Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karam Gofret (Fıstıklı) Kaç Kalori?
Fıstıklı çikolatalı gofret
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Karam Gofret (Fıstıklı) (35 g) 186 kaloridir. 100 gramında 530 kalori vardır. İçinde 19.3 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 11.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Karam Gofret (Fıstıklı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
186
KCAL / 35G
Karbonhidrat
19.3g
· 7% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
11.2g
· 14% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 5% · Yağ 54%
Karam Gofret (Fıstıklı) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 186 kcal | |
| Yağ | 11.2 g | 14% |
| Doymuş yağ | 5.25 g | 26% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 42 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 19.3 g | 7% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Karam Gofret (Fıstıklı) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 186 kcal |
| 1 dilim (ince) | 18 g | 95 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 106 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 186 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 265 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 371 kcal |
| 100 g | 100 g | 530 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 530 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 530 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karam Gofret (Fıstıklı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karam gofret (fıstıklı) nedir?
Karam gofret (fıstıklı), gofret katmanlarını fıstık ve çikolata lezzetiyle birleştiren paketli bir tatlıdır. Ultra işlenmiş bir üründür; tam tarifi ve kullanılan malzemelerin oranları ürüne göre değişebilir.
Karam gofret (fıstıklı) gerçek Antep fıstığı içerir mi?
Karam gofret (fıstıklı), fıstıklı bir ürün olarak tanımlanır ve ağaç yemişleri alerjeni içerir. Ancak yalnızca ürün adından Antep fıstığının oranı veya kullanılan fıstığın çeşidi belirlenemez.
Karam gofret (fıstıklı) nasıl saklanır?
Karam gofret (fıstıklı) serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklanmalıdır. Ambalajı açıldıktan sonra hava almayacak şekilde kapatmak, gofret katmanlarının nemlenip yumuşamasını önlemeye yardımcı olur.
Karam gofret (fıstıklı) buzdolabında saklanır mı?
Karam gofret (fıstıklı) genellikle buzdolabında saklanmak zorunda değildir. Buzdolabındaki nem ve koku, gofretin dokusunu etkileyebilir; sıcak ortamda çikolatası eriyorsa kapalı ambalajıyla kısa süre buzdolabına koyabilirsiniz.
Karam gofret (fıstıklı) çayla yenir mi?
Evet, Karam gofret (fıstıklı) çay yanında yenebilir; Türkiye’de tatlı atıştırmalık olarak çay veya kahveyle sunulması yaygındır. Ürünün tatlı ve yoğun lezzetini dengelemek için şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Karam gofret (fıstıklı) kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Karam gofret (fıstıklı) kan şekerini yükseltebilir; gofret ve çikolata içeren tatlılarda karbonhidrat bulunur. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınıza göre tüketmeniz için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Karam gofret (fıstıklı) kilo vermeye çalışanlar için uygun mudur?
Karam gofret (fıstıklı), kilo verme döneminde ara sıra ve küçük bir porsiyonla tüketilebilir; ancak enerji yoğun, tatlı bir atıştırmalıktır ve tek başına uzun süre tok tutması beklenmez. Sık tüketmek günlük enerji alımını artırabilir.
Karam gofret (fıstıklı) çocuklara verilebilir mi?
Evet, Karam gofret (fıstıklı) çocuklara ara sıra verilebilir; fakat tatlı bir atıştırmalık olduğu için günlük beslenmede temel bir seçenek olmamalıdır. Küçük çocuklarda yerken gözetim sağlayın ve fıstık alerjisi ihtimalini dikkate alın.
Karam gofret (fıstıklı) tatlılarda nasıl kullanılabilir?
Karam gofret (fıstıklı), ufalanarak dondurma, puding veya pasta üzerine serpilebilir. Çıtır dokusunu koruması için servis etmeden hemen önce ekleyin; nemli tatlıların içinde bekletildiğinde kısa sürede yumuşar.
Karam gofret (fıstıklı) dondurulabilir mi?
Evet, Karam gofret (fıstıklı) dondurulabilir; ancak çözüldüğünde gofretin çıtırlığı ve çikolatanın dokusu değişebilir. Deneyecekseniz hava almayacak şekilde sarın ve servis öncesinde ambalajı kapalıyken oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Karam Gofret (Fıstıklı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
E Vitamini
0.39mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Fosfor
31mg · 4% GDV
Demir
0.77mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
74mg · 2% GDV
Sodyum
42mg · 2% GDV
Karam Gofret (Fıstıklı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karam Gofret (Fıstıklı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 186 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karam Gofret (Fıstıklı) Nedir?
Karam fıstıklı gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarının arasındaki fıstık aromalı kremayla hazırlanan, çikolata kaplı paketli bir tatlıdır. Katmanları hafifçe kırılır; kakao tadı, tatlı krema ve fıstığın kendine özgü aroması bir arada hissedilir. Türkiye’de genellikle çay veya kahvenin yanında atıştırmalık olarak yenir; tek başına da pratik bir tatlı seçeneğidir.
Enerjisi ve yağı görece yüksek, protein ve lif katkısı ise sınırlı bir üründür; 100 gramında 530 kalori bulunur. Tatlı isteğinizi küçük bir parçayla karşılamak ya da daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve ve sade çay tercih etmek porsiyonu ölçülü tutmanıza yardımcı olabilir.
Karam Gofret (Fıstıklı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karam Gofret (Fıstıklı) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karam Gofret (Fıstıklı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karam Gofret (Fıstıklı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karam Gofret (Fıstıklı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 21:1
İdeal 4:1 üzerinde (21:1).
Karam Gofret (Fıstıklı) ile Karşılaştır
Karam Gofret (Fıstıklı) Gibi Besinler
Karam Gofret (Fıstıklı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.