Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karam Gurme Bar Kaç Kalori?
Gurme çikolata barı, yüksek şeker ve yağ içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Karam Gurme Bar (40 g) 214 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 23.4 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 12.5 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Karam Gurme Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
214
KCAL / 40G
Karbonhidrat
23.4g
· 9% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
12.5g
· 16% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 5% · Yağ 52%
Karam Gurme Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 214 kcal | |
| Yağ | 12.5 g | 16% |
| Doymuş yağ | 7.44 g | 37% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 47 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 23.4 g | 9% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Karam Gurme Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 214 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 20 g | 107 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 134 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 150 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 321 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 428 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 120 g | 642 kcal |
| 1 paket (bütün) | 120 g | 642 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karam Gurme Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karam Gurme Bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Karam Gurme Bar, günlük beslenmede temel bir atıştırmalıktan çok ara sıra tüketilen bir çikolatadır. Şeker ve yağ oranı yüksektir; daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve veya yoğurt tercih edebilirsiniz.
Karam Gurme Bar'ın içinde neler var?
Karam Gurme Bar bir gurme çikolata barıdır. Alerjen bilgileri süt, soya ve sert kabuklu yemişleri belirtir; tam içindekiler listesi ve kullanılan yemiş türleri için ambalajdaki ürün bilgisini esas alın.
Karam Gurme Bar fındık veya başka sert kabuklu yemiş içerir mi?
Evet, ürünün alerjen bilgisinde sert kabuklu yemişler yer alır. Hangi yemişin kullanıldığı ya da çapraz bulaşma olasılığı ambalaja göre değişebileceğinden, alerjiniz varsa tüketmeden önce paketi kontrol edin.
Karam Gurme Bar nasıl saklanmalı?
Karam Gurme Bar'ı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Isı ve nem çikolatanın erimesine veya yüzeyinin değişmesine yol açabilir; ambalajı açtıysanız barı hava almayacak şekilde kapatın.
Karam Gurme Bar kilo aldırır mı?
Karam Gurme Bar tek başına kilo aldırmaz; ancak şeker ve yağ oranı yüksek olduğu için sık veya büyük miktarlarda tüketmek günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonu küçük tutup her gün yerine ara sıra tüketmek daha uygundur.
Diyabeti olanlar Karam Gurme Bar yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Karam Gurme Bar'ı tüketmeden önce karbonhidrat ve şeker içeriğini hesaba katmalıdır; çikolata kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve ilaç planı kişiye göre değiştiğinden, kişisel öneri için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Karam Gurme Bar eritilip tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Karam Gurme Bar'ı benmari usulüyle veya kısa aralıklarla mikrodalgada eritip sos ve tatlılarda kullanabilirsiniz. Yanmasını önlemek için düşük ısıda eritin; tarifteki diğer malzemelerin tatlılığını da hesaba katın.
Karam Gurme Bar dondurucuya konur mu?
Evet, Karam Gurme Bar dondurulabilir; ancak dondurucudan çıkarınca yüzeyinde nem oluşabilir ve dokusu değişebilir. İyice kapalı bir ambalajda saklayın, servis etmeden önce ambalajı açmadan oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Karam Gurme Bar gece yenir mi?
Evet, Karam Gurme Bar gece yenebilir; ancak çikolata bazı kişilerdeki kafein ve teobromin nedeniyle uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Uykuya duyarlıysanız yatmadan hemen önce yememek daha iyi olabilir.
Karam Gurme Bar çayın yanında yenir mi?
Evet, Karam Gurme Bar çayın yanında servis edilebilir. Tatlı ve yoğun çikolata tadı sade çayla iyi eşleşir; barı küçük parçalara bölmek, çayın yanında daha ölçülü bir ikram sunmanızı sağlar.
Karam Gurme Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.07mg · 5% GDV
B12
0.11µg · 5% GDV
Biotin
0.84µg · 3% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Fosfor
74mg · 11% GDV
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Kalsiyum
57mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
125mg · 4% GDV
Sodyum
47mg · 2% GDV
Karam Gurme Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karam Gurme Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 214 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karam Gurme Bar Nedir?
Karam Gurme Bar, çikolata olarak tüketilen paketli bir tatlıdır. Ara öğünde tek başına yiyebilir, kahve ya da çayın yanında ikram edebilirsiniz. Yoğun ve tatlı lezzeti, yumuşak dokusuyla özellikle tatlı isteğini karşılayan bir atıştırmalık olarak öne çıkar; çikolatanın kıvamı servis sıcaklığına göre değişebilir.
Besin değerleri bakımından şeker ve yağ oranı yüksektir; bu nedenle daha hafif bir ara öğün arıyorsanız küçük bir parça seçip meyveyle eşleştirebilirsiniz. Bir orta boy parçası yaklaşık 40 g’dır. Kahvaltıda düzenli bir seçenekten çok, ara sıra çay veya kahve yanında yenebilecek bir tatlıdır.
Karam Gurme Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karam Gurme Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karam Gurme Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karam Gurme Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karam Gurme Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.84g
Omega 6:3 oranı 38:1
İdeal 4:1 üzerinde (38:1).
Karam Gurme Bar ile Karşılaştır
Karam Gurme Bar Gibi Besinler
Karam Gurme Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.