Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karam %70 kakao bitter çikolata Kaç Kalori?
Yüksek kakao oranlı bitter çikolata
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Karam %70 kakao bitter çikolata (10 g) 60 kaloridir. 100 gramında 598 kalori vardır. İçinde 4.6 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 4.3 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 23 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Karam %70 kakao bitter çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 10 g
60
KCAL / 10G
Karbonhidrat
4.6g
· 2% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
4.3g
· 6% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 5% · Yağ 64%
Karam %70 kakao bitter çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 60 kcal | |
| Yağ | 4.3 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.45 g | 12% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 4.6 g | 2% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Karam %70 kakao bitter çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 10 g | 60 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 30 kcal |
| 2 adet (orta) | 20 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 150 kcal |
| 4 adet (büyük) | 40 g | 239 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 299 kcal |
| 1 paket (küçük) | 60 g | 359 kcal |
| 1 paket (orta) | 80 g | 478 kcal |
| 100 g | 100 g | 598 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 598 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 598 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karam %70 kakao bitter çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karam %70 kakao bitter çikolatada yüzde 70 ne anlama gelir?
Yüzde 70, çikolatanın ağırlığının yüzde 70’inin kakao bileşenlerinden geldiğini belirtir. Bu oran kakao kitlesi ve kakao yağını kapsar; ürün şekersiz demek değildir, kalan kısımda şeker ve başka malzemeler bulunabilir.
Karam %70 kakao bitter çikolatada şeker var mı?
Evet, yüzde 70 kakao oranına sahip bitter çikolatalarda genellikle şeker bulunur. Kakao oranı, ürünün şekersiz olduğunu göstermez; bu ürünün tam şeker miktarı için ambalajındaki besin değerleri tablosuna bakın.
Karam %70 kakao bitter çikolata sütlü çikolatadan daha mı acıdır?
Evet, genellikle daha acı ve yoğun kakao aromalıdır. Karam %70 kakao bitter çikolatada kakao oranı yüksek olduğundan, sütlü çikolataya kıyasla tatlılık daha geri planda kalır.
Karam %70 kakao bitter çikolata açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Karam %70 kakao bitter çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, hava almayan ambalajda saklayın. Buzdolabı kokuları çikolataya geçirebilir; ortam çok sıcak değilse oda sıcaklığında saklamak daha uygundur.
Karam %70 kakao bitter çikolatanın üzerinde neden beyaz tabaka oluşur?
Beyaz tabaka çoğunlukla çikolata yağı veya şekerinin yüzeye çıkmasıyla oluşur. Sıcaklık değişimi ya da nem buna yol açabilir; görünümü ve dokuyu etkileyebilse de çikolata kuru ve normal kokuyorsa genellikle bozulma belirtisi değildir.
Karam %70 kakao bitter çikolatada kafein var mı?
Evet, kakao içerdiği için Karam %70 kakao bitter çikolata bir miktar kafein içerir. Kakao oranı yüksek çikolatalardaki miktar porsiyona bağlıdır; kafeine duyarlıysanız özellikle akşam tüketimini sınırlayın.
Günde ne kadar Karam %70 kakao bitter çikolata yenebilir?
Bir küçük parça, bu ürün için verilen yaklaşık 10 gramlık tipik porsiyona karşılık gelir. Bu miktarı tatlı isteğini karşılamak için kullanabilir, daha fazlasını yiyecekseniz şeker ve enerji içeriğini günlük beslenmenize göre değerlendirebilirsiniz.
Karam %70 kakao bitter çikolata diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Karam %70 kakao bitter çikolatayı tüketebilir, ancak porsiyon ve içerdiği karbonhidrat kan şekeri planına dahil edilmelidir. Kakao oranının yüksek olması ürünü şekersiz yapmaz; kişisel planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Karam %70 kakao bitter çikolata kek ve tatlılarda eritilir mi?
Evet, Karam %70 kakao bitter çikolata kek ve tatlılarda eritilebilir. Küçük parçalara bölüp benmari usulü veya mikrodalgada kısa aralıklarla ısıtın; su damlatmamaya ve karıştırarak aşırı ısıtmamaya dikkat edin.
Karam %70 kakao bitter çikolata gece yenirse uykuyu etkiler mi?
Evet, akşam tüketildiğinde uykuyu etkileyebilir; kakao doğal olarak kafein ve teobromin içerir. Bu maddelere duyarlıysanız Karam %70 kakao bitter çikolatayı yatmaya yakın değil, günün daha erken saatlerinde yiyin.
Karam %70 kakao bitter çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
3.1µg · 1% GDV
B3
0.11mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
K Vitamini
0.73µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Demir
1.19mg · 7% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
Karam %70 kakao bitter çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karam %70 kakao bitter çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (10 g) için alınan 60 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karam %70 kakao bitter çikolata Nedir?
Karam %70 kakao bitter çikolata, kakao oranı yüksek, paketli bir bitter çikolatadır. Sütlü çikolataya göre daha yoğun kakao tadı ve daha az tatlı bir karakter sunar; ince bir parça ağızda yavaşça erir, dokusu da genellikle pürüzsüz ve tok olur.
Türkiye’de kahvenin ya da çayın yanında küçük bir ikram olarak, tatlı isteğini karşılamak için tek başına veya kuruyemiş ve kuru meyveyle yenebilir. Kakao yağı ve şeker içerdiğinden enerji bakımından yoğundur; 100 gramında 598 kalori vardır. Daha ölçülü bir seçenek için yaklaşık 10 gramlık küçük bir parçayla yetinebilir, meyveyle birlikte servis edebilirsiniz.
Karam %70 kakao bitter çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karam %70 kakao bitter çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karam %70 kakao bitter çikolata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karam %70 kakao bitter çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karam %70 kakao bitter çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.34g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 13:1
İdeal 4:1 üzerinde (13:1).
Karam %70 kakao bitter çikolata ile Karşılaştır
Karam %70 kakao bitter çikolata Gibi Besinler
Karam %70 kakao bitter çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.