100 g Karışık dondurma 185 kaloridir. İçinde 24.5 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 7.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Karışık dondurma Nedir?

Karışık dondurma, vanilya, çikolata ve meyveli dondurma çeşitlerinin aynı kâsede ya da külah içinde bir araya gelmesiyle hazırlanır. Tek bir yöreye özgü değildir; dondurmacılarda ve evde farklı tatları birlikte seçmenin sevilen bir yoludur.

Yumuşak, yoğun kıvamı ve tatlı aromalarıyla özellikle yazın tercih edilir; Türkiye’de yemekten sonra, yürüyüşte ya da tatlı niyetine yenebilir. Genellikle birkaç top olarak servis edilir. Karbonhidrat ve yağ içerirken proteini ve lifi görece azdır. Daha hafif bir ikram için porsiyonu paylaşabilir veya yanında meyve tercih edebilirsiniz.

Karışık dondurma Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

185

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.5g

· 9% GDV

Protein

3.4g

· 7% GDV

Yağ

7.2g

· 9% GDV

Lif

0.5g

· 2% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 8% · Yağ 36%

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

Karışık dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.19mg · 15% GDV

B12

0.25µg · 10% GDV

0.45mg · 9% GDV

Biotin

2.2µg · 7% GDV

Mineraller

Kalsiyum

110mg · 11% GDV

Fosfor

75mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

İyot

9µg · 6% GDV

Potasyum ⭐

140mg · 4% GDV

Karışık dondurma Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

25/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

29/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Karışık dondurma Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 185 kaloriyi harcamak:

🚶

46dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

19dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

25dk

Bisiklet

🏊

22dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Karışık dondurma İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık dondurma Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık dondurma Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık dondurma Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9:1

İdeal 4:1 üzerinde (9:1).

Karışık dondurma ile Karşılaştır

🍦vs🍬

Karışık dondurma vs Güllü lokum100 g'da 145 kalori az

→🍦vs🍯

Karışık dondurma vs Karamel sos100 g'da 135 kalori az

→🍦vs🍫

Karışık dondurma vs Bitter Çikolata100 g'da 355 kalori az

→🍦vs🍮

Karışık dondurma vs Höşmerim100 g'da 135 kalori az

→

Karışık dondurma Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Karışık dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık dondurma hangi çeşitlerden yapılır?

Karışık dondurma genellikle vanilya, çikolata ve meyveli dondurma çeşitlerinin bir arada sunulmasıdır. İçindeki tatlar sabit değildir; dondurmacıya veya ürüne göre çilek, limon, fıstık gibi başka çeşitler de bulunabilir.

Karışık dondurma ile üç renkli dondurma aynı şey mi?

Hayır, her zaman aynı değildir. Üç renkli dondurma çoğunlukla vanilya, çikolata ve çilek katmanlarından oluşur; karışık dondurmada ise kullanılan tatlar ve sunum şekli değişebilir.

Karışık dondurma evde nasıl yapılır?

Karışık dondurma, farklı aromalardaki dondurmaları ayrı ayrı hazırlayıp aynı kapta katmanlayarak yapılabilir. Hazır dondurmaları kullanıyorsanız kısa süre yumuşatıp bir kaba sırayla koyun ve yeniden dondurucuda sertleşmeye bırakın.

Karışık dondurma neden buz kristalleri oluşturur?

Karışık dondurma, eriyip yeniden donduğunda veya dondurucuda hava aldığında buz kristalleri oluşturabilir. Kabın kapağını sıkıca kapatın ve dondurmayı kapı rafı yerine sıcaklığın daha sabit olduğu bir bölmede saklayın.

Karışık dondurma açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Karışık dondurmayı açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı şekilde dondurucuda tutun. Servis sırasında yalnızca yiyeceğiniz miktarı çıkarıp kalanını hemen geri koymak, erimeyi ve dokusunun bozulmasını azaltır.

Eriyen karışık dondurma tekrar dondurulur mu?

Karışık dondurma tamamen eriyip ısındıysa tekrar dondurmayın; yeniden dondurmak güvenliğini ve dokusunu garanti etmez. Hâlâ soğuk ve kısmen donmuşsa, bekletmeden dondurucuya geri koyabilirsiniz.

Karışık dondurmadaki meyve aroması gerçek meyveden mi gelir?

Karışık dondurmadaki meyve aroması bazen gerçek meyve püresiyle, bazen aroma vericilerle sağlanır. Ürüne göre değiştiği için yalnızca rengine veya adına bakarak gerçek meyve içerdiğini varsaymayın.

Karışık dondurma kilo aldırır mı?

Karışık dondurma sık ve büyük porsiyonlarla yenirse günlük enerji alımını artırarak kilo alımına katkıda bulunabilir. Daha küçük bir porsiyon seçmek ve bunu düzenli bir alışkanlığa dönüştürmemek tüketimi dengelemeye yardımcı olur.

Diyabeti olanlar karışık dondurma yiyebilir mi?

Diyabeti olanlar karışık dondurmayı porsiyon ve öğün planlarına göre tüketebilir; içindeki karbonhidrat kan şekerini yükseltebilir. Kişisel insülin veya ilaç planınıza göre uygun miktarı belirlemek için sağlık uzmanınıza danışın.

Karışık dondurma pasta yapımında kullanılabilir mi?

Evet, karışık dondurma dondurmalı pasta veya katmanlı soğuk tatlı hazırlamakta kullanılabilir. Pastayı servis edene kadar dondurucuda tutun; dondurmanın erimesini önlemek için diğer malzemeleri önceden hazırlayın.

Karışık dondurma hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026