Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karam Gurme bitter çikolatalı kremalı gofret Kaç Kalori?
Bitter çikolatalı, kremalı gofret
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Karam Gurme bitter çikolatalı kremalı gofret (35 g) 184 kaloridir. 100 gramında 525 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 9.8 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Karam Gurme bitter çikolatalı kremalı gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
184
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
9.8g
· 13% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 5% · Yağ 49%
Karam Gurme bitter çikolatalı kremalı gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 184 kcal | |
| Yağ | 9.8 g | 13% |
| Doymuş yağ | 5.25 g | 26% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Karam Gurme bitter çikolatalı kremalı gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 184 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 95 kcal |
| 1 paket (mini) | 35 g | 184 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 263 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 368 kcal |
| 1 paket (orta) | 70 g | 368 kcal |
| 100 g | 100 g | 525 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 551 kcal |
| 1 paket (büyük) | 140 g | 735 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 525 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karam Gurme bitter çikolatalı kremalı gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karam Gurme bitter çikolatalı kremalı gofretin içinde ne var?
Karam Gurme bitter çikolatalı kremalı gofret, kat kat çıtır gofret yaprakları, aralarındaki krema ve bitter çikolata kaplamasından oluşur. Krema ve kaplamanın tam içeriği için ambalajdaki içerik listesine bakın.
Karam Gurme bitter çikolatalı kremalı gofret sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Hayır; Karam Gurme bitter çikolatalı kremalı gofret, ultra işlenmiş ve şekerli bir tatlıdır, günlük temel bir atıştırmalık yerine ara sıra tüketilmesi daha uygundur. Bitter çikolata kaplaması, onu tek başına besleyici bir yiyeceğe dönüştürmez.
Karam Gurme bitter çikolatalı kremalı gofret nasıl saklanır?
Karam Gurme bitter çikolatalı kremalı gofreti serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Sıcakta çikolata kaplaması yumuşayabilir; nemli ortam ise gofret katlarının çıtırlığını azaltabilir.
Karam Gurme bitter çikolatalı kremalı gofret açıldıktan sonra nasıl korunur?
Paketi açtıktan sonra Karam Gurme bitter çikolatalı kremalı gofreti hava almayacak şekilde kapatıp kuru bir yerde tutun. Böylece gofretin nem çekmesi ve çıtırlığını kaybetmesi yavaşlar; paketteki son tüketim tarihine de uyun.
Karam Gurme bitter çikolatalı kremalı gofretin bitter kaplaması sütlü çikolatadan nasıl farklıdır?
Karam Gurme bitter çikolatalı kremalı gofretin bitter kaplaması genellikle sütlü çikolata kaplamasına göre daha az tatlı ve daha yoğun kakao aromalıdır. Ürünün kakao oranı veya kaplamanın tam bileşimi yalnızca ambalaj bilgisinden doğrulanabilir.
Karam Gurme bitter çikolatalı kremalı gofret çay veya kahvenin yanında yenir mi?
Evet, Karam Gurme bitter çikolatalı kremalı gofret çay ya da kahvenin yanında yenebilir. Bitter kaplamanın kakao tadı şekersiz içeceklerle iyi eşleşir; tatlı bir içecekle birlikte sunmak toplam tatlılığı artırır.
Karam Gurme bitter çikolatalı kremalı gofret dondurucuya konur mu?
Konabilir, ancak Karam Gurme bitter çikolatalı kremalı gofret için dondurucu gerekli değildir ve çözülürken oluşan nem çıtırlığı bozabilir. Dondurmayı tercih ederseniz ürünü hava geçirmez biçimde sarın ve açmadan önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Karam Gurme bitter çikolatalı kremalı gofret neden yumuşar veya çıtırlığını kaybeder?
Karam Gurme bitter çikolatalı kremalı gofret çoğunlukla açıkta kaldığında havadaki nemi çektiği için yumuşar. Paketi sıkıca kapatıp kuru yerde saklayın; sıcak ortam da çikolata kaplamasını yumuşatabilir.
Diyabeti olanlar Karam Gurme bitter çikolatalı kremalı gofret yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Karam Gurme bitter çikolatalı kremalı gofreti tüketirken porsiyondaki karbonhidratı hesaba katmalıdır; bitter kaplama ürünü şekersiz yapmaz. Kan şekeri hedeflerine ve tedavi planına göre uygunluğu için diyetisyen veya doktora danışın.
Karam Gurme bitter çikolatalı kremalı gofret tatlılarda nasıl kullanılabilir?
Karam Gurme bitter çikolatalı kremalı gofreti ufalayıp dondurma, yoğurt veya pudingin üzerine çıtır bir katman olarak ekleyebilirsiniz. Zaten tatlı ve kremalı olduğu için ekleyeceğiniz sosun miktarını az tutmak dengeli bir tat sağlar.
Karam Gurme bitter çikolatalı kremalı gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.74mg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B3
0.56mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Fosfor
49mg · 7% GDV
Demir
1.12mg · 6% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
77mg · 2% GDV
Karam Gurme bitter çikolatalı kremalı gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karam Gurme bitter çikolatalı kremalı gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 184 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karam Gurme bitter çikolatalı kremalı gofret Nedir?
Karam Gurme bitter çikolatalı kremalı gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarının arasındaki kreması bitter çikolatayla kaplanmış paketli bir tatlıdır. Katmanlı yapısı, kremalı dolguyu ve çikolata kaplamasını tek lokmada bir araya getirir.
Türkiye’de çay saatinde ya da kahvenin yanında küçük bir tatlı olarak tercih edilebilir; canınız tatlı istediğinde tek başına da yenir. Çikolata kaplaması tatlı kremaya daha yoğun, hafif acımsı bir denge verirken gofret çıtırlık katar. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, enerjisi yoğun bir atıştırmalıktır; protein miktarı görece düşüktür. Daha hafif bir ara öğün için bir parçayla yetinip yanında şekersiz çay veya kahve içebilirsiniz.
Karam Gurme bitter çikolatalı kremalı gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karam Gurme bitter çikolatalı kremalı gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karam Gurme bitter çikolatalı kremalı gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karam Gurme bitter çikolatalı kremalı gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karam Gurme bitter çikolatalı kremalı gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.97g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.78g
Omega 6:3 oranı 168:1
İdeal 4:1 üzerinde (168:1).
Karam Gurme bitter çikolatalı kremalı gofret ile Karşılaştır
Karam Gurme bitter çikolatalı kremalı gofret Gibi Besinler
Karam Gurme bitter çikolatalı kremalı gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.