Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karamelli yulaf sütü Kaç Kalori?
Bitki bazlı, aromalı yulaf içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Karamelli yulaf sütü (240 g) 139 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 22.1 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 3.8 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.5 mg B2 ile günlük ihtiyacın %39'unu karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Karamelli yulaf sütü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
139
KCAL / 240G
Karbonhidrat
22.1g
· 8% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 7% · Yağ 26%
Karamelli yulaf sütü besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 139 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 108 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 22.1 g | 8% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Karamelli yulaf sütü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 139 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 9 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| 1 su bardağı (yarım) | 120 g | 70 kcal |
| 1 kutu (orta) | 240 g | 139 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 145 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 191 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 203 kcal |
| 1 paket (bütün) | 1000 g | 580 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karamelli yulaf sütü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karamelli yulaf sütü nedir ve nasıl yapılır?
Karamelli yulaf sütü, yulaf ve su bazlı, karamel aromalı bitkisel bir içecektir. Üretimde yulaf sıvılaştırılıp süzülür; karamel aroması ve ürüne göre başka bileşenler eklenir.
Karamelli yulaf sütü gerçek süt içerir mi?
Hayır, karamelli yulaf sütü bitkisel bir içecektir; temel malzemesi yulaftır, inek sütü değildir. Karamel aroması da onu sütlü bir içeceğe dönüştürmez.
Karamelli yulaf sütü kahvede kullanılabilir mi?
Evet, karamelli yulaf sütü kahveye eklenebilir ve tatlı karamel notası verir. Kesilmeyi azaltmak için içeceği çok soğuk kullanmayın; önce bardağa yulaf sütünü koyup kahveyi yavaşça ekleyin.
Karamelli yulaf sütü köpürtülür mü?
Evet, karamelli yulaf sütü köpürtülebilir; ancak köpüğün kıvamı ürüne ve kullanılan köpürtücüye göre değişir. İyi sonuç için içeceği ısıtın ama kaynatmayın; barista türleri genellikle daha kolay köpürür.
Karamelli yulaf sütü Türk çayına konur mu?
Evet, karamelli yulaf sütünü Türk çayına ekleyebilirsiniz; karamel aroması çayın alışılmış tadını belirgin biçimde değiştirir. Önce küçük bir miktar deneyin ve içeceği kaynar haldeyken eklemeyin.
Karamelli yulaf sütü sahurda içilir mi?
Evet, karamelli yulaf sütü sahurda içilebilir; ancak suyun yerini tutmaz. Tatlı aromalı çeşitler daha şekerli olabilir, bu nedenle susuzluğu gidermek için su içmeyi de ihmal etmeyin.
Karamelli yulaf sütü evde nasıl yapılır?
Karamelli yulaf sütünü evde yapmak için yulafı soğuk suyla kısa süre blenderdan geçirin ve karışımı süzün. Karamel aromasını ayrı hazırlayıp ekleyin; uzun süre blenderdan geçirmek içeceği yapışkanlaştırabilir.
Karamelli yulaf sütü açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Karamelli yulaf sütünü açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajda belirtilen sürede tüketin. Raf ömrü ürüne göre değiştiği için açıldıktan sonra oda sıcaklığında bırakmayın.
Karamelli yulaf sütü yulaf lapasında kullanılabilir mi?
Evet, karamelli yulaf sütünü yulaf lapası ve tatlı tariflerinde kullanabilirsiniz. Karamel aroması yemeği tatlandıracağından, tarife ekleyeceğiniz şeker veya şurubu azaltarak tadı dengeleyin.
Karamelli yulaf sütü dondurulabilir mi?
Dondurabilirsiniz, ancak çözüldükten sonra kıvamı ayrışabilir ve pütürlü hale gelebilir. Çözdürdükten sonra iyice çalkalayın; dokunun önemli olmadığı smoothie veya pişmiş tariflerde kullanmak daha uygundur.
Karamelli yulaf sütü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.5mg · 38% GDV
B12
0.91µg · 38% GDV
B1
0.29mg · 24% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Kalsiyum
288mg · 29% GDV
Manganez
0.43mg · 19% GDV
Fosfor
84mg · 12% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
204mg · 6% GDV
Sodyum
108mg · 5% GDV
Karamelli yulaf sütü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karamelli yulaf sütü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 139 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karamelli yulaf sütü Nedir?
Karamelli yulaf sütü, yulafın suyla işlenmesiyle hazırlanan ve karamel aroması taşıyan bitki bazlı bir içecektir; süt ürünü değildir. Tek başına içilebilir ya da kahvaltıda gevrek ve yulaf lapasına eklenebilir. Karamel tadı içeceğe tatlı, hafif kavrulmuş bir aroma verir; kıvamı genellikle inek sütünden biraz daha yumuşak ve kremamsıdır. Türkiye’de kahveye eklemek, smoothie hazırlamak veya soğuk olarak tüketmek için tercih edebilirsiniz. Besin açısından karbonhidratı öne çıkar; 100 gramı 58 kcal sağlar. Tatlılığı belirgin olduğundan kahveye katarken ayrıca şeker eklememek iyi bir seçimdir. Daha sade bir tat isterseniz meyveyle ya da şekersiz kahveyle eşleştirebilirsiniz.
Karamelli yulaf sütü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karamelli yulaf sütü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karamelli yulaf sütü Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karamelli yulaf sütü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karamelli yulaf sütü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.84g
Omega 6:3 oranı 11:1
İdeal 4:1 üzerinde (11:1).
Karamelli yulaf sütü ile Karşılaştır
Karamelli yulaf sütü Gibi Besinler
Karamelli yulaf sütü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.