Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Şerbetli, kat kat yufkalı, kuruyemişli karışık baklava
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Karışık baklava (40 g) 171 kaloridir. 100 gramında 428 kalori vardır. İçinde 21.1 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 8.8 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 68 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
171
KCAL / 40G
Karbonhidrat
21.1g
· 8% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
8.8g
· 11% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 6% · Yağ 46%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 171 kcal | |
| Yağ | 8.8 g | 11% |
| Doymuş yağ | 3.24 g | 16% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 21.1 g | 8% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 171 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 107 kcal |
| 1 adet (büyük) | 55 g | 235 kcal |
| ½ porsiyon (yarım) | 75 g | 321 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 342 kcal |
| 100 g | 100 g | 428 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 120 g | 514 kcal |
| 0.25 paket (çeyrek) | 125 g | 535 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 642 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 1070 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 2140 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 428 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karışık baklava, aynı tepside farklı şekil ve içlerle hazırlanan baklava çeşitlerinin bir arada sunulmasıdır. Tepside genellikle fıstıklı ve cevizli parçalar bulunur; seçki pastaneye göre değişebilir.
Karışık baklavada çoğunlukla fıstıklı ve cevizli klasik dilimler, şöbiyet, saray sarması veya dürüm gibi farklı biçimler yer alır. İçerik sabit değildir; satın alırken tepsideki çeşitleri sormak en kesin yoldur.
Karışık baklava, ince yufka katlarının arasına farklı kuruyemiş dolguları konup biçim verilerek hazırlanır. Fırında pişirildikten sonra üzerine şerbet dökülür; her çeşidin şekli ve iç harcı aynı tepside farklılık gösterebilir.
Karışık baklavada tek bir tür yerine farklı şekiller ve iç harçlar aynı tepside bulunur. Klasik baklava ise çoğunlukla tek biçimde kesilir ve tek bir içle hazırlanır; karışık tepsinin içeriği satıcıya göre değişir.
Karışık baklava fazla şerbet çektiğinde, sıcak ortamda beklediğinde veya hava almayan kapta nem biriktiğinde hamurlaşabilir. Daha gevrek kalması için serin ve kuru yerde, ağzı kapalı olmayan bir kapta kısa süre bekletin.
Karışık baklavayı serin, kuru ve güneş almayan yerde, hava geçirmez olmayan kapta saklayın; bu, şerbetin ve çıtırlığın daha iyi korunmasına yardımcı olur. Sıcak havada veya uzun süre saklamak gerektiğinde buzdolabı tercih edilebilir, ancak dokusu yumuşayabilir.
Evet, karışık baklava dondurulabilir; parçaları birbirine değmeyecek şekilde dizip kapalı bir dondurucu kabına koyun. Çözdürürken oda sıcaklığında bekletin; tekrar dondurmak dokusunu ve çıtırlığını bozabilir.
Karışık baklava hem Türk çayıyla hem de sade Türk kahvesiyle servis edilir. Şerbetli ve tatlı tadını dengelemek için yanında şekersiz içecek tercih edebilir, küçük porsiyonlar halinde sunabilirsiniz.
Karışık baklava şerbetli ve karbonhidratı yüksek bir tatlıdır; diyabeti olan kişilerde kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, tüketim miktarını doktor veya diyetisyenle belirlemek en güvenlisidir.
Karışık baklavada farklı iç harçlar, her lokmada ayrı bir çeşit sunmak için birlikte kullanılır. Cevizli ve fıstıklı parçalar yaygındır; hangi kuruyemişlerin bulunduğu ve miktarları üreticiye göre değişir.
Vitaminler
E Vitamini
0.76mg · 5% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.48mg · 3% GDV
K Vitamini
3.48µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.23mg · 10% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Fosfor
47mg · 7% GDV
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
66mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (40 g) için alınan 171 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karışık baklava, ince yufka katlarının arasına farklı kuruyemişler konup pişirildikten sonra şerbetle tatlandırılan, Osmanlı mutfak geleneğinden gelen bir tatlıdır. İç harcı ve şekli tepsiye göre değişebilir; fıstıklı, cevizli ya da başka çeşitleri aynı sunumda bulabilirsiniz.
Üstü hafif çıtır, içi şerbetli ve yoğun aromalıdır. Türkiye’de yemeklerden sonra, bayramlarda veya çayın yanında küçük dilimler hâlinde ikram edilir; Türk kahvesi de güzel eşlik eder. Şerbeti ve yağlı hamuru nedeniyle enerji yoğun bir tatlıdır; 100 gramı 428 kalori içerir. Daha hafif bir ikram için siz küçük bir dilim sunup yanına şekersiz çay koyabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
3.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.08g
Omega 6:3 oranı 65.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (65.3:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.