Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥤

💪Yüksek Protein

Karbonhidrat-protein shake Kaç Kalori?

Egzersiz sonrası enerji ve protein desteği

KALORİ

390kcal

55orta

POTASYUM

300mg

LİF

Karbonhidrat-protein shake Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

390

KCAL / 100G

Karbonhidrat

65g

· 68%

Protein

20g

· 21%

Yağ

· 11%

Lif

Karbonhidrat-protein shake Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.5µg · 21% GDV

1mg · 20% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

0.25mg · 19% GDV

Mineraller

Fosfor

180mg · 26% GDV

Kalsiyum

220mg · 22% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Karbonhidrat-protein shake Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karbonhidrat-protein shake İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karbonhidrat-protein shake Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karbonhidrat-protein shake Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karbonhidrat-protein shake Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 24:1

İdeal 4:1 üzerinde (24:1).

Karbonhidrat-protein shake Gibi Besinler

🥤

Coca-Cola Classic

42 kcal

🥤

Şekersiz kola

1 kcal

☕

Çift shot espresso

2 kcal

☕

Soğuk sade kahve

1 kcal

☕

Sek kahve

1 kcal

🧋

Buzlu latte şekersiz

34 kcal

🧋

Şekersiz iced latte

27 kcal

🧋

Soğuk sütlü kahve, şekersiz

27 kcal

Karbonhidrat-protein shake Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karbonhidrat-protein shake kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Karbonhidrat-protein shake, 100 gramda 390 kalori ve 20 gram protein içerir. Aynı miktarda 65 gram karbonhidrat ve 5 gram yağ bulunur.

Karbonhidrat-protein shake kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glikemik indeksi 55'tir; bu değer orta glisemik indeks aralığındadır. Ürün 100 gramda 65 gram karbonhidrat içerir.

Karbonhidrat-protein shake hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.