Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karamel protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, aromalı toz takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Karamel protein tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 2.1 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 135 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Karamel protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 74% · Yağ 16%
Karamel protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Karamel protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 78 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 117 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 176 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 90 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karamel protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karamel protein tozunun içinde neler bulunur?
Karamel protein tozu genellikle peynir altı suyu veya bitkisel protein, karamel aroması ve tatlandırıcılar içerir; içeriği markaya göre değişir. Genellikle ultra işlenmiş bir takviyedir, çünkü protein izolatı gibi bileşenler ve aroma vericiler bir araya getirilerek üretilir.
Karamel protein tozu topaklanmadan nasıl karıştırılır?
Karamel protein tozunu önce sıvıya ekleyip hemen çalkalamak topaklanmayı azaltır. Tozu boş bardağa koyup üstüne sıvı dökmek yerine, çalkalayıcı kullanın veya blenderdan geçirin; soğuk sıvılarda karıştırma biraz daha uzun sürebilir.
Karamel protein tozunda gerçekten karamel bulunur mu?
Her zaman bulunmaz; karamel tadı çoğu üründe aroma vericilerle sağlanır. Gerçek karamel, karamelize şeker veya karamel rengi kullanılıp kullanılmadığını öğrenmek için ürünün içerik listesini inceleyin.
Karamel protein tozu kahveye eklenir mi?
Evet, karamel protein tozunu kahveye ekleyebilirsiniz; soğuk kahvede daha kolay karışır. Sıcak kahve kullanacaksanız tozu önce az miktarda soğuk süt veya suyla açın, ardından kahveye ekleyin; böylece topaklanma ve kesilme riski azalır.
Karamel protein tozu kek veya pankek yapımında kullanılabilir mi?
Evet, karamel protein tozu kek ve pankek tariflerine eklenebilir. Unun bir kısmını tozla değiştirmek mümkün olsa da fazla miktar hamuru kuru veya yoğun yapabilir; tarifteki sıvıyı ve pişme kıvamını buna göre ayarlayın.
Karamel protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilmeli?
Karamel protein tozunu antrenmandan önce de sonra da içebilirsiniz; belirleyici olan gün içindeki protein ihtiyacınıza uygun olmasıdır. Antrenman öncesinde mide rahatsızlığı yapıyorsa tüketimi sonrasına veya başka bir öğüne bırakın.
Karamel protein tozu her gün içilir mi?
Evet, karamel protein tozu her gün kullanılabilir; ancak normal öğünlerin yerine geçmemeli, beslenmenizde eksik kalan proteini tamamlamalıdır. Böbrek hastalığınız varsa veya protein kısıtlaması aldıysanız kullanmadan önce doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Karamel protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Karamel protein tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği bazı kişilerde tokluk hissini destekleyebilir; ancak onu içeceğe veya yiyeceğe eklemek toplam tüketimi artırabilir, bu nedenle kullanımını öğün düzeninize göre planlayın.
Karamel protein tozu yulaf ezmesine eklenir mi?
Evet, karamel protein tozu yulaf ezmesine eklenebilir ve tatlı karamel aromasıyla iyi uyum sağlar. Pişirme tamamlandıktan sonra karıştırmak topaklanmayı ve yüksek ısıya uzun süre maruz kalmasını önler; kıvam koyulaşırsa biraz süt ekleyin.
Açılmış karamel protein tozu nasıl saklanır?
Açılmış karamel protein tozunu ağzı sıkıca kapalı şekilde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve ürünü ocak gibi ısı ve buhar kaynaklarından uzak tutun; ambalajdaki son tüketim ve saklama talimatlarına uyun.
Karamel protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B12
0.09µg · 4% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Karamel protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karamel protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karamel protein tozu Nedir?
Karamel protein tozu, protein içeriği yüksek bir toz takviyedir; karamel aromasıyla tatlandırılır. İçindeki proteinin kaynağı ürüne göre değişebileceğinden, süt veya bitki kaynaklı olup olmadığını etiketten kontrol edebilirsiniz.
Tatlı, karamelli tadı suyla ya da sütle çalkalanınca pratik bir içecek olur; Türkiye’de kahvaltıda yulafa veya yoğurda karıştırabilir, antrenman sonrasında tercih edebilirsiniz. Her 100 gramında 75 gram protein bulunur. Daha hafif bir karışım için süt yerine su kullanın; tatlılığı ve kıvamı damak zevkinize göre ayarlayın.
Karamel protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karamel protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karamel protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karamel protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karamel protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.57g
Omega 6:3 oranı 27:1
İdeal 4:1 üzerinde (27:1).
Karamel protein tozu ile Karşılaştır
Karamel protein tozu Gibi Besinler
Karamel protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.