Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karamel bisküvili protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, aromalı toz takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Karamel bisküvili protein tozu (30 g) 119 kaloridir. 100 gramında 395 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 21.6 g protein, 2.4 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 93 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Karamel bisküvili protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
119
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.6g
· 1% GDV
Protein
21.6g
· 43% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 71% · Yağ 17%
Karamel bisküvili protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 119 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.26 g | 6% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 3.6 g | 1% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 21.6 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Karamel bisküvili protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 119 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 40 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 79 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 111 kcal |
| 1.5 porsiyon (büyük) | 45 g | 178 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 237 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 90 g | 356 kcal |
| 100 g | 100 g | 395 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 395 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karamel bisküvili protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karamel bisküvili protein tozu nasıl hazırlanır?
Karamel bisküvili protein tozunu soğuk suya veya süte ekleyip kapaklı bir shaker’da iyice çalkalayın. Önce sıvıyı koymak, tozun kabın dibine yapışmasını ve topaklanmasını azaltır.
Karamel bisküvili protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Karamel bisküvili protein tozu ikisiyle de içilebilir. Su, aromayı daha hafif bırakır; süt ise içeceği daha kremamsı ve yoğun yapar. En iyi kıvam için sıvıyı azar azar ekleyerek karıştırın.
Karamel bisküvili protein tozu ne zaman içilir?
Karamel bisküvili protein tozunu günün istediğiniz saatinde içebilirsiniz; yalnızca antrenmandan hemen sonra tüketilmesi gerekmez. Egzersiz sonrası pratik bir seçenek olabilir, ancak normal öğünlerdeki protein kaynaklarının yerini almak zorunda değildir.
Karamel bisküvili protein tozunda gerçekten bisküvi parçaları var mı?
Her zaman değil. “Bisküvi aromalı” ifadesi tek başına gerçek bisküvi parçaları bulunduğunu göstermez; ürün yalnızca aroma vericilerle bisküvi tadı taşıyabilir. Parça içerip içermediğini ürünün içindekiler listesi belirler.
Karamel bisküvili protein tozu kahveye eklenir mi?
Evet, karamel bisküvili protein tozunu kahveye ekleyebilirsiniz. Önce az miktarda soğuk süt veya suyla pürüzsüz bir karışım hazırlayıp kahveye katın; kaynar kahveye doğrudan eklemek topaklanmaya yol açabilir.
Karamel bisküvili protein tozu kek veya pankek yapımında kullanılır mı?
Evet, karamel bisküvili protein tozu kek ve pankek hamuruna eklenebilir. Unun bir kısmını değiştirmek hamurun nemini ve dokusunu etkileyebilir; bu nedenle tarifteki sıvıyı gerektiğinde ayarlayın ve hamuru fazla tozla yoğunlaştırmayın.
Karamel bisküvili protein tozu kilo aldırır mı?
Tek başına karamel bisküvili protein tozu kilo aldırmaz; kilo değişimi, uzun vadede alınan ve harcanan enerjiyle ilişkilidir. Mevcut beslenmenize ek olarak içmek toplam alımı artırabilir, bu yüzden neyin yerine kullandığınız önemlidir.
Karamel bisküvili protein tozu kahvaltıda tüketilir mi?
Evet, karamel bisküvili protein tozu kahvaltıda tüketilebilir; yoğurt, yulaf veya meyveyle karıştırarak daha doyurucu bir öğüne dönüştürebilirsiniz. Tek başına içmek, kahvaltının lif ve diğer besin öğelerini otomatik olarak karşılamaz.
Karamel bisküvili protein tozu neden topaklanır?
Karamel bisküvili protein tozu sıvıya hızlı eklenince veya yeterince karıştırılmayınca topaklanabilir. Sıvıyı önce koyun, tozu azar azar ekleyin ve shaker kullanın; kaşıkla karıştırıyorsanız önce az sıvıyla macun kıvamı oluşturun.
Karamel bisküvili protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Karamel bisküvili protein tozunu kapağı sıkıca kapalı biçimde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Islak kaşık kullanmayın ve ambalajdaki saklama talimatlarına uyun; nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına neden olabilir.
Karamel bisküvili protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.24µg · 10% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B3
1.26mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
93mg · 13% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Magnezyum
26mg · 6% GDV
Selenyum
2.7µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Karamel bisküvili protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karamel bisküvili protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 119 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karamel bisküvili protein tozu Nedir?
Karamel bisküvili protein tozu, karamel ve bisküvi aroması verilmiş, içeceklere karıştırılarak kullanılan bir protein takviyesidir. Tek başına bir yemek değil; pratik bir ara öğün hazırlamak veya günlük beslenmenize protein eklemek için tercih edilir.
Tadı tatlı ve bisküviyi andırır; suyla karıştırıldığında daha hafif, sütle hazırlandığında daha kremamsı olur. Türkiye’de shaker’da su ya da sütle çalkalayıp kahvaltıda, spor sonrası veya yoğun günlerde ara öğün olarak içebilirsiniz; yoğurda da karıştırılabilir. 100 gramında 72 gram protein bulunur ve tipik bir porsiyon yaklaşık 30 gramdır. Daha hafif bir seçenek için suyla hazırlayın; tatlı tadını dengelemek üzere sade yoğurtla da eşleştirebilirsiniz.
Karamel bisküvili protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karamel bisküvili protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karamel bisküvili protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karamel bisküvili protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karamel bisküvili protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.54g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.51g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Karamel bisküvili protein tozu ile Karşılaştır
Karamel bisküvili protein tozu Gibi Besinler
Karamel bisküvili protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.