🫐
Karamürver özü Kaç Kalori?
Konsantre bitkisel öz, polifenol açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karamürver özü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
78g
· 99%
Protein
0.5g
· 1%
Yağ
0.3g
· 0%
Lif
2.5g
Karamürver özü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
18mg · 20% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
E Vitamini
0.8mg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
280mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kalsiyum
38mg · 4% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Karamürver özü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karamürver özü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karamürver özü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karamürver özü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karamürver özü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Karamürver özü Gibi Besinler
Karamürver özü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karamürver özü kaç kaloridir?
Karamürver özü 100 gramda 320 kalori içerir. Aynı miktarda 78 g karbonhidrat, 0,5 g protein ve 0,3 g yağ bulunur.
Karamürver özü kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Karamürver özünün glisemik indeksi 45'tir. Bu değer düşük-orta glisemik etkiye işaret eder; ancak 100 gramında 78 g karbonhidrat bulunduğu için porsiyon miktarı önemlidir.
Karamürver özü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.