Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karam Gurme Gofret Kaç Kalori?
Çikolata kaplı gofret, şekerli, atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Karam Gurme Gofret (35 g) 186 kaloridir. 100 gramında 530 kalori vardır. İçinde 20.3 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 10.5 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Karam Gurme Gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
186
KCAL / 35G
Karbonhidrat
20.3g
· 7% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
10.5g
· 13% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 5% · Yağ 51%
Karam Gurme Gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 186 kcal | |
| Yağ | 10.5 g | 13% |
| Doymuş yağ | 5.95 g | 30% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 42 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 20.3 g | 7% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Karam Gurme Gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 186 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 80 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 106 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 133 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 265 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 371 kcal |
| 100 g | 100 g | 530 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 530 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 530 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karam Gurme Gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karam Gurme gofret nedir?
Karam Gurme gofret, çıtır gofret katmanları kremalı dolguyla birleştirilip çikolatayla kaplanan paketli bir atıştırmalıktır. Açıp doğrudan yiyebilirsiniz; pişirme veya başka bir hazırlık gerektirmez.
Karam Gurme gofretin içinde ne var?
Karam Gurme gofret, gofret katmanları, aralarındaki krema dolgusu ve dışındaki çikolata kaplamasından oluşur. Tam içerik ve kullanılan bileşenler üretim formülüne göre değişebileceğinden, özel bir içerik arıyorsanız ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
Karam Gurme gofretin dışı çikolatayla kaplı mı?
Evet, Karam Gurme gofret çikolata kaplı bir gofrettir. Kaplamanın sıcak ortamda yumuşayıp erimemesi için paketi güneşten, kaloriferden ve sıcak araç içinden uzak tutun.
Karam Gurme gofret açıldıktan sonra nasıl çıtır kalır?
Karam Gurme gofretin çıtırlığını korumak için paketi açtıktan sonra kalan parçaları hava almayan bir kaba koyun. Nem, gofret katmanlarını yumuşatabileceğinden kabı serin ve kuru bir yerde saklayın.
Karam Gurme gofret çayın yanında yenir mi?
Evet, Karam Gurme gofret çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı ve çikolatalı olduğu için şekersiz çayla iyi eşleşir; tek başına ya da küçük bir ara öğünün parçası olarak sunabilirsiniz.
Karam Gurme gofret tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Karam Gurme gofreti ufalayıp dondurma veya puding üzerine ekleyebilir, tatlılarda çıtır bir katman olarak kullanabilirsiniz. Bekledikçe nem çekip yumuşayabileceğinden, servis etmeden hemen önce ekleyin.
Karam Gurme gofret dondurucuya konur mu?
Evet, Karam Gurme gofret dondurucuya konabilir; ancak çözüldüğünde kaplaması veya dokusu değişebilir. Deneyecekseniz paketi hava almayacak şekilde kapatın ve yemeden önce oda sıcaklığında bekletin.
Karam Gurme gofret sıcak havada erir mi?
Evet, Karam Gurme gofretin çikolata kaplaması sıcakta yumuşayabilir veya eriyebilir. Özellikle yazın çantanızda ya da araçta bırakmayın; gölgede, serin ve kuru bir yerde tutun.
Karam Gurme gofret tok tutar mı?
Karam Gurme gofret kısa süreli bir atıştırmalık olabilir, ancak tek başına uzun süre tok tutması beklenmez. Gofret ve çikolata ağırlıklı yapısı nedeniyle daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya meyve tercih edebilirsiniz.
Karam Gurme gofret çocuklara her gün verilir mi?
Karam Gurme gofret tatlı bir atıştırmalıktır; çocuklara her gün vermek yerine ara sıra sunmak daha uygundur. Günlük beslenmede meyve, yoğurt ve temel öğünlerin yerini almamalıdır.
Karam Gurme Gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
B12
0.07µg · 3% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Fosfor
31mg · 4% GDV
Demir
0.77mg · 4% GDV
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Sodyum
42mg · 2% GDV
Karam Gurme Gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karam Gurme Gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 186 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karam Gurme Gofret Nedir?
Karam Gurme Gofret, aralarında tatlı bir krema bulunan ince, çıtır gofret katlarının çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Türkiye’de gofretler bakkal ve marketlerde sıkça rastlanan, kolayca yanında taşınabilen küçük tatlılardandır.
Çıtır katlarla yumuşak iç dolgunun ve çikolatanın birleşimi, onu çay yanında ya da öğün aralarında tercih edilen bir atıştırmalık yapar; kahvaltı veya iftar sofrasında da tatlı niyetine sunabilirsiniz. Enerjisi yoğun, karbonhidrat ve yağ içeriği belirgin bir seçenektir; 100 gramında 530 kalori bulunur. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup meyveyle birlikte yiyebilirsiniz.
Karam Gurme Gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karam Gurme Gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karam Gurme Gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karam Gurme Gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karam Gurme Gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.05g
Omega 6:3 oranı 77:1
İdeal 4:1 üzerinde (77:1).
Karam Gurme Gofret ile Karşılaştır
Karam Gurme Gofret Gibi Besinler
Karam Gurme Gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.