Lif

6.3g

· 23% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 24% · Yağ 43%

Karışık dürüm kebap besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (350 g)

Besin öğesi	Miktar	% GDV
Kalori	770 kcal
Yağ	36.8 g	47%
Doymuş yağ	12.95 g	65%
Trans yağ	0.88 g
Sodyum	1820 mg	79%
Karbonhidrat	64.8 g	24%
Lif	6.3 g	23%
Protein	47.3 g	95%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Karışık dürüm kebap Kaç Kalori?

Porsiyon	Miktar	Kalori
1 porsiyon (orta)	350 g	770 kcal
100 g	100 g	220 kcal
1 adet (yarım)	175 g	385 kcal
1 porsiyon (küçük)	250 g	550 kcal
1 adet (ince)	300 g	660 kcal
1 adet (kalın)	400 g	880 kcal
1 porsiyon (büyük)	450 g	990 kcal
1 porsiyon (çok büyük)	550 g	1210 kcal

Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Karışık dürüm kebap Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık dürüm kebabın içinde ne olur?

Karışık dürüm kebapta genellikle kuzu, dana ve tavuk kebap parçaları; lavaş, salata ve sos bulunur. İçerik kebapçıya göre değişebilir; sipariş verirken kullanılan etleri ve sosu sorabilirsiniz.

Karışık dürüm kebap hangi etlerden yapılır?

Karışık dürüm kebap genellikle kuzu, dana ve tavuk etinin birlikte kullanılmasıyla hazırlanır. Her işletme üç etin tamamını kullanmayabilir; bazı yerlerde et seçimi veya oranı değişir.

Karışık dürüm kebap nasıl hazırlanır?

Karışık dürüm kebap için etler kebap olarak ayrı ayrı pişirilir, ardından lavaşa salata ve çoğunlukla sosla birlikte sarılır. Etlerin pişirme yöntemi ve dürümün içindeki sebzeler işletmeye göre farklılık gösterebilir.

Karışık dürüm kebap ile Adana dürüm arasındaki fark nedir?

Karışık dürüm kebap birden fazla et türünü bir araya getirebilir; Adana dürüm ise acılı, zırhla çekilmiş kıymadan hazırlanan Adana kebabıyla yapılır. Bu nedenle karışık dürümün tadı ve acılığı kullanılan etlere ve sosa bağlıdır.

Karışık dürüm kebap acı olur mu?

Karışık dürüm kebap kendiliğinden mutlaka acı değildir. Acılık çoğunlukla kullanılan kebaba, pul bibere veya sosa bağlıdır; acı sevmiyorsanız sipariş verirken acısız hazırlanmasını isteyin.

Karışık dürüm kebapta hangi sos kullanılır?

Karışık dürüm kebapta tek bir standart sos yoktur; domatesli, yoğurtlu veya acılı soslar kullanılabilir. Bazı kebapçılar sosu lavaşa sürer, bazıları yanında verir; süt ürünü istemiyorsanız yoğurtlu sosu belirtin.

Karışık dürüm kebap evde nasıl yapılır?

Karışık dürüm kebap evde, pişmiş kuzu, dana ve tavuk kebaplarını lavaşa salata ve seçtiğiniz sosla koyup sıkıca sararak yapılabilir. Etleri ayrı ayrı pişirip servis öncesi birleştirmek, farklı pişme sürelerini kontrol etmeyi kolaylaştırır.

Karışık dürüm kebap yanında ne yenir?

Karışık dürüm kebap genellikle turşu, közlenmiş biber veya ayranla servis edilir. Dürümün içinde zaten lavaş ve salata bulunduğundan, daha hafif bir eşlikçi isterseniz ekstra patates yerine salata tercih edebilirsiniz.

Karışık dürüm kebap artarsa nasıl saklanır?

Artan karışık dürüm kebabı oda sıcaklığında bekletmeyin; kısa sürede kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve ertesi gün iyice ısıtarak tüketin. İçindeki salata ve sos, dürüm bekledikçe lavaşı yumuşatabileceğinden mümkünse ayrı saklanmalıdır.

Karışık dürüm kebap daha hafif nasıl seçilir?

