Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karışık bitki çayı Kaç Kalori?
Kafeinsiz, antioksidan, rahatlatıcı, düşük kalori
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Karışık bitki çayı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Karışık bitki çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 29% · Yağ 0%
Karışık bitki çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Karışık bitki çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 2 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 6 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 250 g | 3 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karışık bitki çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karışık bitki çayı neye iyi gelir?
Karışık bitki çayı, sıcak ve rahatlatıcı bir içecek olarak keyif verir; bitkilerden antioksidan bileşikler de sağlar. Ancak hastalıkları tedavi etmez veya vücudu “detoks” etmez.
Karışık bitki çayının içinde hangi bitkiler olur?
Karışık bitki çayının içeriği sabit değildir; harmana nane, papatya, ıhlamur veya rezene gibi yaprak ve çiçekler girebilir. Hangi bitkilerin kullanıldığı ürüne ya da evde hazırlanan tarife göre değişir.
Karışık bitki çayı kafein içerir mi?
Sadece bitki, yaprak ve çiçeklerden hazırlanan karışık bitki çayı kafeinsizdir. Harmana siyah veya yeşil çay yaprağı eklenmişse kafein içerebilir; bu nedenle karışımın içeriğini kontrol edin.
Karışık bitki çayı nasıl demlenir?
Karışık bitki çayı, sıcak suya eklenip aroması çıkana kadar demlenerek hazırlanır. Bardağın veya demliğin üzerini kapatmak uçucu aromaların korunmasına yardımcı olur; belirli bir karışım kullanıyorsanız üreticinin demleme talimatını izleyin.
Karışık bitki çayı gece içilir mi?
Evet, kafeinsiz karışık bitki çayı gece içilebilir ve sıcak bir içecek olarak rahatlatıcı gelebilir. Yine de yatmadan hemen önce çok miktarda içmek, gece tuvalete kalkmanıza neden olabilir.
Karışık bitki çayı her gün içilir mi?
Evet, içeriği bilinen karışık bitki çayı çoğu yetişkin için günlük içecek olabilir. Ancak bitkilerin etkileri farklılaşabildiğinden aynı harmanı aşırı miktarda tüketmeyin ve ürünün önerilen kullanımını aşmayın.
Hamilelikte karışık bitki çayı içilir mi?
Hamilelikte karışık bitki çaylarının hepsi güvenli kabul edilmez; bazı bitkiler gebelikte uygun olmayabilir. Harmanın içeriğini doktorunuza veya diyetisyeninize göstererek sizin için uygun olup olmadığını öğrenin.
Karışık bitki çayı sahurda içilir mi?
Evet, karışık bitki çayı kafeinsizse sahurda içilebilir ve sıvı alımınıza katkı sağlar. Susuzluğu önlemek için sahur boyunca suyu da tercih edin; yalnızca çay içmek suyun yerini tutmaz.
Karışık bitki çayı nasıl saklanır?
Kuru karışık bitki çayını ağzı kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde; doğrudan güneşten ve ocak buharından uzakta saklayın. Nem, bitkilerin aromasını azaltabilir ve küflenmeye yol açabilir.
Karışık bitki çayı aç karnına içilir mi?
Evet, çoğu kişi karışık bitki çayını aç karnına içebilir. Ancak yoğun veya belirli bitkiler içeren bir harman midenizi rahatsız ederse daha hafif demleyin ya da yemekle birlikte için.
Karışık bitki çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
C Vitamini
1.2mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Demir
0.12mg · 1% GDV
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
4.8mg · 0% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Karışık bitki çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık bitki çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karışık bitki çayı Nedir?
Karışık bitki çayı, tek bir bitki yerine kurutulmuş yaprak, çiçek, tohum veya köklerin harmanlanıp sıcak suda demlenmesiyle hazırlanır. İçeriği karışıma göre değişir; nane, ıhlamur, papatya ve benzeri bitkiler sık kullanılan seçeneklerdir. Bu nedenle tadı da her harmanda aynı olmaz.
Genellikle sade, sıcak bir içecek olarak içilir; Türkiye’de akşam dinlenirken, yemek sonrasında ya da çay saatinde tercih edebilirsiniz. Yaprak ve çiçek parçalarını süzerek servis edin; daha hafif bir fincan için şeker eklemeyin. Kalorisi çok düşüktür ve kafein içermez; ancak karışımın aroması ve içeriği ürüne göre farklılık gösterebilir.
Karışık bitki çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karışık bitki çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık bitki çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karışık bitki çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık bitki çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Karışık bitki çayı ile Karşılaştır
Karışık bitki çayı Gibi Besinler
Karışık bitki çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.