Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kare bademli kek Kaç Kalori?
Badem içeren, enerji yoğun tatlı kek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kare bademli kek (60 g) 258 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 25.5 g karbonhidrat, 4.7 g protein, 15.7 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 2.5 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kare bademli kek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
258
KCAL / 60G
Karbonhidrat
25.5g
· 9% GDV
Protein
4.7g
· 9% GDV
Yağ
15.7g
· 20% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 7% · Yağ 54%
Kare bademli kek besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 258 kcal | |
| Yağ | 15.7 g | 20% |
| Doymuş yağ | 4.86 g | 24% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 132 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 25.5 g | 9% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 4.7 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kare bademli kek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 258 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 129 kcal |
| 1 adet (orta) | 45 g | 194 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 215 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 258 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 323 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 90 g | 387 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 516 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 516 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kare bademli kek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kare bademli kek nedir?
Kare bademli kek, hamurunda badem veya badem unu bulunan ve genellikle kare dilimler halinde servis edilen bir kek türüdür. Tarifine göre üstünde file badem ya da pudra şekeri olabilir; tek bir geleneksel tarifi yoktur.
Kare bademli kek nasıl yapılır?
Kare bademli kek yapmak için yumurta ve şekeri çırpın; un, öğütülmüş badem ve kabartıcıyı ekleyip karıştırın. Hamuru kare bir kalıpta pişirin, soğuduktan sonra dilimleyin. Bademin türü ve miktarı tarife göre değişir.
Kare bademli kekin içinde ne olur?
Kare bademli kekte genellikle un, öğütülmüş badem, yumurta, şeker ve yağ bulunur; bazı tariflerde süt ürünü veya üstüne file badem de eklenir. Hazır alınan bir ürünün malzemeleri üreticiye göre değişebilir.
Kare bademli kek neden kuru olur?
Kare bademli kek çoğunlukla gereğinden uzun pişirildiğinde veya hamurunda yeterince yağ ve nem olmadığında kuru olur. Fırından çıkarmadan önce pişip pişmediğini kontrol edin; kürdanın üzerinde birkaç nemli kırıntı kalması genellikle yeterlidir.
Kare bademli kek nasıl saklanır?
Kare bademli kekin hava almaması için kapalı bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Sıcak havada veya üzerindeki krema gibi çabuk bozulan malzemeler varsa buzdolabına koyun; yemeden önce oda sıcaklığına gelmesini beklemek dokusunu iyileştirir.
Kare bademli kek dondurulabilir mi?
Evet, kare bademli kek dondurulabilir. Tamamen soğutun, dilimleri birbirine yapışmayacak şekilde sarıp hava geçirmez bir dondurucu kabına koyun. Çözdürürken ambalajını açmadan oda sıcaklığında bekletin; böylece kekin yüzeyinde fazla nem birikmez.
Kare bademli kekin üstü neden çöker?
Kare bademli kekin ortasının çökmesi, fırın kapağının erken açılması, hamurun fazla karıştırılması veya kekin içinin tam pişmemesi nedeniyle olabilir. Fırının sıcaklığını tarifteki ölçüye göre ayarlayın ve pişmenin son bölümüne kadar kapağı açmayın.
Kare bademli kek, badem unuyla yapılabilir mi?
Evet, kare bademli kekte badem unu kullanılabilir; ancak buğday ununun tamamını badem unuyla değiştirmek sonucu değiştirebilir. Badem unu daha nemli ve yoğun bir doku verir, ayrıca tek başına hamura aynı yapıyı kazandırmaz; badem ununa göre hazırlanmış bir tarif kullanın.
Kare bademli kek çay saatinde nasıl servis edilir?
Kare bademli kek çay saatinde sade veya üzerine az miktarda pudra şekeri serpilerek servis edilebilir. Şekersiz çay, kahve ya da taze meyveyle iyi gider; kek zaten yoğun ve tatlı olduğu için yanında ayrıca şuruplu bir tatlı sunmanız gerekmez.
Kare bademli kek kilo aldırır mı?
Kare bademli kek, badem ve yağ içeriği nedeniyle enerji yoğun bir tatlıdır; büyük veya sık porsiyonlar kilo alımını kolaylaştırabilir. Porsiyonu küçük tutup ara sıra tüketmek, onu günlük bir atıştırmalık haline getirmekten daha uygundur.
Kare bademli kek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.52mg · 17% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
A Vitamini
57µg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
87mg · 12% GDV
Manganez
0.25mg · 11% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Selenyum
4.8µg · 9% GDV
Sodyum
132mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
108mg · 3% GDV
Kare bademli kek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kare bademli kek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 258 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kare bademli kek Nedir?
Kare bademli kek, badem eklenmiş kek hamurunun fırında pişirilip kare dilimlere ayrılmasıyla hazırlanan bir tatlıdır. Bademler hamurun içinde kullanılabilir ya da üstüne serpilebilir; tarifler evden eve değişir. Yumuşak, kekimsi dokusu bademin hafif çıtır parçalarıyla tamamlanır ve tadı genellikle tatlı, kavrulmuş badem aromalıdır.
Türkiye’de çay saatinde, kahvenin yanında veya misafir ikramı olarak sunabilirsiniz. Badem ve yağ içeriği nedeniyle enerji yoğun bir tatlıdır; 100 gramı 430 kalori içerir. Daha küçük bir dilimle servis etmek, yanında şekersiz çay ya da sade kahve tercih etmek tatlılığı dengelemeye yardımcı olur.
Kare bademli kek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kare bademli kek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kare bademli kek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kare bademli kek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kare bademli kek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.86g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.28g
Omega 6:3 oranı 102:1
İdeal 4:1 üzerinde (102:1).
Kare bademli kek ile Karşılaştır
Kare bademli kek Gibi Besinler
Kare bademli kek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.