Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫐

●Düşük GI

Karışık çilek, ahududu ve yaban mersini Kaç Kalori?

Lif ve C vitamini açısından zengin, düşük kalorili karışık orman meyvesi

KALORİ

46kcal

32düşük

POTASYUM

155mg

LİF

4.3g

Karışık çilek, ahududu ve yaban mersini Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

11.2g

· 86%

Protein

0.9g

· 7%

Yağ

0.4g

· 7%

Lif

4.3g

Karışık çilek, ahududu ve yaban mersini Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

34mg · 38% GDV

K Vitamini

12µg · 10% GDV

Folat

24µg · 6% GDV

Biotin

1.5µg · 5% GDV

Mineraller

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

155mg · 5% GDV

Magnezyum

18mg · 4% GDV

Fosfor

24mg · 3% GDV

Karışık çilek, ahududu ve yaban mersini Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık çilek, ahududu ve yaban mersini İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık çilek, ahududu ve yaban mersini Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık çilek, ahududu ve yaban mersini Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık çilek, ahududu ve yaban mersini Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.02g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.15g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Karışık çilek, ahududu ve yaban mersini Gibi Besinler

🫐

Dondurulmuş karışık meyve

58 kcal

🍎

Yaz elması

52 kcal

🍒

Sarı kiraz

63 kcal

🍑

Yassı şeftali

39 kcal

🍑

Taze kayısı

48 kcal

🟢

Misket limonu

30 kcal

🟢

Papaz eriği

46 kcal

🍋

Limon dilimi

29 kcal

Karışık çilek, ahududu ve yaban mersini Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık çilek, ahududu ve yaban mersini kaç kalori?

Karışık çilek, ahududu ve yaban mersininin 100 gramı 46 kaloridir. Aynı miktar 11,2 g karbonhidrat ve 4,3 g lif içerir.

Karışık orman meyveleri kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glikemik indeksi 32 olan bu meyve karışımı düşük glisemik indeksli kabul edilir. 100 gramında 4,3 g lif bulunur.

Karışık çilek, ahududu ve yaban mersini hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.