Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karam Gurme Çikolatalı Bar Kaç Kalori?
Yoğun çikolata, gurme bar, tatlı atıştırmalık
Mevsimi: Kış · Sonbahar · İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Karam Gurme Çikolatalı Bar (35 g) 182 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 19.3 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 10.9 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 40 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Karam Gurme Çikolatalı Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
182
KCAL / 35G
Karbonhidrat
19.3g
· 7% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
10.9g
· 14% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 5% · Yağ 53%
Karam Gurme Çikolatalı Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 182 kcal | |
| Yağ | 10.9 g | 14% |
| Doymuş yağ | 6.3 g | 32% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 18 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 19.3 g | 7% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Karam Gurme Çikolatalı Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 182 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 104 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 130 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 208 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 260 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 364 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karam Gurme Çikolatalı Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karam Gurme çikolatalı barın tadı nasıldır?
Karam Gurme çikolatalı bar, yoğun çikolata tadı olan tatlı bir atıştırmalıktır. “Gurme” ifadesi tek başına kakao oranı veya özel bir dolgu hakkında bilgi vermez; ürünün kendine özgü tadı için ambalajdaki açıklamayı kontrol edin.
Karam Gurme çikolatalı bar nasıl saklanmalı?
Karam Gurme çikolatalı barı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Ambalajı açıldıysa çikolatayı hava almayan bir kapta tutmak, nem ve çevredeki kokuları çekmesini önlemeye yardımcı olur.
Karam Gurme çikolatalı bar buzdolabında saklanır mı?
Genellikle gerekmez; Karam Gurme çikolatalı barı serin ve kuru bir dolapta saklamak daha uygundur. Buzdolabından çıkarıldığında oluşan yoğuşma çikolatanın yüzeyini etkileyebilir ve çikolata çevredeki yiyeceklerin kokusunu çekebilir.
Karam Gurme çikolatalı bar açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra Karam Gurme çikolatalı barın dayanma süresi saklama koşullarına ve ambalajındaki tarihe bağlıdır. Kalan parçayı hava almayacak şekilde kapatın; erime, nem veya bozulmuş koku fark ederseniz tüketmeyin.
Karam Gurme çikolatalı bar tatlı yapımında kullanılabilir mi?
Evet, Karam Gurme çikolatalı barı doğrayarak bazı kek ve kurabiye tariflerinde kullanabilirsiniz. Eritmeniz gerekiyorsa düşük ısıda, sık karıştırarak eritin; yüksek ısı çikolatayı yakabilir veya dokusunu bozabilir.
Karam Gurme çikolatalı bar sıcak havada erir mi?
Evet, Karam Gurme çikolatalı bar sıcak ortamda yumuşayabilir ve eriyebilir. Taşırken doğrudan güneşte veya sıcak bir araçta bırakmayın; eriyip yeniden katılaşması yüzeyinde beyazımsı bir görünüm oluşturabilir.
Karam Gurme çikolatalı bar sıradan çikolatadan nasıl farklıdır?
Karam Gurme çikolatalı barın “gurme” adı, tek başına sıradan çikolatadan farklı bir kakao oranı veya içerik garantisi vermez. Kakao oranı, kullanılan yağlar ve varsa dolgular gibi ayrıntıları ambalajındaki içerik ve ürün açıklamasından öğrenebilirsiniz.
Karam Gurme çikolatalı bar iftardan sonra yenir mi?
Evet, Karam Gurme çikolatalı bar iftardan sonra tatlı olarak yenebilir. Yoğun bir öğünün hemen ardından fazla tatlı tüketmek rahatsızlık verebileceğinden küçük bir parçayla yetinmek ve su içmeyi unutmamak iyi bir tercihtir.
Karam Gurme çikolatalı bar diyabeti olanlar için uygun mu?
Karam Gurme çikolatalı bar karbonhidrat içerdiği için kan şekerini etkileyebilir; uygun miktar kişisel beslenme planınıza bağlıdır. Diyabetiniz varsa porsiyonu planlarken ürünün besin bilgilerini sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Karam Gurme çikolatalı bar kilo vermeyi zorlaştırır mı?
Karam Gurme çikolatalı bar enerji yoğun bir tatlı atıştırmalıktır; sık veya büyük porsiyonlarda tüketmek kilo verme hedefini zorlaştırabilir. Daha küçük bir parçayı ara sıra tercih etmek, toplam beslenme düzeninizde ona yer açmayı kolaylaştırır.
Karam Gurme Çikolatalı Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Biotin
0.7µg · 2% GDV
B5
0.09mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Magnezyum
30mg · 7% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
122mg · 4% GDV
Sodyum
18mg · 1% GDV
Karam Gurme Çikolatalı Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karam Gurme Çikolatalı Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 182 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karam Gurme Çikolatalı Bar Nedir?
Karam Gurme Çikolatalı Bar, çikolata tadının öne çıktığı, paketli ve porsiyon hâlinde tüketilen bir tatlı atıştırmalıktır. Yoğun, tatlı aroması ve çikolatanın ağızda bıraktığı yumuşak his, onu özellikle tatlı isteği geldiğinde tercih edilen seçeneklerden biri yapar. Tek başına yenebilir; kahve ya da çayın yanında ikram edilebilir.
Enerjisinin büyük bölümü yağ ve karbonhidrattan gelir; 100 gramında 520 kalori bulunur. Bu nedenle küçük bir parça bile tatlı ihtiyacını karşılamak için yeterli olabilir. Daha hafif bir ara öğün için bir orta boy parçayı meyveyle birlikte tüketebilir, gün içinde yediklerinize göre porsiyonu ayarlayabilirsiniz.
Karam Gurme Çikolatalı Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karam Gurme Çikolatalı Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karam Gurme Çikolatalı Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karam Gurme Çikolatalı Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karam Gurme Çikolatalı Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.88g
Omega 6:3 oranı 10.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.5:1).
Karam Gurme Çikolatalı Bar ile Karşılaştır
Karam Gurme Çikolatalı Bar Gibi Besinler
Karam Gurme Çikolatalı Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.