Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karam gurme gofretli çikolata Kaç Kalori?
Çikolata kaplı gofret, şekerli, atıştırmalık
Mevsimi: Kış · İlkbahar · Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Karam gurme gofretli çikolata (35 g) 182 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 9.8 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Karam gurme gofretli çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
182
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
9.8g
· 13% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 5% · Yağ 49%
Karam gurme gofretli çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 182 kcal | |
| Yağ | 9.8 g | 13% |
| Doymuş yağ | 5.25 g | 26% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 42 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Karam gurme gofretli çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 182 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 78 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 104 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 130 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 208 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 260 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 312 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 364 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karam gurme gofretli çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karam gurme gofretli çikolatanın içinde ne var?
Karam gurme gofretli çikolata, çıtır gofret katmanlarının çikolata ve dolgu katmanlarıyla birleştirildiği paketli bir tatlıdır. Dolgunun tam içeriği ve kullanılan yağlar ürün etiketindeki içerik listesinde belirtilir.
Karam gurme gofretli çikolata nasıl üretilir; ev yapımı gofretten farkı nedir?
Karam gurme gofretli çikolata fabrikada katmanlandırılıp kaplanarak üretilen ultra işlenmiş bir üründür. Ev yapımı gofretten farkı, hazır bileşenlerle standart biçimde üretilmesi ve uzun süre paketli kalacak şekilde hazırlanmasıdır.
Karam gurme gofretli çikolata nasıl saklanır?
Karam gurme gofretli çikolata serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklanır. Sıcakta çikolata kaplaması yumuşayabilir veya eriyebilir; ambalajı açıldıktan sonra hava almayacak biçimde kapatmak gofretin gevrekliğini korumaya yardımcı olur.
Karam gurme gofretli çikolata buzdolabına konur mu?
Karam gurme gofretli çikolata normal oda sıcaklığında saklanabiliyorsa buzdolabına koymak gerekmez. Hava çok sıcaksa kısa süre buzdolabında tutabilirsiniz; ancak soğuk ürünü ambalajı kapalıyken oda sıcaklığına getirmek nemlenmeyi azaltır.
Karam gurme gofretli çikolata dondurulur mu?
Karam gurme gofretli çikolata dondurulabilir, fakat çözüldüğünde gofretin dokusu ve çikolata kaplaması değişebilir. Donduracaksanız hava geçirmeyen ambalaj kullanın ve çözünürken paketi kapalı tutun; böylece yüzeyde yoğuşma oluşması azalır.
Karam gurme gofretli çikolatanın gofreti neden yumuşar?
Karam gurme gofretli çikolatanın gofreti çoğunlukla havadaki nemi çektiği veya ambalajı açık kaldığı için yumuşar. Paketi kapalı tutup ürünü nemli ortamlardan ve ısı kaynaklarından uzakta saklamak çıtırlığını korumaya yardımcı olur.
Karam gurme gofretli çikolata erirse yenir mi?
Karam gurme gofretli çikolata yalnızca sıcakta eridiyse ve ambalajı sağlam kaldıysa genellikle yenebilir; soğuyunca şekli değişse de bu tek başına bozulduğu anlamına gelmez. Kötü koku, ambalaj hasarı veya belirgin bozulma varsa tüketmeyin.
Karam gurme gofretli çikolata kahvaltıda yenir mi?
Karam gurme gofretli çikolata kahvaltıda yenebilir, ancak geleneksel bir kahvaltılık değil, tatlı bir atıştırmalıktır. Kahvaltı yerine kullanmak uzun süre tok tutan bir öğün sağlamaz; çay veya kahvenin yanında küçük bir ikram olarak tercih edilebilir.
Karam gurme gofretli çikolata evde nasıl yapılır?
Karam gurme gofretli çikolataya benzer bir atıştırmalık evde ince gofret yapraklarının arasına uygun bir krema sürülüp eritilmiş çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanabilir. Katları bastırıp kaplamayı soğutmak, keserken dağılmasını azaltır.
Karam gurme gofretli çikolatada kafein var mı?
Evet, Karam gurme gofretli çikolatadaki kakao kaynaklı çikolata az miktarda doğal kafein ve teobromin içerebilir. Miktar çikolatanın türüne ve tarifine bağlıdır; kafeine hassassanız özellikle akşam geç saatlerde tüketmek uykunuzu etkileyebilir.
Karam gurme gofretli çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B3
0.28mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Demir
0.77mg · 4% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Sodyum
42mg · 2% GDV
Karam gurme gofretli çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karam gurme gofretli çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 182 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karam gurme gofretli çikolata Nedir?
Karam gurme gofretli çikolata, ince ve çıtır gofret katmanlarının arasındaki kremalı dolgunun çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanan paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Katmanlı yapısı sayesinde hem gevrek hem de ağızda dağılan yumuşak bir doku sunar; tatlılığı, kakaolu kaplamayla dengelenir.
Türkiye’de çay saatinde, kahve yanında ya da gün içinde küçük bir tatlı molası olarak tercih edilebilir. Enerjisi büyük ölçüde karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramında 520 kcal bulunur. Daha ölçülü bir atıştırmalık için tek seferde küçük bir parça alıp yanında şekersiz çay veya kahve içebilirsiniz.
Karam gurme gofretli çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karam gurme gofretli çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karam gurme gofretli çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karam gurme gofretli çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karam gurme gofretli çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.22g
Omega 6:3 oranı 74:1
İdeal 4:1 üzerinde (74:1).
Karam gurme gofretli çikolata ile Karşılaştır
Karam gurme gofretli çikolata Gibi Besinler
Karam gurme gofretli çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.