Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karam Gurme bisküvi Kaç Kalori?
Tatlı, gevrek, işlenmiş bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Karam Gurme bisküvi (32 g) 150 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 22.1 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 6.1 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Karam Gurme bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g
150
KCAL / 32G
Karbonhidrat
22.1g
· 8% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
6.1g
· 8% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 6% · Yağ 36%
Karam Gurme bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kcal | |
| Yağ | 6.1 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.62 g | 13% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 134 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 22.1 g | 8% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Karam Gurme bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 32 g | 150 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 38 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 75 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 226 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 301 kcal |
| 1 paket (küçük) | 80 g | 376 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 1 paket (büyük) | 160 g | 752 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karam Gurme bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karam Gurme bisküvi nedir?
Karam Gurme bisküvi, çıtır bisküvi katmanı ve koyu renkli çikolata kaplamasıyla sunulan tatlı bir atıştırmalıktır. Fotoğraftaki ürün, bölümlere ayrılmış dikdörtgen bir bisküvi barı görünümündedir.
Karam Gurme bisküvinin içinde hangi malzemeler var?
Karam Gurme bisküvi, bisküvi katmanı ve çikolata benzeri bir kaplamadan oluşur. Tam içerik ve kullanılan kaplamanın türü ambalajdaki içerik listesinde belirtilir; tarifler ürün çeşidine veya üretim dönemine göre değişebilir.
Karam Gurme bisküvi çayla yenir mi?
Evet, Karam Gurme bisküvi çayın yanında yenebilir. Çıtır bisküvisi çayla iyi gider; kaplamanın yumuşamaması için bisküviyi çaya batırmak yerine yanında tüketmek daha uygundur.
Karam Gurme bisküvinin açılmış paketi nasıl saklanır?
Karam Gurme bisküvinin açılmış paketini hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem bisküvinin çıtırlığını azaltabilir; doğrudan güneş ışığı ve sıcak ortam da kaplamayı yumuşatabilir.
Karam Gurme bisküvi yumuşarsa tekrar çıtır olur mu?
Karam Gurme bisküvi nem çekip yumuşadıysa çıtırlığı tamamen geri gelmeyebilir. Fırında ısıtmak çikolata kaplamasını eritebileceğinden iyi bir çözüm değildir; sonraki sefer paketi sıkıca kapatıp kuru yerde tutun.
Karam Gurme bisküvi dondurucuya konur mu?
Evet, Karam Gurme bisküvi dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kaplamasında renk veya doku değişikliği olabilir. Hava almayan bir ambalaj kullanın ve yoğuşma bisküviyi yumuşatmasın diye tamamen çözülmeden paketi açmayın.
Karam Gurme bisküvi tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Karam Gurme bisküvi parçalanarak pasta veya kuplu tatlılarda kullanılabilir. Çikolata kaplaması tatlıya zaten kakao ve tatlılık kattığı için ekleyeceğiniz şeker ve çikolata miktarını azaltmak gerekebilir.
Karam Gurme bisküvi çocuklara verilebilir mi?
Evet, Karam Gurme bisküvi çocuklara ara sıra verilebilir; ancak tatlı, ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır ve günlük temel besinlerin yerini almamalıdır. Küçük çocuklara verirken yaşına uygun büyüklükte sunun ve yerken gözetin.
Karam Gurme bisküvi her gün yenir mi?
Karam Gurme bisküviyi her gün tüketmek yerine ara sıra tercih etmek daha uygundur. Ürün tatlı ve ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır; sık tüketildiğinde beslenmede daha az yer alması gereken tatlı yiyeceklerin payını artırabilir.
Diyabeti olanlar Karam Gurme bisküvi yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Karam Gurme bisküviyi öğün planlarına uygun bir porsiyonda tüketebilir; bisküvinin karbonhidratı kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve ilaç düzeni kişiye göre değiştiğinden kendi sağlık ekibinizin önerisini izleyin.
Karam Gurme bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B3
0.51mg · 3% GDV
E Vitamini
0.38mg · 3% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
134mg · 6% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Selenyum
2.56µg · 5% GDV
Fosfor
27mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
38mg · 1% GDV
Karam Gurme bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karam Gurme bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (32 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karam Gurme bisküvi Nedir?
Karam Gurme bisküvi, üzeri çikolatayla kaplı, dikdörtgen biçimli çıtır bir bisküvidir; kaplamanın altında altın renkli bisküvi katmanı, üzerinde de kolayca bölmeye yarayan çizgiler bulunur. Paketli, tatlı bir atıştırmalık olarak sunulur.
Türkiye’de çay saatinde, kahve yanında ya da gün içinde küçük bir mola verirken yenebilir. Tatlı ve gevrek yapısı içeceklere iyi eşlik eder. Karbonhidratı ve yağı öne çıkarken protein ve lif miktarı görece düşüktür; 100 gramı 470 kcal sağlar. Daha ölçülü bir atıştırmalık için birkaç parçayla yetinebilir, yanına meyve ekleyebilirsiniz.
Karam Gurme bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karam Gurme bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karam Gurme bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karam Gurme bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karam Gurme bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.95g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.28g
Omega 6:3 oranı 122:1
İdeal 4:1 üzerinde (122:1).
Karam Gurme bisküvi ile Karşılaştır
Karam Gurme bisküvi Gibi Besinler
Karam Gurme bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.