Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karam Gofretli Çikolata Kaç Kalori?
Gofretli sütlü çikolata
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Karam Gofretli Çikolata (40 g) 216 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 22.8 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 12.6 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Karam Gofretli Çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
216
KCAL / 40G
Karbonhidrat
22.8g
· 8% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
12.6g
· 16% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 5% · Yağ 53%
Karam Gofretli Çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 216 kcal | |
| Yağ | 12.6 g | 16% |
| Doymuş yağ | 7.52 g | 38% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 22.8 g | 8% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Karam Gofretli Çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 216 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 216 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 216 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 324 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 432 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 432 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karam Gofretli Çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karam gofretli çikolata nedir?
Karam gofretli çikolata, çıtır gofret katmanlarının sütlü çikolatayla kaplandığı bir şekerlemedir. Gofretin hafif ve gevrek dokusu, çikolatanın daha yumuşak dokusuyla birleşir.
Karam gofretli çikolata çıtır mıdır?
Evet, Karam gofretli çikolatanın içindeki gofret çıtır bir doku verir. Nem aldığında bu gevreklik azalabilir; paketi açtıktan sonra çikolatayı hava almayan bir kapta tutun.
Karam gofretli çikolatanın gofreti neden yumuşar?
Karam gofretli çikolatanın gofreti, havadaki nemi çektiğinde yumuşayabilir. Paketi uzun süre açık bırakmak veya ürünü nemli bir ortamda saklamak çıtırlığını azaltır; açıldıktan sonra kapalı tutun.
Karam gofretli çikolata nasıl saklanır?
Karam gofretli çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı şekilde saklayın. Sıcaklık ve nem çikolatanın dokusunu bozabilir, gofretin de gevrekliğini kaybetmesine yol açabilir.
Karam gofretli çikolata buzdolabına konur mu?
Genellikle gerekmez; Karam gofretli çikolatayı serin bir yerde saklamak yeterlidir. Hava çok sıcaksa buzdolabına koyabilirsiniz, ancak ürünü kapalı tutun ve çıkardıktan sonra ambalajı açmadan oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Karam gofretli çikolata sıcak havada erir mi?
Evet, Karam gofretli çikolatadaki sütlü çikolata sıcakta yumuşayıp eriyebilir. Taşırken güneşte veya sıcak bir araçta bırakmayın; serin bir yerde tutmak şeklinin ve dokusunun korunmasına yardımcı olur.
Karam gofretli çikolata tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Karam gofretli çikolatayı parçalayarak kek, dondurma veya pudingin üzerine ekleyebilirsiniz. Gofret nemli tatlılarla bekledikçe yumuşayacağından, çıtır kalmasını istiyorsanız servis etmeden hemen önce kullanın.
Karam gofretli çikolata çayla iyi gider mi?
Evet, Karam gofretli çikolata çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Gofretin gevrek dokusu ve sütlü çikolatanın tatlılığı sıcak çayla iyi eşleşir; çayın yanında küçük bir porsiyonla sunabilirsiniz.
Karam gofretli çikolata kahvaltıda yenir mi?
Evet, Karam gofretli çikolatayı kahvaltıda yiyebilirsiniz; ancak bu, dengeli bir kahvaltının yerini tutan bir yiyecek değildir. Kahvaltıya tatlı olarak ekleyecekseniz diğer öğünleri de besleyici yiyeceklerle tamamlayın.
Karam gofretli çikolata her gün yenir mi?
Karam gofretli çikolatayı her gün yemek zorunlu değildir; bu, tatlı olarak ara sıra tüketilebilecek enerji yoğun bir üründür. Sık tüketmek yerine porsiyonunu küçük tutup günlük beslenmenizdeki diğer tatlıları da hesaba katın.
Karam Gofretli Çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.17µg · 7% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Biotin
0.84µg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Demir
1.08mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
114mg · 3% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Karam Gofretli Çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karam Gofretli Çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 216 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karam Gofretli Çikolata Nedir?
Karam Gofretli Çikolata, çıtır gofret katlarının sütlü çikolatayla kaplandığı, Türkiye’de üretilen paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Gofretin hafif, gevrek dokusu çikolatanın kremamsı ve tatlı tadıyla birleşir; çikolata kaplaması eridikçe içindeki katlar ağızda belirgin bir çıtırtı bırakır.
Türkiye’de çay yanında, okul ya da iş arasında veya canınız tatlı istediğinde ara öğün olarak yenir. Enerjisi ve karbonhidratı yoğun, proteini ise görece azdır; 100 gramında 540 kcal bulunur. Daha küçük bir parçayı sade Türk kahvesi ya da şekersiz çayla eşleştirmek, tatlı molasını daha dengeli tutmanıza yardımcı olabilir.
Karam Gofretli Çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karam Gofretli Çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karam Gofretli Çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karam Gofretli Çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karam Gofretli Çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.12g
Omega 6:3 oranı 52:1
İdeal 4:1 üzerinde (52:1).
Karam Gofretli Çikolata ile Karşılaştır
Karam Gofretli Çikolata Gibi Besinler
Karam Gofretli Çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.