Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍯
Karamelli waffle sosu Kaç Kalori?
Şeker oranı yüksek, waffle ve tatlıların üzerine dökülen karamelli sos.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Karamelli waffle sosu (20 g) 66 kaloridir. 100 gramında 330 kalori vardır. İçinde 13 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 1.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Karamelli waffle sosu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
66
KCAL / 20G
Karbonhidrat
13g
· 5% GDV
Protein
0.4g
· 1% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 75% · Protein 2% · Yağ 23%
Karamelli waffle sosu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 66 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.06 g | 5% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 30 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 13 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.4 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Karamelli waffle sosu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 66 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 23 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 83 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 92 kcal |
| 30 g | 30 g | 99 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 40 g | 132 kcal |
| 0.25 su bardağı (büyük) | 80 g | 264 kcal |
| 100 g | 100 g | 330 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 330 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karamelli waffle sosu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karamelli waffle sosu evde nasıl yapılır?
Karamelli waffle sosu evde şeker, krema ve tereyağıyla yapılabilir. Şekeri tavada eritip kehribar rengi alınca ılık kremayı yavaşça ekleyin; ardından tereyağını karıştırın. Sıcak karamel sıçrayabileceğinden kremayı dikkatlice ilave edin.
Karamelli waffle sosu waffle’ın üzerine sıcak mı dökülür?
Karamelli waffle sosu ılık döküldüğünde daha rahat yayılır ve waffle’ın üzerinde ince bir katman oluşturur. Çok sıcak sos waffle’ı yumuşatabilir; sosu kısa süre bekletip waffle’ı servis etmeden hemen önce ekleyin.
Karamelli waffle sosunun yanına hangi malzemeler yakışır?
Karamelli waffle sosuna muz, çilek, elma, ceviz ve fındık yakışır. Tatlılığı dengelemek için meyve veya sade yoğurtla servis edebilir, waffle’ı fazla tatlandırmamak için sosu az miktarda gezdirebilirsiniz.
Karamelli waffle sosu nasıl saklanır?
Ev yapımı karamelli waffle sosunu soğutup ağzı kapalı bir kavanozda buzdolabında saklayın. Kullanırken temiz kaşık alın; sos katılaşırsa kavanozu ılık su dolu bir kaba oturtarak yumuşatabilirsiniz. Ticari ürünlerde açıldıktan sonraki saklama talimatını izleyin.
Karamelli waffle sosu koyulaşırsa nasıl inceltilir?
Karamelli waffle sosunu az miktarda ılık krema veya süt ekleyerek inceltebilirsiniz. Sosu kısık ateşte ısıtıp eklediğiniz sıvıyı azar azar karıştırın; bir anda fazla sıvı eklemek sosu gereğinden akışkan yapabilir.
Karamelli waffle sosu dondurmanın üzerinde kullanılabilir mi?
Evet, karamelli waffle sosu dondurma, pankek ve meyve tatlılarının üzerinde de kullanılabilir. Dondurmada sosu ılık değil, oda sıcaklığına yakın kullanmak erimeyi yavaşlatır; önce az miktarda gezdirip tadına göre artırın.
Karamelli waffle sosu waffle üzerinde sertleşir mi?
Karamelli waffle sosu soğudukça koyulaşabilir ve yüzeyde yapışkan bir tabaka bırakabilir. Sosun şeker oranı ve tarifi dokuyu etkiler; daha akışkan kalması için servis öncesi hafifçe ısıtıp waffle’a son anda dökün.
Karamelli waffle sosu pankek ve krepte kullanılabilir mi?
Evet, karamelli waffle sosu pankek ve kreplere de dökülebilir. İnce kreplerde ağır gelmemesi için sosu az kullanın; muz veya ekşi meyvelerle birlikte servis etmek yoğun karamel tadını dengeler.
Karamelli waffle sosu kahveye eklenir mi?
Evet, karamelli waffle sosunu kahveye tatlandırıcı ve aroma vermek için ekleyebilirsiniz. Önce fincana küçük bir miktar koyup sıcak kahveyle karıştırın; sos şekerli olduğu için ayrıca şeker eklemeden tadına bakın.
Karamelli waffle sosu diyabeti olanlar için uygun mudur?
Karamelli waffle sosu yüksek şeker içeriği nedeniyle kan şekerini yükseltebilir; porsiyonu küçük tutmak önemlidir. Diyabetiniz varsa sosu öğün planınıza nasıl ekleyeceğinizi kişisel tedavinizi bilen doktor veya diyetisyene danışın.
Karamelli waffle sosu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.02mg · 2% GDV
B12
0.02µg · 1% GDV
A Vitamini
7µg · 1% GDV
B5
0.03mg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
11mg · 2% GDV
Kalsiyum
14mg · 1% GDV
Sodyum
30mg · 1% GDV
İyot
1µg · 1% GDV
Potasyum ⭐
22mg · 1% GDV
Karamelli waffle sosu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karamelli waffle sosu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 66 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karamelli waffle sosu Nedir?
Karamelli waffle sosu, şekerin karamelize edilmesiyle hazırlanan, waffle ve benzeri tatlıların üzerine dökülen tatlı bir sostur. Tarifine göre krema veya tereyağıyla daha yumuşak ve akışkan bir kıvam alabilir; hazır ürünlerde kıvam ve karamel tadının yoğunluğu değişir.
Türkiye’de waffle’ın üzerine meyve ve başka tatlı malzemeleriyle birlikte gezdirilir; dondurma, pankek ya da kekle de sunulabilir. Tadı belirgin biçimde şekerli, dokusu ise ılık kullanıldığında akışkan ve parlaktır. Beslenme açısından çoğunlukla şeker ve enerji sağlar; bu nedenle az miktarı bile tatlıya yeterince lezzet katabilir. Daha hafif bir sunum için sosu ince bir çizgi halinde gezdirip yanına taze meyve ekleyebilirsiniz.
Karamelli waffle sosu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karamelli waffle sosu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karamelli waffle sosu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karamelli waffle sosu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karamelli waffle sosu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.46g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Karamelli waffle sosu ile Karşılaştır
Karamelli waffle sosu Gibi Besinler
Karamelli waffle sosu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.