Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karanfil tarçın çayı Kaç Kalori?
Baharatlı, aromatik, düşük kalorili bitki çayı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Karanfil tarçın çayı (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.2 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Karanfil tarçın çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 12% · Yağ 27%
Karanfil tarçın çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.07 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Karanfil tarçın çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 120 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 4 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 500 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karanfil tarçın çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karanfil tarçın çayı neye iyi gelir?
Karanfil tarçın çayı, sıcak ve baharatlı bir içecek olarak keyif verir; ancak herhangi bir hastalığı tedavi ettiği kanıtlanmış değildir. İçindeki baharatların besin miktarı bir fincan çayda genellikle düşüktür, bu nedenle şifalı bir ilaç gibi düşünmeyin.
Karanfil tarçın çayı nasıl yapılır?
Karanfil tarçın çayı yapmak için bir fincan sıcak suya tarçın çubuğu ve birkaç bütün karanfil ekleyip birkaç dakika demleyin. Süzerek için; daha yoğun tat için baharatları biraz daha uzun bekletin, fakat öğütülmüş baharatlar çayı bulanıklaştırabilir.
Karanfil tarçın çayı zayıflatır mı?
Hayır, karanfil tarçın çayı tek başına kilo verdirmez. Şekersiz içildiğinde şekerli içeceklerin yerine geçebilir; kilo kontrolüne katkısı, toplam beslenme düzeninde bu değişimin sağladığı farkla sınırlıdır.
Karanfil tarçın çayı kan şekerini düşürür mü?
Karanfil tarçın çayının diyabeti tedavi ettiği veya kan şekerini güvenilir biçimde düşürdüğü gösterilmemiştir. Diyabetiniz varsa çayı ilaç yerine kullanmayın; düzenli tüketim veya tarçın takviyesi konusunda doktorunuza danışın.
Karanfil tarçın çayı her gün içilir mi?
Karanfil tarçın çayını ara sıra veya ölçülü miktarda içebilirsiniz; çok yoğun hazırlayıp sürekli tüketmek gerekli değildir. Özellikle tarçın takviyeleri çaydan çok daha yoğun olabilir ve düzenli ilaç kullananlar için etkileşim riski taşıyabilir.
Karanfil tarçın çayı hamilelikte içilir mi?
Yemeklerde kullanılan miktarlardaki baharatlarla hazırlanmış hafif karanfil tarçın çayı, yoğun özüt veya takviyelerle aynı değildir. Hamilelikte düzenli ya da koyu demli içmeyi düşünüyorsanız, güvenli miktar kişisel duruma bağlı olduğundan doktorunuza danışın.
Karanfil tarçın çayı uykuya yardımcı olur mu?
Karanfil tarçın çayı kafeinsiz hazırlandığı için kafeinli çay gibi uykuyu kaçırmaz; ancak uyku getirdiği kanıtlanmış değildir. Akşam içecekseniz şeker eklemeyin ve yatmadan hemen önce çok miktarda sıvı içmenin gece uyanmalarına yol açabileceğini unutmayın.
Karanfil tarçın çayı soğuk algınlığına iyi gelir mi?
Karanfil tarçın çayı soğuk algınlığını iyileştirmez, ancak sıcak içecek olarak boğazı geçici süre rahatlatabilir. Belirtileri tedavi ettiği veya hastalığın süresini kısalttığı kanıtlanmadığından, gerekli sağlık desteğinin yerine kullanmayın.
Karanfil tarçın çayına hangi tarçın konur?
Karanfil tarçın çayına çubuk tarçın veya az miktarda toz tarçın koyabilirsiniz. Seylan tarçını, sık ve yüksek miktarda tüketimde daha çok dikkat gerektiren kumarini genellikle daha az içerir; tarçın türü ve miktarı tadı da belirgin biçimde değiştirir.
Karanfil tarçın çayının yan etkileri var mı?
Evet, karanfil tarçın çayı çok yoğun içildiğinde ağız veya mideyi rahatsız edebilir; bazı kişiler baharatlara alerjik tepki de gösterebilir. Karanfil ve tarçın özütleri, normal çaydan daha yoğun olduğundan onları aynı ölçüde güvenli kabul etmeyin.
Karanfil tarçın çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
0.72µg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B3
0.07mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Kalsiyum
24mg · 2% GDV
Magnezyum
7.2mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Karanfil tarçın çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karanfil tarçın çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karanfil tarçın çayı Nedir?
Karanfil tarçın çayı, karanfil ve tarçının sıcak suda demlenmesiyle hazırlanan baharatlı bir içecektir. Evde çubuk tarçın ve bütün karanfille yapılabilir; hazır karışımlarda oranlar ve eklenen malzemeler değişebilir. Belirgin kokusu ve sıcak baharat tadı, onu sade siyah çaydan ayırır.
Türkiye’de kahvaltıda ya da çay saatinde içebilir, özellikle soğuk havalarda sıcak servis edebilirsiniz. Baharat aroması yoğun, içeceğin kendisi ise çok düşük kalorilidir; şeker veya bal eklemek bu dengeyi değiştirir. Daha hafif içmek için tatlandırmadan demleyin; yanında sade kurabiye ya da kuru meyve iyi gider.
Karanfil tarçın çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karanfil tarçın çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karanfil tarçın çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karanfil tarçın çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Karanfil tarçın çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Karanfil tarçın çayı ile Karşılaştır
Karanfil tarçın çayı Gibi Besinler
Karanfil tarçın çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.