Karışık dürüm kebabı daha hafif seçmek için sosu ayrı istemek, mayonezli veya yoğurtlu sosu azaltmak ve ekstra salata ekletmek işe yarar. Tuz oranı yüksek olabileceğinden tansiyon ya da tuz kısıtlaması konusunda özel durumunuz varsa porsiyon ve içerik için sağlık uzmanınıza danışın.

Karışık dürüm kebap Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

4.38µg · 183% GDV

12.6mg · 79% GDV

K Vitamini

63µg · 53% GDV

0.77mg · 45% GDV

Mineraller

Selenyum

63µg · 115% GDV

Sodyum

1820mg · 79% GDV

Fosfor

508mg · 73% GDV

Çinko

7.53mg · 68% GDV

Potasyum ⭐

770mg · 23% GDV

Karışık dürüm kebap Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

35.7

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık dürüm kebap Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (350 g) için alınan 770 kaloriyi harcamak:

🚶

190dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

79dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

105dk

Bisiklet

🏊

90dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Karışık dürüm kebap Nedir?

Karışık dürüm kebap, kuzu, dana ve tavuk kebabının ince lavaşa sarıldığı; genellikle salata ve sosla tamamlanan bir dürüm çeşididir. Türkiye’de kebapçı ve dönercilerde sıkça rastlanır; içindeki etlerin oranı ve sosu dükkâna göre değişebilir.

Yumuşak lavaş, sıcak ve baharatlı etlerle taze sebzeleri bir araya getirir. Öğle ya da akşam yemeğinde tek başına yenebilir; ayran veya şalgamla iyi gider. Protein açısından zengindir, ancak sos ve eklenen tuz nedeniyle sodyumu da yüksek olabilir. Daha hafif bir seçenek için siz az sos isteyebilir, bol salata tercih edebilirsiniz.

Karışık dürüm kebap Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

58/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

47/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Karışık dürüm kebap İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık dürüm kebap Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık dürüm kebap Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık dürüm kebap Yağ Değerleri

DOYMUŞ

12.95g

TEKLİ DOYMAMIŞ

15.58g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

8.92g

⚖️

Omega 6:3 oranı 17.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (17.9:1).

Karışık dürüm kebap ile Karşılaştır

🌯vs🧴

Karışık dürüm kebap vs Alıç Sirkesi100 g'da 202 kalori fazla

→🌯vs🌯

Karışık dürüm kebap vs Tantuni100 g'da 10 kalori fazla

→🌯vs🌯

Karışık dürüm kebap vs Tavuk Dürüm100 g'da 25 kalori fazla

→🌯vs🍫

Karışık dürüm kebap vs Protein Bar100 g'da 130 kalori az

→

Karışık dürüm kebap Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Karışık dürüm kebap hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 30 Eylül 2026

Karışık dürüm kebap Kaç Kalori?

Kısa cevap

Karışık dürüm kebap Besin Değerleri

Karışık dürüm kebap besin değerleri tablosu.css-c5434f{font-weight:500;color:#979797;} · 1 porsiyon (orta) (350 g)

1 Porsiyon Karışık dürüm kebap Kaç Kalori?

Karışık dürüm kebap Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık dürüm kebabın içinde ne olur?

Karışık dürüm kebap hangi etlerden yapılır?

Karışık dürüm kebap nasıl hazırlanır?

Karışık dürüm kebap ile Adana dürüm arasındaki fark nedir?

Karışık dürüm kebap acı olur mu?

Karışık dürüm kebapta hangi sos kullanılır?

Karışık dürüm kebap evde nasıl yapılır?

Karışık dürüm kebap yanında ne yenir?

Karışık dürüm kebap artarsa nasıl saklanır?

Karışık dürüm kebap daha hafif nasıl seçilir?

Karışık dürüm kebap Hangi Vitaminleri İçerir?

Karışık dürüm kebap Glisemik İndeksi Kaç?

Karışık dürüm kebap Kalorisi Nasıl Yakılır?

Karışık dürüm kebap Nedir?

Karışık dürüm kebap Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Tokluk skoru

Karışık dürüm kebap İşlenmiş mi?

Karışık dürüm kebap Alerjen İçerir mi?

Karışık dürüm kebap Hangi Diyetlere Uygun?

Karışık dürüm kebap Yağ Değerleri

Karışık dürüm kebap ile Karşılaştır

Karışık dürüm kebap Gibi Besinler

Karışık dürüm kebap hakkında başka bir sorun mu var?

Karışık dürüm kebap besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (350 g)