Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🦐
Karides Mayonezli Sandviç Kaç Kalori?
Protein ve selenyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (bütün) Karides Mayonezli Sandviç (170 g) 442 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 42.7 g karbonhidrat, 17.3 g protein, 22.8 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 45.9 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %83'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Karides Mayonezli Sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (bütün) · 170 g
442
KCAL / 170G
Karbonhidrat
42.7g
· 16% GDV
Protein
17.3g
· 35% GDV
Yağ
22.8g
· 29% GDV
Lif
2.7g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 16% · Yağ 46%
Karides Mayonezli Sandviç besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (bütün) (170 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 442 kcal | |
| Yağ | 22.8 g | 29% |
| Doymuş yağ | 3.83 g | 19% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 867 mg | 38% |
| Karbonhidrat | 42.7 g | 16% |
| Lif | 2.7 g | 10% |
| Protein | 17.3 g | 35% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Karides Mayonezli Sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (bütün) | 170 g | 442 kcal |
| 1 adet (çeyrek) | 45 g | 117 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 85 g | 221 kcal |
| 100 g | 100 g | 260 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 120 g | 312 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 220 g | 572 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 340 g | 884 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 260 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karides Mayonezli Sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karides mayonezli sandviç nasıl yapılır?
Karides mayonezli sandviç yapmak için pişmiş, soğutulmuş karidesleri mayonezle karıştırıp ekmeğin arasına koyun. Biraz limon suyu, karabiber ve ince doğranmış marul ekleyebilirsiniz; ekmeği servis etmeden hemen önce doldurmanız daha iyi olur.
Karides mayonezli sandviçin içinde ne olur?
Karides mayonezli sandviçte temel olarak karides, mayonez ve ekmek bulunur. Marul, limon suyu, karabiber, salatalık veya taze soğan sık kullanılan eklemelerdir; içerik ev yapımı tarife ve tercih ettiğiniz ekmeğe göre değişebilir.
Karides mayonezli sandviçte karides çiğ mi kullanılır?
Hayır, karides mayonezli sandviçte karides pişmiş ve soğutulmuş olmalıdır. Çiğ karidesi doğrudan mayonezle karıştırmayın; önce tamamen pişirin, soğumasını bekleyin ve ardından diğer malzemelerle birleştirin.
Karides mayonezli sandviç için hangi ekmek kullanılır?
Karides mayonezli sandviç için yumuşak sandviç ekmeği, tost ekmeği veya hafif kızartılmış baget kullanabilirsiniz. Daha ince ve gevrek ekmekler dolguyu taşımakta zorlanabilir; ekmeği hafifçe kızartmak mayonezli harcın ekmeği çabuk yumuşatmasını önlemeye yardımcı olur.
Karides mayonezli sandviç sıcak mı, soğuk mu yenir?
Karides mayonezli sandviç genellikle soğuk veya oda sıcaklığına yakın servis edilir. Karides ve mayonezli harç önceden soğutulur; sandviçi ısıtmak mayonezin dokusunu bozabilir ve karidesi gereğinden fazla pişirerek sertleştirebilir.
Karides mayonezli sandviçin iç harcı neden sulanır?
Karides mayonezli sandviçin iç harcı, karides veya yıkanmış sebzeler iyice süzülmeden karıştırıldığında sulanır. Karidesleri kurulayıp marul ve salatalığın suyunu alın; mayonezi azar azar ekleyin ve harcı sandviçi hazırlamadan uzun süre önce ekmeğe sürmeyin.
Karides mayonezli sandviçin yanına ne gider?
Karides mayonezli sandviçin yanında yeşil salata, limonlu salata, turşu veya hafif bir sebze çorbası iyi gider. Mayonezli iç harç zaten kremamsı olduğundan, ferah ve ekşili eşlikçiler öğünün lezzetini dengeler.
Karides mayonezli sandviç buzdolabında saklanır mı?
Evet, karides mayonezli sandviçi kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın. En iyi doku için ekmekle harcı ayrı tutup servis etmeden hemen önce birleştirin; beklemiş sandvişte koku veya görünüm değişikliği varsa tüketmeyin.
Karides mayonezli sandviç dondurulur mu?
Karides mayonezli sandviçi dondurmak önerilmez. Çözüldüğünde mayonez ayrışabilir, sebzeler yumuşayıp su salabilir ve ekmek hamurlaşabilir; artan pişmiş karidesi sandviç harcına dönüştürmeden ayrı saklamak doku açısından daha iyi sonuç verir.
Karides mayonezli sandviç sağlıklı bir öğün müdür?
Karides mayonezli sandviç protein ve selenyum sağlayabilir; ancak mayonez ve ekmek de öğünün içeriğini etkiler. Daha dengeli bir seçenek için mayonezi ölçülü kullanıp bol marul veya başka sebzeler ekleyin; porsiyonunuzu öğününüzün geri kalanına göre ayarlayın.
Karides Mayonezli Sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.05µg · 44% GDV
B1
0.32mg · 27% GDV
K Vitamini
30.6µg · 26% GDV
Biotin
6.97µg · 23% GDV
Mineraller
Selenyum
46µg · 84% GDV
Sodyum
867mg · 38% GDV
Fosfor
230mg · 33% GDV
Manganez
0.71mg · 31% GDV
Potasyum ⭐
281mg · 8% GDV
Karides Mayonezli Sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karides Mayonezli Sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (bütün) (170 g) için alınan 442 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karides Mayonezli Sandviç Nedir?
Karides mayonezli sandviç, pişmiş karidesin mayonezle harmanlanıp ekmek arasına konmasıyla hazırlanır. İçine marul, limon suyu veya az miktarda baharat da eklenebilir; tarif, evdeki malzemeye ve damak tadına göre değişir.
Türkiye’de hafif bir öğle yemeği ya da pratik bir ara öğün olarak tercih edilebilir; yanında çay, ayran veya yeşillik iyi gider. Karides lezzetli bir protein ve selenyum kaynağıdır, ancak mayonez sandviçin yağını artırır. Daha hafif bir seçenek için mayonezi azaltıp bol marul ve domates ekleyebilir, tam tahıllı ekmek kullanabilirsiniz.
Karides Mayonezli Sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karides Mayonezli Sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karides Mayonezli Sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karides Mayonezli Sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karides Mayonezli Sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.83g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.37g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.7g
Omega 6:3 oranı 19.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (19.5:1).
Karides Mayonezli Sandviç ile Karşılaştır
Karides Mayonezli Sandviç Gibi Besinler
Karides Mayonezli Sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.