Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Bitter çikolata kaplı kremalı dolgu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Karam Gurme Bitter Çikolatalı Kremalı (25 g) 134 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 13.8 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 8 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
134
KCAL / 25G
Karbonhidrat
13.8g
· 5% GDV
Protein
1.3g
· 3% GDV
Yağ
8g
· 10% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 4% · Yağ 54%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 134 kcal | |
| Yağ | 8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.63 g | 23% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 26 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 13.8 g | 5% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 1.3 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 134 kcal |
| 1 adet (mini) | 12 g | 64 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 161 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 268 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 268 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 401 kcal |
| 1 paket (orta) | 80 g | 428 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 535 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kakao içeren bitter çikolata kaplaması ve kremalı iç dolgusu olan paketli bir şekerlemedir. Beslenme sınıflandırmasında ultra işlenmiş bir üründür; bu nedenle saf bitter çikolatayla aynı şey değildir.
Bitter çikolata kaplaması vardır, ancak ürünün tamamı saf bitter çikolata değildir; içinde kremalı dolgu bulunur. Kakao oranı verilmediğinden, bunu yüksek kakaolu sade çikolatayla eşdeğer kabul etmemek gerekir.
Ürün adı dolguyu kremalı olarak tanımlar, ancak kremanın vanilyalı ya da başka bir aromada olduğunu belirtmez. Belirli bir aroma arıyorsanız ürün ambalajındaki içerik açıklaması bu ayrıntıyı netleştirir.
Karam Gurme Bitter Çikolatalı Kremalı’yı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Ambalajı açıldıktan sonra hava almayacak biçimde kapatmak, çikolatanın koku çekmesini ve dokusunun bozulmasını önlemeye yardımcı olur.
Evet, çayın yanında küçük bir tatlı atıştırmalık olarak yenebilir. Bitter kaplama çayın aromasına eşlik ederken kremalı dolgu daha tatlı bir lezzet verir; çaya batırırsanız kaplaması yumuşayıp dağılabilir.
Evet, eritip tatlılarda kullanabilirsiniz; ancak iç dolgusu eriyen çikolatanın dokusunu ve akışkanlığını değiştirebilir. Kontrollü, düşük ısıyla eritmek ve sonucu önce küçük bir miktarda denemek daha iyi sonuç verir.
Evet, kakao içeren çikolata kaplaması nedeniyle kafein içerebilir. Üründeki miktar belirtilmediğinden kesin bir kafein değeri vermek mümkün değildir; kafeine hassassanız özellikle akşam saatlerinde tüketiminizi sınırlayın.
Diyabeti olanlar porsiyon konusunda dikkatli olmalıdır; bu kremalı çikolatalı şekerleme kan şekerini yükseltebilecek karbonhidrat içerir. Kendi öğün planınıza uyup uymadığını belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Tek başına belirli bir yiyecek kilo aldırmaz; ancak Karam Gurme Bitter Çikolatalı Kremalı enerji yoğun bir tatlıdır ve sık ya da fazla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Daha küçük porsiyonlar tüketmek bunu sınırlamaya yardımcı olur.
Sahurda yenebilir, fakat tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir öğün değildir. Tatlı olarak küçük bir parça tercih edip yanında su ve protein ile lif içeren besinler tüketmek daha doyurucu bir sahur sağlar.
Vitaminler
B2
0.02mg · 2% GDV
B12
0.03µg · 1% GDV
K Vitamini
1.3µg · 1% GDV
B3
0.16mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Fosfor
41mg · 6% GDV
Magnezyum
25mg · 6% GDV
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
96mg · 3% GDV
Sodyum
26mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (25 g) için alınan 134 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karam Gurme’nin bitter çikolatalı, kremalı ürünü; dışı bitter çikolatayla kaplı, içi yumuşak kremalı dolgudan oluşan paketli bir tatlıdır. Çikolatanın hafif buruk tadı, dolgunun tatlı ve pürüzsüz dokusuyla dengelenir. Küçük bir parça kahvaltıdan çok çay veya kahve yanında, yemek sonrası tatlı niyetine tercih edilir; ikram tabağına da yakışır.
Enerjisi ve yağı yoğun, lif ve protein miktarı görece sınırlı bir atıştırmalıktır. Tadını daha hafif bir ara öğünle dengelemek isterseniz tek bir parçayla yetinip yanında meyve veya sade kahve tercih edebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
4.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 45:1
İdeal 4:1 üzerinde (45:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.