Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karam Çikolata Bar Kaç Kalori?
Karam Çikolata Bar: Karamelli, sütlü çikolata kaplı bar.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Karam Çikolata Bar (35 g) 165 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 21.7 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 7.4 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Karam Çikolata Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
165
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21.7g
· 8% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
7.4g
· 9% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 4% · Yağ 42%
Karam Çikolata Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 165 kcal | |
| Yağ | 7.4 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.38 g | 22% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 42 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 21.7 g | 8% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Karam Çikolata Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 165 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 71 kcal |
| 1 adet (ince) | 20 g | 94 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 118 kcal |
| 1 adet (kalın) | 40 g | 188 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 235 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 329 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 105 g | 494 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karam Çikolata Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karam çikolata barının içinde ne var?
Karam çikolata barı, karamel dolgusu bulunan ve sütlü çikolatayla kaplanan bir bardır. Dolgunun ve kaplamanın oranı gibi ayrıntılar için ambalajdaki içerik listesine bakın; ürün formülü zamanla değişebilir.
Karam çikolata barının karamel dolgusu akışkan mıdır?
Karam çikolata barının dolgusu karameldir, ancak her zaman akışkan değildir. Kıvamı sıcaklığa göre değişebilir; soğukken daha sert, ılıkta daha yumuşak olabilir.
Karam çikolata barının üzerindeki beyaz tabaka ne anlama gelir?
Karam çikolata barındaki beyazımsı tabaka çoğunlukla çikolatanın sıcaklık değişiminde yüzeye çıkan yağından veya şekerinden kaynaklanır. Görünümü ve dokusu değişebilir; ambalajı açılmış ya da bozulma belirtisi gösteren ürünü yemeyin.
Karam çikolata barı buzdolabında saklanmalı mı?
Hayır, Karam çikolata barını genellikle buzdolabına koymanız gerekmez. Serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın; buzdolabından çıkarınca oluşan nem çikolatanın yüzeyini ve dokusunu etkileyebilir.
Karam çikolata barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Karam çikolata barının kalanını ambalajına sarıp hava almayan bir kapta saklayın. Serin ve kuru bir yerde tutun; karamel dolgusu çevredeki koku ve neme maruz kalabileceğinden açıkta bırakmayın.
Karam çikolata barı tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Karam çikolata barını kurabiye veya kek parçaları olarak kullanabilirsiniz. Fırında karamel dolgusu yumuşayıp yayılabileceği için küçük parçalara bölün ve tarifteki çikolata miktarını buna göre ayarlayın.
Karam çikolata barı eritilip çikolata sosu yapılır mı?
Karam çikolata barı eritilebilir, ancak karamel dolgusu pürüzsüz bir çikolata sosu elde etmeyi zorlaştırabilir. Kontrollü ve düşük ısıyla eritmek daha uygundur; kaplama ile dolgu birlikte akışkanlaşmayabilir.
Karam çikolata barı çay veya kahve yanında yenir mi?
Evet, Karam çikolata barı çay veya kahvenin yanında yenebilir. Karamel dolgusu ve sütlü çikolata tatlı bir eşlikçi olur; yoğun şekerli tadı dengelemek için şekersiz içecek tercih edebilirsiniz.
Karam çikolata barı çocuklara verilebilir mi?
Evet, büyük çocuklara ara sıra küçük bir parça verilebilir; Karam çikolata barı karamel dolgulu tatlı bir atıştırmalıktır. Küçük çocuklarda yapışkan karamel dokusuna dikkat edin ve yerken gözetim sağlayın.
Diyabeti olanlar Karam çikolata barı yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Karam çikolata barını tüketirken porsiyonu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katmalıdır; şekerli dolgusu kan şekerini yükseltebilir. Kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Karam Çikolata Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
B12
0.11µg · 5% GDV
E Vitamini
0.42mg · 3% GDV
Biotin
0.74µg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Fosfor
39mg · 6% GDV
Kalsiyum
42mg · 4% GDV
Demir
0.74mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
74mg · 2% GDV
Sodyum
42mg · 2% GDV
Karam Çikolata Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karam Çikolata Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 165 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karam Çikolata Bar Nedir?
Karam çikolata barı, yumuşak karamel dolgusu sütlü çikolatayla kaplanmış paketli bir tatlıdır. Türkiye’de tanınan çikolata barlarından biri olarak genellikle tek porsiyonluk atıştırmalık şeklinde satılır.
Dışı çikolatalı, içi yoğun ve yapışkan karamel dokuludur; kahve ya da çayın yanında, ara öğünde veya tatlı isteği olduğunda yenir. Beslenme açısından enerjisi yüksek, ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağ içeren bir seçenektir; 100 gramında 470 kalori bulunur. Daha hafif bir atıştırmalık için tamamını bir seferde yemek yerine küçük bir parçayı sade çayla tüketebilirsiniz.
Karam Çikolata Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karam Çikolata Bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karam Çikolata Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karam Çikolata Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karam Çikolata Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.42g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Karam Çikolata Bar ile Karşılaştır
Karam Çikolata Bar Gibi Besinler
Karam Çikolata Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.