Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karam bitter gofret Kaç Kalori?
Bitter çikolata kaplamalı gofret
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Karam bitter gofret (40 g) 208 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 24.2 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 11.1 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Karam bitter gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 40 g
208
KCAL / 40G
Karbonhidrat
24.2g
· 9% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
11.1g
· 14% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 6% · Yağ 48%
Karam bitter gofret besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 208 kcal | |
| Yağ | 11.1 g | 14% |
| Doymuş yağ | 5.64 g | 28% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 24.2 g | 9% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Karam bitter gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 40 g | 208 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 52 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 20 g | 104 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 130 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 30 g | 156 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 208 kcal |
| 1 paket (küçük) | 60 g | 312 kcal |
| 1 paket (orta) | 80 g | 416 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karam bitter gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karam bitter gofret sağlıklı mı?
Karam bitter gofret, ara sıra tüketilebilecek bir tatlıdır; bitter çikolata kaplaması onu şekersiz ya da besleyici bir atıştırmalık yapmaz. Sık tüketmek yerine porsiyonu küçük tutmak daha uygundur.
Karam bitter gofret diyette yenir mi?
Evet, Karam bitter gofret diyette ara sıra yenebilir. Tatlı isteğini gidermek için bir mini paketi tercih edebilir, gün içindeki diğer tatlılarla birlikte sık tüketmemeye dikkat edebilirsiniz.
Karam bitter gofret kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Karam bitter gofret karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Bitter kaplama bu etkiyi ortadan kaldırmaz; diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınızı kişisel önerilerinize göre belirleyin.
Karam bitter gofret gerçekten bitter çikolata kaplamalı mı?
Karam bitter gofret, bitter çikolata kaplamalı bir gofret olarak sunulur. “Bitter” ifadesi ürünün şekersiz veya düşük şekerli olduğu anlamına gelmez; bu ayrımı anlamak için ambalajdaki içindekiler ve besin bilgilerine bakın.
Karam bitter gofret nasıl yapılır?
Karam bitter gofret, ince ve gevrek gofret katmanlarının bir araya getirilip bitter çikolata kaplamasıyla kaplanmasıyla hazırlanan türde bir üründür. Karam’a özgü üretim aşamaları ve katman oranları burada belirtilmediğinden kesin tarif verilemez.
Karam bitter gofret açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Karam bitter gofreti açtıktan sonra ambalajını hava almayacak şekilde kapatıp serin, kuru ve kokusuz bir yerde saklayın. Nem gofretin gevrekliğini azaltabilir; doğrudan güneş ve ısı da kaplamayı yumuşatabilir.
Karam bitter gofret sıcak havada erir mi?
Evet, Karam bitter gofretin çikolata kaplaması sıcak ortamda yumuşayabilir veya eriyebilir. Taşırken güneşte ya da sıcak araç içinde bırakmayın; serin bir yerde muhafaza etmek kaplamanın şeklini ve gofretin dokusunu korur.
Karam bitter gofret çay yanında yenir mi?
Evet, Karam bitter gofret çay yanında yenebilir; gevrek gofret ve bitter kaplama çayın yanında tatlı bir atıştırmalık olur. Çayın yanında başka tatlılar da varsa porsiyonu küçük tutmak iyi bir seçimdir.
Karam bitter gofret dondurucuya konur mu?
Karam bitter gofret dondurucuya konabilir, ancak çözüldüğünde kaplamasında nemlenme veya görünüm değişikliği olabilir. Gofretin çıtırlığını korumak için hava geçirmez biçimde paketleyin ve servis etmeden önce ambalajı kapalıyken oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Karam bitter gofretin bitter kaplaması sütlü çikolatadan nasıl farklıdır?
Karam bitter gofretin bitter kaplaması genellikle sütlü çikolata kaplamasına göre daha yoğun kakao tadı verir. Ancak bitter olması mutlaka daha az şekerli olduğu anlamına gelmez; iki ürünün şeker miktarını karşılaştırmak için ambalaj bilgilerini kontrol edin.
Karam bitter gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.84mg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.64mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Fosfor
66mg · 9% GDV
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Demir
1.36mg · 8% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
96mg · 3% GDV
Karam bitter gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karam bitter gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (40 g) için alınan 208 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karam bitter gofret Nedir?
Karam bitter gofret, ince ve çıtır gofret katlarının bitter çikolatayla kaplandığı paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Katmanlı yapısı hafifçe kırılır; çikolatası daha yoğun ve kakaolu bir tat verir. Türkiye’de kahvaltıdan çok çay veya kahve yanında, ara öğünde ya da tatlı isteğini bastırmak için tercih edilir. Tekli mini paketini çantanızda taşımak da kolaydır.
Gofret ve çikolata birleşimi nedeniyle enerji yoğun, karbonhidrat ve yağ içeriği belirgin bir seçenektir; 100 gramında 520 kcal bulunur. Porsiyonu küçük tutmak isterseniz bir mini paketi paylaşabilir veya yanında şekersiz çay ya da sade kahve içebilirsiniz.
Karam bitter gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karam bitter gofret İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karam bitter gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karam bitter gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karam bitter gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.64g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 168:1
İdeal 4:1 üzerinde (168:1).
Karam bitter gofret ile Karşılaştır
Karam bitter gofret Gibi Besinler
Karam bitter gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.