Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karamelli gofret bar Kaç Kalori?
Tatlı, çıtır, karamelli atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Karamelli gofret bar (22 g) 113 kaloridir. 100 gramında 515 kalori vardır. İçinde 14 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 5.9 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Karamelli gofret bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 22 g
113
KCAL / 22G
Karbonhidrat
14g
· 5% GDV
Protein
1.3g
· 3% GDV
Yağ
5.9g
· 8% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 5% · Yağ 46%
Karamelli gofret bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (22 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 113 kcal | |
| Yağ | 5.9 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.12 g | 16% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 51 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 14 g | 5% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1.3 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Karamelli gofret bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 22 g | 113 kcal |
| 1 adet (mini) | 12 g | 62 kcal |
| 1 paket (küçük) | 22 g | 113 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 155 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 180 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 44 g | 227 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 44 g | 227 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 66 g | 340 kcal |
| 100 g | 100 g | 515 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 515 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karamelli gofret bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karamelli gofret barın içinde ne var?
Karamelli gofret bar genellikle kat kat çıtır gofret, karamel dolgusu ve ürüne göre çikolata kaplamasından oluşur. Kesin içerik ve oranlar markaya göre değişir; belirli bir çeşidi soruyorsanız ambalajındaki içerik listesine bakın.
Karamelli gofret bar nasıl saklanır?
Karamelli gofret barı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Sıcak ve nemli ortam karameli yumuşatabilir, gofretin çıtırlığını azaltabilir; açılmış ürünü hava almayan bir kaba koymak işe yarar.
Karamelli gofret bar buzdolabında saklanır mı?
Karamelli gofret barı buzdolabında saklamak gerekmez; serin bir oda ortamı genellikle yeterlidir. Sıcak havada kaplamanın erimesini önlemek için buzdolabına koyabilirsiniz, ancak ürünü kapalı tutun ve yoğuşma oluşmaması için yemeden önce ambalajıyla oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Karamelli gofret bar dondurulabilir mi?
Evet, karamelli gofret bar dondurulabilir; ancak çözüldüğünde gofretin dokusu ve karamelli dolgunun kıvamı değişebilir. Hava almayan bir ambalajda dondurun, sonra ambalajı açmadan oda sıcaklığında çözdürün; tekrar tekrar dondurup çözmekten kaçının.
Karamelli gofret bar neden yumuşar veya bayatlar?
Karamelli gofret bar en çok havadaki nemi çektiğinde çıtırlığını kaybeder. Ambalajın açık kalması ya da sıcak ortamda saklanması da karameli yumuşatabilir; paketi kapatıp kuru ve serin bir yerde tutmak dokusunu daha iyi korur.
Karamelli gofret bar ile çikolatalı gofret arasındaki fark nedir?
Karamelli gofret barda katlar arasında karamel dolgusu bulunur; çikolatalı gofretin dolgusu veya kaplaması ise çikolata ağırlıklı olabilir. İki ürün de çıtır gofret içerebilir, fakat tat ve dolgu türü markaya göre değişir.
Karamelli gofret bar evde yapılır mı?
Evet, karamelli gofret bar evde hazır gofret yaprakları, karamel ve isteğe bağlı çikolata kaplamasıyla yapılabilir. Karameli kontrollü ısıtıp katların arasına ince sürün; katları bastırdıktan sonra kaplamadan önce soğumasını bekleyin.
Karamelli gofret barın çikolata kaplaması sıcakta erir mi?
Evet, çikolata kaplı karamelli gofret bar sıcak ortamda eriyebilir veya kaplaması yumuşayabilir. Taşırken doğrudan güneş altında ya da sıcak araçta bırakmayın; erimiş kaplamayı yeniden soğutmak görünümünü düzeltebilir ama ilk dokusunu her zaman geri getirmez.
Karamelli gofret bar çocuklara ara öğün olarak verilir mi?
Evet, karamelli gofret bar çocuklara ara sıra verilebilir, ancak şekerli bir atıştırmalıktır ve günlük beslenmede meyve, yoğurt gibi seçeneklerin yerini almamalıdır. Yapışkan karamel dişlere tutunabileceğinden sonrasında su içmek ve düzenli diş temizliği önemlidir.
Karamelli gofret bar diyabeti olanlar için uygun mu?
Karamelli gofret bar karbonhidrat içeren tatlı bir atıştırmalıktır ve kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olanlar porsiyon ve öğün planlarını kendi tedavilerine göre değerlendirmeli; kişisel plan için doktorlarına veya diyetisyenlerine danışmalıdır.
Karamelli gofret bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.35mg · 2% GDV
E Vitamini
0.31mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
26mg · 4% GDV
Manganez
0.06mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Demir
0.42mg · 2% GDV
Sodyum
51mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Karamelli gofret bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karamelli gofret bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (22 g) için alınan 113 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karamelli gofret bar Nedir?
Karamelli gofret bar, ince ve çıtır gofret katmanlarının arasındaki tatlı karamelle hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Hafif gevrek dokusu karamelli, yoğun tatlı bir içle birleşir; tek başına yenir veya kahve ve çayın yanına alınır.
Türkiye’de çay molasında, okul ya da iş arasında pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; protein miktarı görece düşüktür. Daha hafif bir ara öğün için tek parçayla yetinebilir, yanında şekersiz çay veya kahve içebilirsiniz.
Karamelli gofret bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karamelli gofret bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karamelli gofret bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karamelli gofret bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karamelli gofret bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.92g
Omega 6:3 oranı 86:1
İdeal 4:1 üzerinde (86:1).
Karamelli gofret bar ile Karşılaştır
Karamelli gofret bar Gibi Besinler
Karamelli gofret bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.