Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karam kare çikolata Kaç Kalori?
Karam kare çikolata
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Karam kare çikolata (18 g) 97 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 9.7 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 5.9 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Karam kare çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 18 g
97
KCAL / 18G
Karbonhidrat
9.7g
· 4% GDV
Protein
0.9g
· 2% GDV
Yağ
5.9g
· 8% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 4% · Yağ 55%
Karam kare çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 97 kcal | |
| Yağ | 5.9 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.42 g | 17% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 12 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 9.7 g | 4% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 0.9 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Karam kare çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 18 g | 97 kcal |
| 1 g | 1 g | 5 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 54 kcal |
| 1 adet (büyük) | 30 g | 162 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 36 g | 194 kcal |
| 1 paket (orta) | 54 g | 292 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 486 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karam kare çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karam kare çikolata karamel dolgulu mu?
Evet, Karam kare çikolatanın içi karamel dolgulu, dışı sütlü çikolatadır. Dolgu, onu sade bir sütlü çikolatadan daha yumuşak ve tatlı yapar.
Karam kare çikolata sütlü mü, bitter mi?
Karam kare çikolata sütlü çikolatadır; bitter çikolata değildir. Karamel dolgusu da sütlü çikolatanın tatlı lezzetini belirginleştirir.
Karam kare çikolata sade sütlü çikolatadan nasıl farklıdır?
Karam kare çikolata, sade sütlü çikolatadan farklı olarak karamel dolgusu içerir. Bu nedenle yalnızca çikolata tadı vermez; iç dolgusu daha yumuşak bir doku ve karamel aroması katar.
Karam kare çikolata tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Karam kare çikolata doğranarak kek ve kurabiye hamuruna eklenebilir. Eritmek isterseniz düşük ısı kullanın; karamel dolgusu, eriyince sade çikolata kadar pürüzsüz bir kıvam vermeyebilir.
Karam kare çikolata eriyince tekrar yenir mi?
Evet, yalnızca sıcakta eriyip yeniden katılaşmış Karam kare çikolata yenebilir. Ancak görünümü ve dokusu değişebilir; ambalajı açıkta kaldıysa ya da üründe koku veya görünüm bozulması varsa tüketmeyin.
Karam kare çikolata nasıl saklanır?
Karam kare çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Isı ve nem çikolatanın dokusunu bozabilir; güçlü kokulu yiyeceklerin yanında tutmayın.
Karam kare çikolata buzdolabında saklanmalı mı?
Hayır, normal koşullarda Karam kare çikolatayı buzdolabına koymak gerekmez. Buzdolabından çıkarınca yüzeyinde nem oluşabilir; ev çok sıcaksa ürünü kapalı ambalajıyla serin bir yerde tutun.
Karam kare çikolata çayın yanında yenir mi?
Evet, Karam kare çikolata çayla birlikte yenebilir. Karamel dolgusu tatlı olduğu için şekersiz çay, çikolatanın yoğun tatlılığını dengeleyen pratik bir eşlikçidir.
Karam kare çikolata gece yenir mi?
Evet, Karam kare çikolatayı gece yiyebilirsiniz; ancak çikolatadaki az miktardaki kafein ve teobromin bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Uykuya hassassanız yatmaya yakın tüketmeyin.
Diyabeti olanlar Karam kare çikolata yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Karam kare çikolatayı kan şekeri planlarına göre değerlendirmelidir; karamel dolgusu ve çikolata karbonhidrat içerir. Porsiyon ve ilaç düzeni kişiye göre değiştiğinden doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Karam kare çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.03mg · 2% GDV
E Vitamini
0.27mg · 2% GDV
B12
0.04µg · 2% GDV
Biotin
0.36µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Fosfor
31mg · 4% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
58mg · 2% GDV
Sodyum
12mg · 1% GDV
Karam kare çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karam kare çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (18 g) için alınan 97 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karam kare çikolata Nedir?
Karam kare çikolata, kare parçalara ayrılmış paketli bir çikolatadır; kakao içeren çikolata karışımıyla hazırlanır. Küçük bir parça olarak sunulması, tatlı isteğini ölçülü bir porsiyonla karşılamayı kolaylaştırır.
Tadı tatlı ve kakaoludur; dokusu oda sıcaklığında kolayca ısırılır, serin yerdeyse daha sert olur. Türkiye’de kahvenin ya da çayın yanında, ikramlık olarak veya gün içinde küçük bir atıştırmalık şeklinde yenebilir. Bir orta boy parça yaklaşık 18 gramdır. Besin değerleri enerji ve yağ açısından yoğun, lif açısından daha mütevazıdır; porsiyon kontrolü isteyenler için bir kareyi meyveyle ya da sade kahveyle eşleştirmek iyi bir seçenektir.
Karam kare çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karam kare çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karam kare çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karam kare çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karam kare çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.27g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Karam kare çikolata ile Karşılaştır
Karam kare çikolata Gibi Besinler
Karam kare çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.