Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karam Gurme Çikolatalı Bisküvi Kaç Kalori?
Çikolatalı, tatlı, işlenmiş bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Karam Gurme Çikolatalı Bisküvi (30 g) 150 kaloridir. 100 gramında 500 kalori vardır. İçinde 19.8 g karbonhidrat, 2 g protein, 7.2 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Karam Gurme Çikolatalı Bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
150
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.8g
· 7% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 5% · Yağ 43%
Karam Gurme Çikolatalı Bisküvi besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.3 g | 16% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 19.8 g | 7% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Karam Gurme Çikolatalı Bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 150 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 50 kcal |
| 2 adet (orta) | 20 g | 100 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 200 kcal |
| 5 adet (büyük) | 50 g | 250 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 300 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 80 g | 400 kcal |
| 1 paket (küçük) | 80 g | 400 kcal |
| 100 g | 100 g | 500 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 500 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karam Gurme Çikolatalı Bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karam Gurme Çikolatalı Bisküvi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Ara sıra tüketilebilecek tatlı bir atıştırmalıktır; günlük beslenmenin temel parçası olması uygun değildir. Karam Gurme Çikolatalı Bisküvi ultra-işlenmiş bir üründür, bu nedenle daha az işlenmiş atıştırmalıklarla dönüşümlü tüketmek iyi bir seçimdir.
Diyabeti olanlar Karam Gurme Çikolatalı Bisküvi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Karam Gurme Çikolatalı Bisküvi yiyebilir, ancak karbonhidrat içeriğini öğün planlarına katmaları gerekir. Kan şekeri yönetimi kişiye ve kullanılan ilaçlara göre değiştiğinden, kendileri için uygun miktarı sağlık uzmanlarına danışmaları en güvenlisidir.
Karam Gurme Çikolatalı Bisküvi gerçek çikolata içeriyor mu?
Yalnızca ürün adından gerçek çikolata içerdiği kesin olarak anlaşılamaz. “Çikolatalı” ifadesi kakao, çikolata aroması veya başka bileşenlerle hazırlanmış olabileceğini gösterir; gerçek çikolata ya da kakao kullanılıp kullanılmadığı için ambalajdaki içindekiler listesine bakın.
Karam Gurme Çikolatalı Bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, Karam Gurme Çikolatalı Bisküvi çayın yanında yenebilir; tatlı çikolata aroması sade çayla iyi eşleşir. Çay saatinde daha dengeli bir ara öğün için bisküviyi yoğurt veya meyve gibi daha doyurucu bir yiyecekle birlikte tüketebilirsiniz.
Karam Gurme Çikolatalı Bisküvi hangi malzemelerle yapılır?
Kesin malzeme listesi ürün ambalajında yer alır; yalnızca adından tarifini çıkarmak mümkün değildir. Ürün, çikolata aromalı işlenmiş bir bisküvidir ve süt ile soya alerjenleri içerir; belirli bir bileşenden kaçınıyorsanız satın almadan önce etiketi inceleyin.
Karam Gurme Çikolatalı Bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Karam Gurme Çikolatalı Bisküvi’ni açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem bisküvinin gevrekliğini azaltabilir; son tüketim tarihi ve saklama talimatları için paketi de kontrol edin.
Karam Gurme Çikolatalı Bisküvi tatlı yapımında kullanılabilir mi?
Evet, Karam Gurme Çikolatalı Bisküvi ezilerek cheesecake tabanı veya kuplu tatlı katmanı olarak kullanılabilir. Zaten tatlı olduğu için tarifte ekleyeceğiniz şeker miktarını azaltın ve tabanı hazırlarken bisküvi kırıntılarını eritilmiş tereyağıyla birleştirin.
Karam Gurme Çikolatalı Bisküvi çocuklara ara öğün olarak verilebilir mi?
Evet, çocuklar Karam Gurme Çikolatalı Bisküvi’ni ara sıra yiyebilir; ancak şekerli, ultra-işlenmiş bir atıştırmalık olduğundan her gün tercih edilmesi iyi olmaz. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında meyve veya sade yoğurt sunabilirsiniz.
Karam Gurme Çikolatalı Bisküvi buzdolabında saklanmalı mı?
Hayır, Karam Gurme Çikolatalı Bisküvi’nin buzdolabında saklanması gerekmez. Buzdolabındaki nem gevrekliğini etkileyebilir; paketi kapalı tutarak serin, kuru ve doğrudan güneş almayan bir yerde saklamak daha uygundur.
Karam Gurme Çikolatalı Bisküvi gece yenir mi?
Evet, Karam Gurme Çikolatalı Bisküvi gece yenebilir; akşam yenmesi tek başına özel bir sağlık sorunu oluşturmaz. Bununla birlikte tatlı bir atıştırmalık olduğu için yatmadan hemen önce çok miktarda yemek yerine küçük bir porsiyonla yetinmek daha rahat olabilir.
Karam Gurme Çikolatalı Bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
E Vitamini
0.54mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B3
0.54mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Fosfor
29mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
54mg · 2% GDV
Karam Gurme Çikolatalı Bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karam Gurme Çikolatalı Bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (30 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karam Gurme Çikolatalı Bisküvi Nedir?
Karam Gurme çikolatalı bisküvi, çikolata aromalı, tatlı bir paket bisküvidir. Gevrek dokusu ve belirgin tatlılığıyla çay saatinde ya da gün içinde küçük bir atıştırmalık olarak tercih edilir.
Türkiye’de çayla birlikte sunabilir, kahve molasında tüketebilir veya çantanızda pratik bir atıştırmalık olarak bulundurabilirsiniz. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, protein miktarı görece düşük bir seçenektir; 100 gramı 500 kcal içerir. Daha hafif bir ara öğün için birkaç bisküviyi sade yoğurt ya da meyveyle eşleştirip porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Karam Gurme Çikolatalı Bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karam Gurme Çikolatalı Bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karam Gurme Çikolatalı Bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karam Gurme Çikolatalı Bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karam Gurme Çikolatalı Bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 57:1
İdeal 4:1 üzerinde (57:1).
Karam Gurme Çikolatalı Bisküvi ile Karşılaştır
Karam Gurme Çikolatalı Bisküvi Gibi Besinler
Karam Gurme Çikolatalı Bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.