Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Karamel kremalı protein bar Kaç Kalori?
Protein açısından zengin atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Karamel kremalı protein bar (55 g) 212 kaloridir. 100 gramında 385 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 17.1 g protein, 7.2 g yağ ve 4.4 g lif bulunur. 181.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Karamel kremalı protein bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 55 g
212
KCAL / 55G
Karbonhidrat
20.4g
· 7% GDV
Protein
17.1g
· 34% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
4.4g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 32% · Yağ 30%
Karamel kremalı protein bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (55 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 212 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.41 g | 17% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 171 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 20.4 g | 7% |
| Lif | 4.4 g | 16% |
| Protein | 17.1 g | 34% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Karamel kremalı protein bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 55 g | 212 kcal |
| ½ adet (yarım) | 28 g | 108 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 154 kcal |
| 1 paket (orta) | 55 g | 212 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 55 g | 212 kcal |
| 1 adet (büyük) | 70 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 385 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 110 g | 424 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 385 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karamel kremalı protein bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karamel kremalı protein bar nedir?
Karamel kremalı protein bar, protein miktarı artırılmış, ultra işlenmiş paketli bir atıştırmalıktır. Karamel kremalı dolgusu ve bar biçimiyle pratik tüketilir; içeriği ve besin değerleri markaya göre değişebilir.
Karamel kremalı protein bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Karamel kremalı protein bar protein sağlayabilir, ancak tek başına sağlıklı olduğu anlamına gelmez. Ultra işlenmiş bir ürün olduğundan günlük beslenmenin temelini oluşturmak yerine ara sıra tercih edilen pratik bir atıştırmalık olarak düşünün.
Karamel kremalı protein bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Karamel kremalı protein bar tek başına kilo verdirmez. Ara öğünde tok kalmanıza katkıda bulunabilir; ancak şekerli veya yüksek enerjili bir seçenekse, öğün yerine ek olarak tüketmek kilo kontrolünü zorlaştırabilir.
Karamel kremalı protein bar ne zaman yenir; spordan önce mi sonra mı?
Karamel kremalı protein barı spor öncesinde veya sonrasında yiyebilirsiniz. Spordan önce midenizi rahatsız ediyorsa hemen öncesinde tüketmeyin; sonrasında ise normal bir öğününüzün yerine değil, ihtiyacınıza uygun bir ara öğün olarak kullanın.
Karamel kremalı protein bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, karamel kremalı protein bar dengeli bir öğünün yerini genellikle tutmaz. Tek başına bir öğünde bulunan besin çeşitliliğini sağlamaz; kahvaltı veya akşam yemeği yerine düzenli tüketmek uygun bir alışkanlık değildir.
Karamel kremalı protein barın şekeri yüksek mi?
Karamel kremalı protein barın şeker miktarı markaya ve tarife göre değişir; protein ve karbonhidrat bilgileri şeker miktarını tek başına göstermez. Ürünün şeker bilgisini ambalajındaki besin değerleri tablosundan kontrol edin.
Diyabeti olanlar karamel kremalı protein bar yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler karamel kremalı protein barı beslenme planlarına dahil edebilir, ancak ürünlerin şeker ve karbonhidrat içeriği değişir. Kan şekeri hedeflerinize ve kullandığınız ilaçlara uygunluğu için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Karamel kremalı protein bar normal çikolatadan nasıl farklıdır?
Karamel kremalı protein bar, normal çikolataya kıyasla protein içeriği artırılmış bir atıştırmalıktır. Ancak karamel dolgusu nedeniyle çikolata benzeri tatlı bir seçenek olmaya devam eder; daha yüksek protein içermesi onu otomatik olarak öğün veya tatlı yerine geçirmez.
Karamel kremalı protein bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Karamel kremalı protein barı açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Isı, kremalı dolgunun yumuşamasına veya erimesine yol açabilir; ambalajdaki saklama talimatlarını izleyin ve bozulma belirtisi varsa tüketmeyin.
Çocuklar karamel kremalı protein bar yiyebilir mi?
Çocuklar karamel kremalı protein barı ara sıra yiyebilir, ancak bu ürün çocuklara yönelik dengeli bir ara öğünün yerini tutmaz. Protein ihtiyacını barlarla karşılamaya çalışmak yerine yaşına uygun çeşitli yiyecekler sunun; küçük çocuklarda boğulma riskine karşı dokusunu da göz önünde bulundurun.
Karamel kremalı protein bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
3.3µg · 11% GDV
B12
0.25µg · 10% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
B3
1.16mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
182mg · 26% GDV
Selenyum
7.7µg · 14% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Kalsiyum
116mg · 12% GDV
Sodyum
171mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
187mg · 6% GDV
Karamel kremalı protein bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karamel kremalı protein bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (55 g) için alınan 212 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karamel kremalı protein bar Nedir?
Karamel kremalı protein bar, protein içeriği artırılmış, karamelli yumuşak bir dolgusu bulunan paketli bir atıştırmalıktır. Markaya göre dış kaplaması ve kullanılan protein kaynakları değişebilir; barın belirgin özelliği tatlı karamel lezzetini pratik, tek porsiyonluk bir biçimde sunmasıdır.
Dokusu genellikle çiğnenebilir bar ile kremamsı dolgunun birleşimidir; kahvaltıda acele ettiğinizde, çay yanında ya da öğün aralarında tercih edebilirsiniz. Protein bakımından zengin olsa da karbonhidrat ve yağ da içerir; 100 gramında 31 g protein bulunur. Daha hafif bir ara öğün için yarım porsiyonu sade kahve veya şekersiz çayla tüketebilirsiniz.
Karamel kremalı protein bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karamel kremalı protein bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karamel kremalı protein bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karamel kremalı protein bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karamel kremalı protein bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.41g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.71g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 37.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (37.3:1).
Karamel kremalı protein bar ile Karşılaştır
Karamel kremalı protein bar Gibi Besinler
Karamel kremalı protein bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.