Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karamelli matcha frappé Kaç Kalori?
Tatlı, kafeinli, süt bazlı buzlu içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Karamelli matcha frappé (350 g) 322 kaloridir. 100 gramında 92 kalori vardır. İçinde 51.8 g karbonhidrat, 7.4 g protein, 10.2 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 63 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %53'ünü karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Karamelli matcha frappé Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 350 g
322
KCAL / 350G
Karbonhidrat
51.8g
· 19% GDV
Protein
7.4g
· 15% GDV
Yağ
10.2g
· 13% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 9% · Yağ 28%
Karamelli matcha frappé besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (350 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 322 kcal | |
| Yağ | 10.2 g | 13% |
| Doymuş yağ | 6.3 g | 32% |
| Trans yağ | 0.28 g | |
| Sodyum | 147 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 51.8 g | 19% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 7.4 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Karamelli matcha frappé Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 350 g | 322 kcal |
| 1 yemek kaşığı (kalın) | 20 g | 18 kcal |
| 1 ons (mini) | 30 g | 28 kcal |
| 100 g | 100 g | 92 kcal |
| 1 su bardağı (yarım) | 175 g | 161 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 221 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 470 g | 432 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 500 g | 460 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 92 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karamelli matcha frappé Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karamelli matcha frappé nedir?
Karamelli matcha frappé, matcha çayı, süt, buz ve karamelin soğuk ve köpüklü bir içeceğe dönüştürülmesiyle hazırlanır. Matcha aroması hafif otsu ve kendine özgüdür; karamel ise tatlılık ve yoğunluk katar.
Karamelli matcha frappé kafein içerir mi?
Evet, matcha tozundan gelen kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan matchanın türüne ve miktarına göre değişir; içecekte kahve olmasa da kafein etkisi olabilir.
Karamelli matcha frappé ile matcha latte arasındaki fark nedir?
Karamelli matcha frappé buzla karıştırılarak soğuk ve köpüklü hazırlanır; matcha latte ise genellikle sütle karıştırılır ve buzlu ya da sıcak servis edilir. Frappéde karamel bulunması da içeceği daha tatlı yapar.
Karamelli matcha frappé evde nasıl hazırlanır?
Karamelli matcha frappéyi evde hazırlayabilirsiniz: Matchayı az miktarda suyla pürüzsüz olana kadar çırpın, ardından süt, buz ve karamel ile blenderdan geçirin. Üzerine biraz karamel ekleyebilir veya miktarını damak tadınıza göre azaltabilirsiniz.
Karamelli matcha frappé neden topaklanır?
Matcha, sıvıya doğrudan eklenince topaklanabilir. Tozu önce eleyip az miktarda suyla iyice çırpın; pürüzsüz karışımı süt ve buzla blenderdan geçirmek daha eşit bir kıvam sağlar.
Karamelli matcha frappé kahve içerir mi?
Hayır, geleneksel karamelli matcha frappé kahveyle değil, öğütülmüş yeşil çay yapraklarından yapılan matchayla hazırlanır. Yine de matcha kafein içerdiğinden içecek tamamen kafeinsiz değildir.
Karamelli matcha frappé daha az tatlı nasıl yapılır?
Karamelli matcha frappéyi daha az tatlı hazırlamak için karamel sosunu azaltın veya yalnızca üzerine az miktarda ekleyin. Matchanın doğal tadını korumak için ekstra şeker ya da şurup eklememek de işe yarar.
Karamelli matcha frappéde süt yerine ne kullanılabilir?
Evet, inek sütü yerine soya, yulaf veya badem içeceği kullanabilirsiniz. Bunlar içeceğin tadını ve kıvamını biraz değiştirir; blenderda buzla iyice karıştırmak daha yoğun bir sonuç verir.
Karamelli matcha frappé ertesi güne saklanır mı?
Karamelli matcha frappéyi bekletmek yerine taze hazırlayıp içmek daha iyidir; buz eridikçe kıvamı sulanır ve karışım ayrışabilir. Artanını hemen buzdolabına kaldırın, oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın ve içmeden önce yeniden karıştırın.
Karamelli matcha frappé akşam içilir mi?
Akşam içmek uykunuzu etkileyebilir; matchadaki kafeine duyarlılık kişiden kişiye değişir. Kafein uykunuzu kaçırıyorsa karamelli matcha frappéyi günün daha erken saatlerinde tercih edin.
Karamelli matcha frappé Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
63µg · 53% GDV
B12
1.12µg · 47% GDV
B2
0.42mg · 32% GDV
B5
0.98mg · 20% GDV
Mineraller
Manganez
0.77mg · 33% GDV
Fosfor
217mg · 31% GDV
Kalsiyum
273mg · 27% GDV
İyot
25µg · 17% GDV
Potasyum ⭐
462mg · 14% GDV
Sodyum
147mg · 6% GDV
Karamelli matcha frappé Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karamelli matcha frappé Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (350 g) için alınan 322 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karamelli matcha frappé Nedir?
Karamelli matcha frappé, Japonya’dan gelen ince öğütülmüş yeşil çay matchasının süt, buz ve karamel şurubuyla soğuk, köpüklü bir içeceğe dönüştürülmüş hâlidir. Geleneksel bir Türk içeceği değil; özellikle sıcak havalarda kafe menülerinde karşınıza çıkan modern bir seçenektir.
Matchanın hafif otsu, çayımsı tadı karamelin tatlılığıyla dengelenir; buzla blenderdan geçtiğinde serin ve kremamsı olur. Kahvaltıda ya da gün içinde soğuk kahvenin alternatifi olarak içebilir, yanında sade bir kurabiye tercih edebilirsiniz. Süt ve şurup nedeniyle enerji ve karbonhidrat içerir; daha hafif bir tercih için karamel miktarını azaltmasını isteyebilirsiniz.
Karamelli matcha frappé Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karamelli matcha frappé İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karamelli matcha frappé Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karamelli matcha frappé Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karamelli matcha frappé Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.39g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Karamelli matcha frappé ile Karşılaştır
Karamelli matcha frappé Gibi Besinler
Karamelli matcha frappé hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.