Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karanfilli yeşil çay Kaç Kalori?
Düşük kalorili, antioksidan içeren baharatlı çay
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Karanfilli yeşil çay (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Karanfilli yeşil çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 29% · Yağ 0%
Karanfilli yeşil çay besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Karanfilli yeşil çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 1 g | 0 kcal |
| 1 adet (bütün) | 2 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 120 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 480 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karanfilli yeşil çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karanfilli yeşil çay neye iyi gelir?
Karanfilli yeşil çay, antioksidan bileşenler içeren sıcak bir içecektir. Ancak hastalıkları tedavi ettiği veya vücudu “detoks” yaptığı kanıtlanmış değildir; faydasını mucizevi bir etki gibi düşünmemek gerekir.
Karanfilli yeşil çay nasıl yapılır?
Karanfilli yeşil çay için yeşil çayı ve birkaç bütün karanfili sıcak suda demleyip süzün. Kaynar su ve uzun demleme yeşil çayı acılaştırabileceğinden suyu biraz dinlendirmek ve tadına göre kısa demlemek daha iyi sonuç verir.
Karanfilli yeşil çay zayıflatır mı?
Hayır, karanfilli yeşil çay tek başına zayıflatmaz veya yağ yakmaz. Şekersiz içildiğinde şekerli içeceklerin yerine geçebilir; kilo kaybı için belirleyici olan genel beslenme ve hareket alışkanlıklarıdır.
Karanfilli yeşil çayda kafein var mı?
Evet, karanfilli yeşil çay yeşil çaydan dolayı kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan çayın türüne ve demleme süresine göre değişir; karanfil kafeini ortadan kaldırmaz.
Karanfilli yeşil çay gece içilir mi?
Gece içmek, kafeine duyarlı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Karanfilli yeşil çayı akşam içince uykunuz etkileniyorsa son fincanı günün daha erken saatlerine alın veya kafeinsiz bir içecek seçin.
Karanfilli yeşil çay aç karnına içilir mi?
Evet, çoğu kişi karanfilli yeşil çayı aç karnına içebilir; ancak yeşil çay bazı kişilerde bulantı veya mide rahatsızlığı yapabilir. Böyle bir etki oluyorsa çayı yemekle birlikte ya da sonrasında için.
Karanfilli yeşil çay her gün içilir mi?
Evet, kafeine duyarlı olmayan sağlıklı yetişkinler karanfilli yeşil çayı günlük içecekleri arasında tüketebilir. Kafeini gün içindeki kahve ve diğer çaylardan da aldığınızı hesaba katın; hamilelikte tüketim miktarını sağlık uzmanınıza danışın.
Karanfilli yeşil çay ödem attırır mı?
Hayır, karanfilli yeşil çayın ödemi tedavi ettiğine dair güvenilir kanıt yoktur. Kafein idrar miktarını geçici olarak artırabilse de bu, kalıcı sıvı atımı ya da ödem tedavisi anlamına gelmez.
Karanfilli yeşil çayın acı olmaması için ne yapılır?
Karanfilli yeşil çayın acılığını azaltmak için yeşil çayı çok sıcak suda veya uzun süre demlemeyin. Karanfili de ölçülü kullanın; baskın baharat tadı yeşil çayın hafif aromasını kolayca örtebilir.
Karanfilli yeşil çaya limon veya bal eklenir mi?
Evet, karanfilli yeşil çaya limon ya da bal eklenebilir. Limon ferah bir tat verir; bal ise içeceği tatlandırır. Balı, çay biraz ılıdıktan sonra eklemek aromasını daha iyi korur.
Karanfilli yeşil çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
2.4µg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
K Vitamini
0.48µg · 0% GDV
B3
0.05mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Magnezyum
4.8mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Karanfilli yeşil çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karanfilli yeşil çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karanfilli yeşil çay Nedir?
Karanfilli yeşil çay, yeşil çay yapraklarının karanfil taneleriyle sıcak suda demlenmesiyle hazırlanan baharatlı bir içecektir. Yeşil çay kökenini Çin’e dayandırsa da bu karışımın tek bir yöreye ait, sabit bir tarifi yoktur; karanfil miktarı damak tadına göre ayarlanabilir.
Türkiye’de klasik çayın yerini almasa da gün içinde, özellikle kahve ya da yemek sonrasında sıcak içilebilir; sade sunulur, isteyen birkaç damla limon ekler. Karanfilin belirgin, hafif tatlımsı kokusu yeşil çayın otsu ve buruk tadına eşlik eder. Şekersiz hazırlandığında kalorisi çok düşüktür ve antioksidan içeren bir içecek seçeneğidir. Tadını daha yumuşak seviyorsanız karanfili kısa süre demleyin; bal veya şeker eklemek yerine limonla deneyebilirsiniz.
Karanfilli yeşil çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karanfilli yeşil çay İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karanfilli yeşil çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karanfilli yeşil çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Karanfilli yeşil çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Karanfilli yeşil çay ile Karşılaştır
Karanfilli yeşil çay Gibi Besinler
Karanfilli yeşil çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.