Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karam gazlı içecek Kaç Kalori?
Şekerli gazlı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 kutu (orta) Karam gazlı içecek (330 g) 139 kaloridir. 100 gramında 42 kalori vardır. İçinde 35 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Karam gazlı içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 kutu (orta) · 330 g
139
KCAL / 330G
Karbonhidrat
35g
· 13% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Karam gazlı içecek besin değerleri tablosu · 1 kutu (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 139 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 26 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 35 g | 13% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Kutu Karam gazlı içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kutu (orta) | 330 g | 139 kcal |
| 100 g | 100 g | 42 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 63 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 200 g | 84 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 101 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 330 g | 139 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 210 kcal |
| 2 kutu (iki katı) | 660 g | 277 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 1000 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 42 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karam gazlı içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karam gazlı içecek nedir?
Karam gazlı içecek, şekerli ve karbonatlı bir alkolsüz içecektir. Gazını içindeki çözünmüş karbondioksit verir; enerji içeceğiyle aynı ürün türü değildir.
Karam gazlı içecek şekerle mi tatlandırılır?
Evet, Karam gazlı içecek şekerli bir içecek olarak tanımlanır. Kullanılan tatlandırıcının türü ve tarifi ürün formülüne göre anlaşılır; belirli bir şeker veya tatlandırıcı türü varsaymayın.
Karam gazlı içecek kafein içerir mi?
Karam gazlı içeceğin adından kafein içerip içermediği anlaşılamaz. Kafein hassasiyetiniz varsa içindekiler bilgisinde kafein veya kafein kaynağı belirtilip belirtilmediğini kontrol edin; aksi doğrulanana kadar kafeinsiz olduğunu varsaymayın.
Karam gazlı içecek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Karam gazlı içeceği açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp buzdolabında tutun. Açık kaldıkça karbondioksit kaçar ve içecek gazını yitirir; tadı ve köpürmesi için kısa sürede tüketin.
Karam gazlı içecek neden gazını kaybeder?
Karam gazlı içecek açılınca içindeki karbondioksit havaya karışır ve zamanla gazı azalır. Şişeyi ya da kutuyu açtıktan sonra bekletmek bu süreci hızlandırır; soğukta ve sıkıca kapalı tutmak gazını daha uzun korur.
Karam gazlı içecek dondurucuya konur mu?
Hayır, Karam gazlı içeceği dondurucuya koymak iyi bir yöntem değildir. İçecek donarken genleşebilir ve kap patlayabilir ya da sızdırabilir; soğutmak için buzdolabını tercih edin.
Karam gazlı içecek çocuklar için uygun mu?
Karam gazlı içecek çocuklar tarafından ara sıra içilebilir, ancak şekerli olduğu için günlük içecek olarak uygun bir tercih değildir. Susuzluğu gidermek için çocuklara öncelikle su sunun.
Karam gazlı içecek iftarda içilir mi?
Evet, Karam gazlı içecek iftarda içilebilir; ancak gazı bazı kişilerde şişkinlik yapabilir ve şekerli içecek suyun yerini tutmaz. İftarda susuzluğu gidermek için suyu da tercih edin.
Karam gazlı içecek dişlere zarar verir mi?
Sık tüketilen Karam gazlı içecek, şekerli ve asitli gazlı içecekler gibi diş çürüğü ve mine aşınması riskini artırabilir. İçtikten sonra ağzınızı suyla çalkalayın; hemen diş fırçalamak yerine bir süre bekleyin.
Karam gazlı içecek gece içilir mi?
Karam gazlı içecek gece içilebilir, fakat şekerli olması yatmadan önce iyi bir seçim olmayabilir. Kafein içerip içermediği ürün bilgisinden doğrulanmadıkça, kafeine duyarlıysanız gece tüketiminden kaçının.
Karam gazlı içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
26mg · 1% GDV
Kalsiyum
3.3mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
3.3mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Karam gazlı içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karam gazlı içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 kutu (orta) (330 g) için alınan 139 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karam gazlı içecek Nedir?
Karam gazlı içecek, Karam adıyla satılan, şekerle tatlandırılmış ve karbondioksitle köpürtülmüş bir içecektir; ürünün belirli bir meyve ya da aroma çeşidi olduğu bilgisi verilmediğinden tadı çeşidine göre değişebilir. Soğuk içildiğinde kabarcıkları ve tatlılığı daha belirgin olur. Türkiye’de öğle yemeğinin yanında, atıştırmalıklarla veya arkadaş buluşmalarında tercih edilebilir; bazıları çay yerine değil, çayın yanında ikram eder. Beslenme açısından protein ve lif sağlamaz; enerjisinin büyük bölümü karbonhidrattan gelir. Daha hafif bir seçenek arıyorsanız küçük bir porsiyon alabilir ya da suyla dönüşümlü içebilirsiniz.
Karam gazlı içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karam gazlı içecek İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karam gazlı içecek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karam gazlı içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karam gazlı içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Karam gazlı içecek ile Karşılaştır
Karam gazlı içecek Gibi Besinler
Karam gazlı içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.